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如何报名长期义工？ 老师您好，您的义工是怎么招的？ 关注几日，受益匪浅！感谢普及学堂！春天来了，想讨要些养生养肝的中药茶饮哦。谢谢！ 答，义工老师的培训，也是有套非常完善的体系，我们在明理接受过一期培训，受益匪浅，这次明理孔子学堂在3月1号，要开幸福家庭班，从明天2月28日到2月29日两天，是开班前义工培训，从3月1日~3月6日，就是开班期间义工历练。 明理孔子学堂的义工培训从恭敬、礼让、仁爱、和缓、勤劳、勇敢、精进、谦卑、虚下等这些方面入手，这些其实都是脏腑最好的性德。说白了就是养脏腑最好的品质。 义工者要自受益，才可以做得长久不息，如何自受益？和缓勤劳养脾，仁爱礼让养心，勇敢精进养肝，谦卑虚下养肾，大气魄、大格局养肺。 这些性德学问，要培养训练都是有方法有原理有实践的，所以大家真想体验什么是真正的义工精神，趁今年可以到明理去体验一番。 明理也有短期义工跟长期义工，这次的义工培训是很厉害的，因为今天的义工又比往年要更严格，培训的经验更丰富。 经历过传统文化中心义工培训后，然后再回到家里或其他地方，做人做事的品质都提高了，所以现在有不少企业的员工培训，都安排在明理，还有很多商会，把重要的培训，交给明理。 所以说天底下做最大的善事，不是简单的修桥补路，而是把人不断地变善，变得更善，把心不断地变得公益，变得更加强大有力。 春天到了，是养肝的时候，养肝有养肝体跟养肝用，熬夜后口干，舌红少苔肋胀的，这要泡养阴疏肝的茶，像枸杞子、菊花、桑叶，不用多，一小把，淡淡的，起到疏通作用。 养肝体就是用白芍、当归这些养血之品，让阴血充满，助肝用就是用柴胡、郁金、玫瑰花这些解郁之品，令肝气条达。 这两个抓住了肝的调理，就没什么大的问题，但肝它对应的是筋，也就是说现在春天是练筋最好的时候。 古代人春天去踏青放风筝，把头仰起来，眺望远处，都是在拉伸颈部，养肝木，明目，同时压腿、拉筋是春天很好的运动，要给自己定一个小小的保肝计划，每天压腿一百下，就这一个计划，你春天的筋养足了，整年都有精神，不容易疲倦。 夏天练脉、长夏练肉、秋天练皮、冬日练骨，这一系列都是有方法有讲究的，以后我们再跟大家一起锻炼，一起学习。 老师你好，新生儿出生13天了，今天发现一直用湿巾擦屁股，屁眼都破皮了好多，该如何处理，让皮肤恢复正常，还发现小孩小便的时候会有少量大便，该怎么办，求教！ 孩子发高烧后的咳嗽非常麻烦，特别是干咳，请问老师有什么好办法吗？高烧的整个过程及护理要点？ 老师您好，小孩子容易感冒拉肚子要怎么保养？ 答，关于小孩子护养的问题，推荐大家看两本书，是罗达伦老师写的，一本叫《让孩子不发烧不咳嗽不积食》，另一本叫《脾虚的孩子不长个胃口差爱感冒》。 小孩子生理有个特点，叫肝常有余，脾常不足，各种疾病，都在这里容易发作加重，那如何疏导有余之肝气，补益不足的胃脾呢？有办法。 第一孩子跑跑跳跳很正常，也很重要，现在好多孩子营养都过剩，如果不通过跑跑跳跳消耗掉，他就憋在身体发热长病秧，所以现在的孩子很多容易烦躁，脾气大，无名火多，这就需要靠运动去疏导，把有余之肝气化掉。 