一年之计在于春，做到这5点，健康常相伴！

做到五点助春阳河北省唐山市中医院 史爱华

“一年之计在于春”，春季是万物复苏的季节，此时阳气升发，正是调养五脏的时节。

1着装适宜防寒保暖

春回大地，乍暖还寒，此时不宜过早地脱去冬衣。要随气温的变化随时增减衣物，尤其要注意保护腿部和关节。

2调节饮食少酸增甘

春为肝气当令，肝属木，脾属土，土木相克，肝旺可伤及脾，影响脾的消化功能。春日宜少吃酸味食品，多吃甜味食品，补益脾胃之气。

3调畅情志怡养心神

春天容易导致人心情烦躁，所以春天要注意精神调摄，特别要注意“制怒”，做到疏泄畅达，才能达到祛病强身的目的。

4早睡早起生活规律

春天应早睡早起，多到室外活动，舒展形体。这样可使精力更加充沛，减少困倦，还可增强心肺功能、增强机体的免疫功能。

5运动锻炼增强体质

春天空气清新，最有利于机体吐故纳新，充养脏腑。所以春天多运动锻炼，是增强体质的最佳时机。

编辑 || 燕声