|
人体阳气不足、身体虚弱、抵抗力下降就会造成湿邪，分为外湿和内湿，表现为：没食欲、发困爱睡觉、精神差、懒得动等等，而传统的艾灸法针对祛寒就可以得到改善，想祛湿保健养生的朋友可以从春季起坚持艾灸一些保健穴位，就可以起到祛寒和预防症状的效果。 1、足三里：常灸足三里，胜吃老母鸡，穴位在外膝的下3寸、胫骨外侧一横指左右的位置，有通筋活络、疏风化湿的功效，因此要想祛湿，艾灸这个穴位很有必要。 2、中脘穴：祛湿解决春困的穴位之一，穴位在上腹部，肚脐和胸骨下端连接线的中点处就是；中脘穴是胃的募穴、又为腑会之所，脾胃互为表里，是后天生化之本，共同协作可以化解体内水湿，所以艾灸中脘穴能够温中散寒、健脾祛湿、和胃理气。 3、血海穴：健脾化湿的穴位之一，穴位在在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。“脾主统血”，足太阴脾经是多血之经，与多血多气阳明经是表里关系，血归于海，血盈气旺，所以血海穴具有养血统血、益气祛淤之功，借养血以调经、借祛淤以止痛，血海是脾经的腧穴，可健脾祛湿。 4、阴陵泉穴：健脾化水湿穴位，该穴位在人体的小腿内侧，膝下胫骨内侧髁下方凹陷中，阴陵泉为足太阴脾经之合穴，它能够健脾益气，促进脾之运化水谷功能得以恢复，使气机顺达，腑气通畅。同样，艾灸阴陵泉亦可通过健脾益气，促进脾之运化水湿的功能。 5、委中穴：排毒草祛湿通道，位于人体的腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间，委中穴，走膀胱经，是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便在这个通道上的排污口，坚持艾灸，就可以令湿气顺利地排出去。 6、命门穴：命门穴和神阙穴这两个穴位容易受到寒邪侵袭，进入的“湿气”容易引起我们腰酸背痛，不仅伤脾胃，还会伤肾。这个穴位在人体背后第二腰椎之下与脐相对，是人体生命力的中心，坚持艾灸这个穴位，有补肾、开郁、温经散寒、祛湿的效果。 7、关元穴：养生保健大穴之一，具有调理气血，补肾固精的作用，位于脐下3寸的位置，属于养生保健的穴位。长期对关元穴施灸能够帮助祛湿。 8、神阙穴：健脾祛湿、强健身体，位于脐中部，即肚脐眼处，腹部本来就要以保暖为主，有经验的朋友都会知道，每年夏天就算再热，也要给小孩穿个肚兜，因为它是任脉要穴,任脉为阴脉之海,与督脉共司人体诸经百脉,又为冲脉循行之所,且任、督、冲三脉一源三歧,均起于胞中,经气相通,调节全身气血,所以神阙穴为经络之总枢，经气之海，通过任、督、冲、带四脉而统率全身经络，故神阙一穴可作用于全身。所以艾灸这个穴位刺激可以健脾祛湿。 9、承山穴：人体最好的祛湿穴位，在人体的小腿后面正中，艾灸这个穴位，，可能通过振奋太阳膀胱经的阳气，排出人体湿气。 10、丰隆穴：可谓祛湿第一穴，健脾祛湿散寒，位于小腿外侧的中点，肌肉较为鼓起的位置，这个穴位属于胃经，是胃经的络穴，同时又联络脾经，能调治脾和胃两大脏腑，坚持艾灸有很好的除湿祛痰的效果。 这里提醒朋友们，艾灸时不用所有的穴位都要艾灸，可以选择3-4个穴位配合着施灸，每穴一般15分钟左右；同时，除了艾灸的方法外，还要养成一个良好的生活习惯和长期的体育锻炼，这样才能达到强健身体的效果。 |
|
|
