收好这八个睡眠建议，让你每天醒来都有超好状态！

工作生活压力大，明明很困可就是睡不着；有时候该睡了，却抱着手机不撒手，竟然得了晚睡拖延症…

你知道吗？长期睡不好，不仅精神受影响，还可能引发高血压、糖尿病、甚至猝死！无论你是失眠还是晚睡拖延，这八个妙招让你快速入睡，享受高质量睡眠！