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手脚冰凉这个症状很普遍，不过女性更多一点。手脚常年都是凉的，怎么也捂不热，穿衣服盖被子热水袋统统没用。中医认为造成这个现象比较主要的原因就是阳虚，肝气郁结，气血淤积，脾阳不振有关系，需要对症调理，适当的食补加多运动，是完全可以环节的。 简单分析一下手脚冰凉的原因，大家也可以做个参考 末梢循环不好，因为气温比较低血管会收缩，血液的回流能力减弱，优势指尖、脚尖这些部位血液循环不畅，自然也就会出现手脚冰凉的症状了。 这神器大家应该都用过的，不过对手脚常年凉的人并不好用 还有就是刚才上面说到的阳虚体质，阳虚也叫虚寒，就是指人体的阳气不足，大都是脾肾阳虚。阳气是生命的根本，阳气不足自然最先表现出来的就是畏寒，手脚凉。 其次是肝气郁结，除了刚才说的阳虚，肝气郁结也会造成手脚冰凉，一虚一实，气血两虚脾阳不振这些虚症和寒邪导致的气血淤积肝气郁结同样会造成手脚凉的症状，不过因为虚症造成的手脚凉有的时候会有疼痛的现象，要区别一下。 不知道从哪里传出来的说法，说女性手脚凉和月经不调风湿胃病有关系，甚至和癌症有关。这个要说一下，手脚凉和宫寒月经不调可能是有关系的，但是癌症就有点唯恐天下不乱了，至少目前是没有这方面的理论依据的，虽然这么说，但是如果是常年手脚凉的话还是要及时调理，不然影响也还是比较大的。 对于这类人给点建议，手脚凉一个是要辩证体质，对症调理，简单说下基本的调理原则 注意保暖，尤其是年轻人，天气凉就多穿点，别因为爱美冬天还穿的那么少。现在是好看了，等寒气郁结了就不好了，而且穿多点其实也没那么难看的。 有氧运动，慢跑，跳绳，常做有氧运动对促进血液循环改善新陈代谢很有好处，不过不要过度激烈运动，长期大量出汗可能会导致阳气外越过度，有相反的作用。 泡脚，水不要太少，最好是超过脚踝，40度左右就可以，有条件的加点药材最好，每天泡20几分钟，不只是对手脚凉，坚持一段时间你应该会发现能解决很多问题。 至于中医调理的话要辩证来看，每个人情况都不一样，不好开具体的方子，给你们两个食疗的方法就好了 A. 桂圆黄芪羊肉汤 材料：黄芪15g，淮山25g，桂圆15g，红枣4个，竹蔗250g，羊肉500g，生姜4片。 B. 大枣枸杞羊肉汤 材料：枸杞15g，大枣5个，陈皮6g，羊肉500g，生姜3片。
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