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宝宝聪明伶俐，智慧过人，是每个宝妈的心愿。所以，孕妇可以在怀孕以后，常吃这五种坚果。 1 核桃 核桃中富含磷脂，具有补脑益智的作用，能够促进大脑皮质加速发育。而且，核桃中还含有氨基酸、维生素等营养物质，具有健脾胃、补血健脑的功效。 2 腰果 腰果很适合孕妇来食用，孕妇可以适量每日食用一点点。腰果中维生素含量较高，蛋白质含量更是高达百分之二十左右。进食腰果，可以帮助孕妇补充能量和营养，缓解疲劳。 3 榛子 榛子的营养价值较高，富含维生素A、B族、铁等物质，孕妇经常进食适量榛子，可以起到健脑明目的功效。 4 花生 花生不仅可以制作成蔬菜，还能当做孕妇的零食食用，花生衣中的铁元素，还能辅助孕妇补血，花生仁中富含蛋白质，对孕妇补益身体很有好处。 5 开心果 开心果中的营养成分很多，如维生素、泛酸、钙等，能够够辅助孕妇缓解浮肿、贫血等症，呵护孕妇健康。 总之，这五种坚果，能够有效呵护孕妇健康，为孕妇在孕期保驾护航。当然，健康的孕妇所生出的宝贝儿，一定也会更显得聪明伶俐哟！各位准妈妈加油，遵医嘱食用即可！ |
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