如果靠玩游戏机电脑，就会伤身将元气耗，现在郁躁的娃子不少，既郁闷又烦躁，身体老是好不了，一气周流转不顺，而家里人也很少有健康的登山或小跑习惯，其实健康计划应该是全家的，不是某个人的，制订一个健康计划，你制订任何一个学习计划都重要，别只知道充电，电池坏了，都不知道修复。 再一个就是脾虚，脾胃虚则百病来居，除了运动健脾，还要多用米粥养胃，孩子都喜欢吃香脆煎炸的一些零食，这些东西耗身体津液很厉害，一旦胃肠津液耗干，很快就便秘食积感冒咳嗽随之而来，所以不是等孩子病了，才知道孩子生病了，看孩子那嘴没停，尽把零食往肚子里丢，就知道已经在制造疾病了。 有些家长说，没有零食不行啊，孩子会闹啊？ 这不是没有零食，而是没有圣贤教育，有教育就有免疫力，真药是对细菌病毒有免疫力，而蒙学圣贤教育是对欲望恶习有免疫力，现在好多家长与其在苦叹网络时代邪气重，不如勤修这些富有戒定慧的圣贤经典，提升自己思想的免疫力才是王道，这样理胜欲则吉，而不会变成欲胜理则凶。 所以从孩子牙牙学语的时候，这些四书五经，性理学问，就需要常让孩子听读，当孩子把注意力凝聚在运动锻炼跟读圣贤书上，他哪有那么多精力分神去吃零食，玩电子游戏呢？ 所有的恶习形成，只有一个道理，就是你让孩子闲了，没有忙起来，没有忙在圣贤教育上，俗话说，小人闲居为不善，小孩子一清闲下来，他就想搞搞玩乐，一旦过度了就叫玩物丧志，就搞破坏了。 教孩子是一个大的学问，我们会在接下来修学里头跟大家一起学习一起才成长。 今天读了老师们的养脾十条，真是受益匪浅！每天仔细的阅读老师的心血和总结，就是最大的虔诚了吧，我这里有一个问题，同样是关于美容的，黑眼圈从小就不轻，如何从内去缓解黑眼圈的问题呢？我从接触中医以来，开始养成早睡早起的习惯，远离形寒饮冷，希望老师们指点一下如何进一步养成好习惯，缓解黑眼圈眼袋？ 答，肾色黑，脾主眼睑周围的肌肉，一个要远离熬夜伤精损肾，把这些能量用到运动健脾中去，刚进山时，刘老师皮肤脸色是灰暗的，不要说是黑眼眶了，这个气色都不佳，肩颈也疲倦，他自己说，我都感到自己有些驼背，经过一个月的加强睡眠跟运动锻炼，结果长了四斤，刘老师说，我觉得肩背好多了，再一照镜子，脸相如新。 为什么改变这么快，脸上的灰暗像风吹云散那样，因为全身心锻炼，心无旁顾，大家想想想，纯粹靠休息跟运动锻炼就有这效果，还没有融入严格的修心法门，现在好多黑眼眶的人们都有失眠睡不着觉，或者睡眠质量差的现象，不能够攻克睡眠问题，脸色没法缓过来。 可睡眠问题怎么攻克呢？小刘老师现在达到了碰到床就入睡的效果，这是练出来的，怎么练，强大的体力锻炼，师父下了一条命令，不疲劳不睡觉。 这样小刘老师晚上自动都不敢吃撑吃饱，下午要有充足的体能训练，经常一个深蹲就两三百下，踢腿几百下不在话下，俯卧撑从两三个做到二三十个，没有一天不是在增长体能的。 结果每一天都相当期待休息，这简直是回归到大生产时代，或军训时代，我们记得在军训时间，那吃东西简直可以用如狼似虎来形容，睡觉可以用雷打不动来形容，所以现在很多人都不要运动，都说运动辛苦，运动哪会辛苦，跟真正的长征比起来，那不叫辛苦，那叫享受，吃得苦中苦，方为人上人啊！ 人生在世，你除了修身炼性是为自己在做的外，其他的事业工作，都是为别人做的，所谓千年田，八百主，田是主人，人是客，这句《增广贤文》告诉我们，没必要去贪着任何东西，把自己心性身体练好，在这方面多花时间，那自己一生中才是受用的。 