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中医认为，肝主疏泄开窍于目，喜青好酸，心主气血开窍于面，喜红好苦，脾主运化开窍于口，喜黄好甘，肺主宣降开窍于鼻，喜白好辛。肾主精髓开窍于耳，喜黑好咸。 脾胃不好，到底哪里不好？怎样保护您的脾，健康过百岁？ 脾的健康信号: 一、胃部:烧心、胃不舒服，总感觉有堵塞感，呕吐、腹胀腹泄、消化不良、胃脘疼痛。 二、面部:面色萎黄、苍白无华。 三、睡觉时爱流口水，经常打嗝、便秘等。 四、吃得少，神疲乏力，出现头眩晕，身体消瘦等。 养好脾四件宝: 一、山药 中医认为，山药具有健脾补肺、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿等功效。 可用于脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振、久泄久痢、肺气虚燥、痰喘咳嗽、肾气亏耗、腰膝酸软、遗精早泄、带下白浊、肥胖等。 养生之招:（1）山药+芝麻 熬粥 山药适量，黑芝麻20克，加入粳米，水适量熬制。 功效:滋阴补肾、益脾润肠。 二、红枣 具有补益脾胃、滋阴养血、宁心安神、缓和药性的功效。 养生之招:（1）红枣+粳米 熬粥 可健脾胃，补气血。 （2）红枣+枸杞 带茶饮 可补气血两虚。 （3）红枣+芹菜 煲汤 可平衡血压。 三、胃俞穴 ~调理脾胃 从背部中央稍下方，脊柱（第12胸椎棘突下）的两侧，左右旁开1.5寸。 养生之招:（1）双手除拇指外，四指并拢，力度适当，用手指指肚按揉胃俞穴5~10分钟。 四、天枢穴~人自带的“健脾丸” 位置:位于肚脐旁2寸处，与肚脐处于一条水平直线上。 养生之招:（1）睡觉前按揉天枢穴，用食指和中指顺时针，以点画圆按揉50~100次，再逆时针按揉50~100次，可健脾胃。 |
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