可爱的拖延症

Pristineriver 2017-03-23

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1991年，George Arthur Alkrlof （乔治.亚瑟.阿克洛夫）发表了一篇论文，叫《拖延与顺从》。其中提到他自己有一次拖延了8个月，才把一箱早该寄出去的衣物送去邮局。这篇文章发表之后，关于“拖延”的研究，开始进入各种学家的视野。

10年之后（2001年），这个人获得了诺贝尔经济学奖。

George Arthur Alkrlof

记者圈子里面流传一个说法：如果你看见谁今天在微博上异常活跃，晒晒他的花花草草猫猫狗狗，说说东家长西家短，跟他八杆子打不着的事情他都要去嚷嚷两句，那八成是他的截稿日期要到了，这是垂死挣扎的各种表现。

George Akerlof 当然不是因为拖延才得了诺贝尔经济学奖，记者也并非在交稿前一刻犹如神助及时完成那些稿件。可重要的是，无论是天才还是普通人，拖延是我们人性的一部分。和抑郁症、强迫症等不同，在迄今为止的心理学临床诊断里面，尚未出现过“拖延症”这个词语。尽管“拖延”似乎在“吞噬”着我们的耐心、精力甚至体力，但它还远不能被称为一种疾病。

所以别担心。

那，各路学家研究了这20年，有很多相关的理论，所谓“战拖”的方法在江湖上一一出现。加拿大卡尔加里大学的皮尔斯.斯蒂尔教授曾提出了一个著名的“拖延公式”：

U ＝ E ＊ V ／ I ＊ D

战胜拖延＝信心＊价值／冲动＊回报延迟

我列出这个公式，没有更深刻的意思，只是想让你们觉得“哇，厉害”。我真正想说的是，拖延，从本质上讲，就是你无法在愿意付出的代价，和你的想要的获得之间，做出选择。

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人做选择依循两个原则：或者是追求快乐，或者是逃避痛苦。所以你上无聊的高数课会迟到，但是你跟女朋友约会就不迟到；老板在办公室你就不会迟到，老板出差你就在前一天晚上忘记定闹钟。对于你不想做的事情，你有排山倒海的理由拖延它；对于重要的事情，没有困难创造困难你也在所不辞。

这个世界上没有人是“拖延成性”。相信我，你都是有选择地在拖延。

而更有趣的是，拖延也确实会带来价值。从表面上看，拖延的时候我们完全没有做正事，我们赏花、摸狗、吃薯条、刷微博，做着一切和正事不相关的事情。可是其实你并非什么都没有做，你的潜意识一直在处理相关信息。你一边享受“偷来”的愉悦，一边不断地为自己尚未做的事情感到焦虑。在这个过程里面，你甚至还会收集和“做正事”有关的一切信息。你收集一根一根稻草，放在骆驼背上，等着drive（促使）你去行动的最后一根。

当然，有的时候一件事情拖着拖着，我们就干脆不做了。这其实也是拖延本身给你传递的价值：你能够通过它，区别事情的重要性，辨别哪些事情对你是真正重要的，哪些其实无足轻重。有些事情的代价，你愿意承担；有些事情你越拖越着急，尽管情形糟糕，你还是会在最后关头爆发，尽力去做。

我还想很欠抽地说，拖延还能带来创造力！很神奇。很多人说，常常拖了一周没有写稿，却在deadline（截止期限）前的两个小时灵感爆棚。广告圈里面也有句话：最好的创意，都是在最后一秒出现的。

我常常觉得，有的时候我们是自动选择了“拖延”这样一个工作方式，以此来激活自己的创造力。你的肾上腺素在deadline之前加速分泌，你调用你全部的资源，赶在deadline之前拼命做完。

我无数次信誓旦旦地说，如果我当初不是这么拖延，如果我更早一些准备，我一定能做的更好。你看现在这个草草的结果，并非是我的实力。我的经验是，忘了这个话吧。你其实已经尽了你所有的努力，你耗费了大量精力在逃避和焦虑上面，也花费了大量的精力在截至前一刻行动力爆棚。无论怎样，是你自己选择，要现在的结果。

借用朋友一次在工作坊上说的话：其实人最舒服的，是在怎样的状态之下，就接纳怎样的状态；而最糟糕的，则是在拖延的时候，憧憬忙碌的状态，在忙碌的时候，去悔恨当初。

所以，面对这个人性的、可爱的、会带来些焦虑感，亦可能带来灵感的“拖延”，不要着急，请去享受它。