所以对于每天腾不出一两小时来锻炼的人来说，这是很可怜，甚至可悲可怕的。 请问怎样区别阳虚和阴虚体质？ 如何静坐？ 答，阳虚则外寒，阴虚则内热，阳虚的人能量不够怕冷，而且阳虚容易生湿气，所以肥人多气阳两虚，湿气重，而阴虚身体就容易烦躁，阴虚则火旺，就像干柴碰到火星都容易烧着，所以阴虚容易上火，瘦人多虚火，也是这样来的。 阳虚的人要远寒凉，阴虚的人要少熬夜，阳虚的人要多晒太阳，阴虚的人要多喝些汤水，但总的来说，不管阴虚阳虚，怕凉怕热都是不正常的，身体气脉真通的人，下不怕热，冬不怕凉，那如何拥有冬不炉，夏不扇的体质呢？ 阴阳都是假象，身体这团气机有没有炼化，一气周流有没有转起来才是真机，我们体验过，夏天烦热的时候，靠运动锻炼出汗，汗出后人反而清凉了，冬天凉冷的时候，也是挥锄头干活，或小跑劳其筋骨，很快就发热，不怕冷，可见对于阴虚者，通过运动锻炼，可以补阴，阳虚者，通过运动锻炼可以生阳，运动是平衡阴阳最重要的方式之一。 但现在好多人动则气喘，就不想动了，不知道气喘的时候，正是身体开始燃烧杂质的时候，保持运动量，微喘可以，大喘就要远离，为何呢？《黄帝内经》很重要运动的度，它里面讲少火生气，壮火食气，也就是说微微地喘，发汗状态，身体能燃烧杂质变为气血能量，而你一下子剧烈运动，把身体搞到大喘大疲劳，那就是在泻元气伤身体。 运动不难在发热出汗，难在起码坚持一小时以上发热出汗，像以前放农忙节那样，在大生产队里头农忙起来。 忙完后你会发现，筋骨手脚松软，这时再盘个腿，静个坐，两小时都小意思，小刘老师高兴地说，以前盘腿没那么久的，现在可以盘很久都不累，为什么呢？ 《清静经》讲，动者静之基，你训练运动到足够时，筋骨是非常柔软的，这时双腿一坐在那里，很快就平静下来。 所以打坐入定的功夫，在于你运动量足够，一个能把跑香跑腿功夫练到极处，他静坐功夫绝对不会差，所以要练静定功夫，先要培养体能，没有高强度的体能训练，长期地训练，那么你想调伏心神烦躁是很难的。 所以在山里如果没有半天的干活半天的训练，一方面达不到身体的需要，另一方面你也得不到读书做功课的身心轻安之效，所以这半天习劳不可少，不能讨价还价，不能偷工减料。 想知道能在哪里看到药性赋和名医传 可以直接用当归煲鸡血藤吗，我妈说要放块鸡肉下去煲，不放不可以吗？ 答，《名医传》跟《药性赋白话讲记》在当当网上可以直接买到，我们得到一本名医画像的书籍，这是个珍本，让我们震惊，原来还有这么多名医没有写，真是想什么来什么，写什么有什么，我们现在的创作，素未谋面的远方善友们，都知道我们需要什么，他们寄来一批非常宝贵的书籍，为《名医传》继续进行，充足了电，加够了油。 像张锡纯、黄元御、王清任、孙思邈、唐荣川等这些名医高手，都需要一个一个接一个地写下去。 超伦每效名医行，是这些名医的精神点亮着我们医学路上的灯。 得力全仗古经典，是这些古籍给我们灯壶里加满了油。 有位很有心的善友，居然寄来上百本医学名著，都是最精彩的古籍，这里无限地感恩，接下来这些古籍的力量都会用到中医普及中去。 