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现代社会，生活压力越来越大，不规律的生活习惯，和紧张忙碌的生活节奏，使得很多人年纪轻轻就有了白发，有的甚至30岁左右，就已经头发花白。 还有的人，虽然没有白发，但是却苦于脱发的烦恼，早上起床的时候，梳头发的时候，头发都是不停的掉。  可是对于白发，脱发，几乎没有什么特别有效的药物。 幸而，我们老祖宗的智慧是无穷的，早在一千多年前，老祖宗就已经研究出了一个有效治疗脱发，白发的方法，而且简单易行，我们每个人随时随地在家里都可以做。 这个方法是什么呢？ 它的名字叫——干梳头。 干梳头就是以手代替梳子，对头部和头发进行梳理按摩。可以活跃大脑的血液循环，增加大脑的供血量，促进神经系统的兴奋，从而能够起到健脑的作用。 干梳头最早出现在南朝医药家陶弘景的《养性延命录》里。  《养性延命录》中指出：“引两鬓发举之一七，则总取发两手向上，极势抬上一七，令人血气通，头不白。 ”意思是说，向上牵拉两鬓头发7次，再用双手握住全部头发上拉7次，使人气血畅通，延缓白发生长。要注意，向上牵拉头发时，不能硬拽，要顺势轻轻上提。 中医认为“发为血之余”、“肾主骨髓，其华在发”，通过梳头可以很好地促进清阳上升，气血调和。若血气盛，则肾气强，则骨髓充满，故发润而黑。因此，肾气充足、气血旺盛则发自坚黑。 而关于干梳头，后来的医家也有记载。 明代《摄生要录》中说：“发多梳，去风明目，不死之道也。”《焦氏类林》中说：“冬至夜子时，梳头一千二百次，以赞阳气，经岁五脏流通。名为‘神仙洗头法’ 。”《圣济总录·神仙导引》说，梳欲得多，多则去风，血液不滞，发根常坚。  从现代中医角度来看，头皮表面有数十个穴位和特别刺激区，坚持头部按摩，可使任督二脉气血通畅，能起到清脑提神、健身强体的效果。通过对头部的梳理按摩，还可以起到使头发光润乌黑的效果。  那么，干梳头具体要怎么做呢？ 其实很简单，它的简化版就是每天早上一起床，就以手指做梳子，从前额往后，梳头，头顶，两侧，基本都要梳到，但是手法上一定要从前往后梳。中医认为“头为诸阳之会”，人体十二经脉和奇经八脉都汇聚于头部，而且头部有几十个穴位。梳头可促进头部血液循环，疏通经脉，流畅气血，调节大脑神经，刺激皮下腺体分泌，增加发根血流量，减缓头发的早衰，并有利于头皮屑和油腻的清除。  操作要领： 1、用双手梳头。即双空手微弯曲，手指甲接触头皮，从前额至发际梳理头发。 2、必须在每天早上起床第一件事就做。因为这个时候，人的气血是最充足的，如果放到别的时候，效果会大打折扣。 3、一般每次梳2-3分钟或梳49次即可，这时你会感觉到头皮发热，神清气爽。 4、干梳头要朝着一个方向进行，一般是由前向后进行梳理。 5、梳头时速度和力度要适中，而且要梳遍全头，尽量使头部的每一个穴位都得到一定的梳理和按摩。  其实，干梳头的效果远不至此，因为人身体的大穴基本都汇聚于头部，所以，干梳头能治疗的疾病有很多，具体来说，还有以下几个方面： 1.防止脱发，提高肝肾功能 中年人总讲补补肝、补补肾，但往往达不到效果。“诸病于内，必形于外”，头部就是人体内外的通路，是五官和中枢神经所在。经常梳头能疏通血脉，改善头部血液循环，防止脱发。经常梳梳头，就跟肝肾通上了。当头发浓密起来后，就说明你的气血越来越足，肝肾的功能提高了。 2、预防感冒，提高免疫力 3、防治高血压：对于高血压、动脉硬化患者来说，梳头时常常梳理头部的百会穴、太阳穴和风池穴具有疏通血脉，改善头部血液循环，缓解头痛，降血压的作用，对血压不稳引发的头晕目眩、恶心等症状都有不同程度的缓解作用。 4、延年益寿:常常用手干梳头可以令人耳聪目明，提升阳气，达到延缓衰老的目的。 最后，再给大家介绍几样有助于调理身体的食材，平日里工作忙碌之际，也可以忙里偷闲，用他们来给我们的身体补充身体所需的营养物质，达到养生功效。  科学研究表明，黑桑葚有增加皮肤（包括头皮）血液供应，改善血液循环的作用，因此他对于头发有一定的营养和保健作用。因为人的头发很多时候脱发都可和头皮的血液循环不强有一定的关系，所以吃黑桑葚可以有效的改善头皮血液循环，防脱生发。 中医中药理论认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑，而且还能防辐射哦，是孕妈妈应该多吃的食物。  醋泡黑豆是传统的养生食品，民间至今还流传着“要想长寿，常吃黑豆”的谚语。这个黑豆，其实就是黑色的大豆，醋泡黑豆有补肾、减肥、明目、乌发、美白等功效，大批养生人士趋之若鹜。  注：所有东西可药店或市场购买 每天学点健康小知识，为自己健康做加法，关注微信3254903667，每天为你推送健康小常识 |
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