两腿一分，大补肝肾，不用花一分钱！太好用了~你也试试

好东西都是大道至简，只要傻瓜才会追求注重很复杂的东西。

先来看看您是否存在图中这些现象：

肝肾亏虚有“八大表现”，我们通过自我测评，如果发现自己肝肾比较虚亏，怎么办呢？

今天告诉大家一个不花一分钱大补肝肾的方法：

把双腿伸直分开，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压。就这么一个简单的动作，可以轻松放心的补益肝肾。

为什么只要两腿分一分？就能大补肝肾呢？

因为大腿内侧走的是肝肾经，肝藏血，肾藏精，将两腿分开向下压可以拉伸肝肾经，补益肝肾，为身体养血蓄精。

提示

练习时不用刻意追求身体贴着腿的感觉，只要腿后的大筋有拉伸感就可以了。不要用蛮力，经络不喜欢。只有你觉得舒服了，才会有补益的效果。

再给大家介绍一个补肝肾的小药方，动作加上饮食补肝肾效果更明显。

肝肾同补用枸杞加熟地

在调理肝肾阴虚这一问题上，中国中医科学院西苑医院的于振宣主任医师推荐：中医常用枸杞、熟地搭配调理。

●枸杞味甘、性平，具有补肾益精、养肝明目、抗衰老、补血安神等功效。

●熟地味甘，性温，阴中之阳，无毒，入肝、肾二经，有养血滋阴、补精益髓的功效。

故枸杞搭配熟地，可缓解肝肾阴虚引起的问题，达到滋补肝肾、调理阴虚的作用。

枸杞熟地补肝肾的配伍为：

熟地20克，枸杞10克，加水煎半小时，每天两次，一次150毫克，有很好的滋补肝肾、明目聪耳的作用。

春季是滋补肝肾的最佳季节，很简单的动作和方子，您学会了吗？推荐给更多朋友也学学，不用花一分钱，补好肝肾一年精神！

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