当归、鸡血藤是补血的，但血无气不生，气非血不载，血虚者多伴有气不足，所以用补血之品来补血时靠固到人体的阳气，而党参、黄芪就能补气阳，当归、鸡血藤、大枣能养阴血，气阳不够的，短气，自汗，腿脚沉重，疲劳，黄芪可以加多点，阴血不够的，唇白色淡，贫血，那鸡血藤、当归可以加多点，甚至枸杞子、龙眼肉，这些都可以上。 一个普通调气血的方，很容易开，但你没有足够运动，气血是很难彻底生化起来的，运动加营养，才能推陈出新，单靠营养还不行。 所以没有发热流汗，就不要轻易吃很多补药，不然一补就堵就壅，不是多痰就是上火。 身体的赘肉怎么消——风风火火将脂肪磨掉 曾老师，您好，我妈妈肚脐周围总长多肉将肚脐填满，割了后过段时间还长，她说是当时动了切胆手术的后遗症，请问病源在哪，该怎么反省？ 老师你好，小肚子怎么消？ 答，这个现象，正好跟我们近来研究的心得相合，人体在表的邪气，一汗乃散，在里的积滞通利胱肠可排去，唯独在半表半里少阳这里藏的脂肪痰湿，比较难清，好像门外面的灰尘易扫干净，门里面的灰尘易扫干净，就是门枢那里堵住的杂质不容易清理，西方医学认为肝胆分泌的汁液，能够将脂肪食物消融掉，中医认为肝主疏泄，木能疏土，这是在讲一个道理，所以肝胆经伤到后，食物消化功能会减退。 人体长期郁怒，谋虑过度，消化系统功能会变差，这叫木克土太厉害了，还有跌打损伤也会引起消化不良，以及手术伤，意外交通事故伤，只要损伤到肝胆少阳之气，那么消化功能就会大为减退。 消化不了的食物，通通容易以食积，或赘肉痰湿成分存在身体，那该如何恢复生机呢？ 第一要节谷少食，给脏腑放放假，让他们轻松。 第二要将肝胆勇气恢复，脾胃勤劳重建，肝胆是主勇敢的，脾胃是勤劳的，勇敢地人叫肝胆相照，侠义心肠，这侠义心肠叫好心肠，所以勇敢的心肠胃好，因为勇敢的心肝疏泄功能强大。 有了勇敢的心，还要有勤劳的脾胃，勤劳很重要，我们发现不勤劳，吃高营养，也在打哆嗦发冷，勤劳后，吃不到以前的三分之一，照样手脚暖洋洋，精神焕发。 勤劳它像一把火，长久地勤劳，就像慢火，慢火能将赘肉炼化，所以要像磨豆腐那样，把大块粒的豆磨成细粉。 有些人说，我每天起早贪黑，照样很勤劳，怎么得不到运动之效，我们一看，所谓的勤劳还不够精进，干干停停，没有持续地勤劳，干活要拿出风风火火的气势，善用兵者用势，善运动者也要把这气势练出来，所以在老社会时代，那时没有现在便利，但那时人们身体，绝对比现在人要棒，为何平均人劳动量要大，每个干的皮肤光亮，白里透红，干得热火朝天。 人体的阳气从哪里来，如果你只认为靠喝点姜枣茶，晒点太阳，那都是不究竟的，俗语已经告诉我们了，你热火朝天了吗？你有没有风风火火？ 不是脂肪赘肉多，是你运动不够火，我把下面火力够，就算是钢铁，我也要把你煲成粥，大家有多少人体会过热火朝天，风风火火地干活场景？ 我们在山里就是要重新拾回这种干活的气场，这种气场会让你身体彪悍强大得惊人，所以哪有什么赘肉，哪有什么懒惰，哪有什么脂肪肝，肥胖，都是炼不够啊，都是不够火。 前几天我们又开了几片小荒地，刚开始用小火，那些野草，竹头，还有草皮都烧得不彻底，后来索性搞更多的枯枝败叶来，再次燃起熊熊烈火，把草皮泥土，彻底烧透，山里的老人经过说，这些烧透的火灰泥土好肥啊，这个拿来种菜，能种出好菜。
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