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酸奶、鸡蛋、牛奶、沙丁鱼、奶酪、三文鱼、金枪鱼、谷物、橙汁、菠菜等食物具有强健骨骼的功效，对于正在长身体的宝贝来说，这些食物是成长中不可缺少的优质食材。 家中常准备的蔬菜蛋饼，有维生素A丰富的南瓜，VC丰富的土豆，豌豆，另外鸡蛋和奶酪可以补充蛋白质和钙，做法也非常简单。 /爱心蔬菜蛋饼/ 主 料 日本南瓜50克 , 土豆一个, 豌豆50克 , 儿童无盐奶酪一片 , 鸡蛋三颗 做 法 步 骤 1. 先将新鲜豌豆剥出，土豆切丝，日本南瓜要连皮切丝（皮的营养更为丰富），鸡蛋敲散。 2. 将豌豆在水中煮熟。 3. 平底锅入少量橄榄油，将南瓜丝，土豆丝放入炒熟，加少许盐调味。 4. 将打散的鸡蛋淋入土豆和南瓜中。 5. 此时开着中火，不要开大火，以免下面的蛋液太焦。慢慢的烘熟。 6. 鸡蛋饼外圈慢慢熟后，用锅铲推一下，防止粘锅。 7. 均匀撒入煮熟的豌豆。 8. 再撒入切成丝的奶酪。 9. 继续开小火，看到奶酪丝慢慢融化即可关火。用模具按出你想要的形状即可。 小 贴 士 这道菜营养均衡，作为儿童食谱有助于孩子吸收各种营养，能够提高免疫力，很健康哦。 草莓含有丰富维他命C和纤维，对肠胃很有帮助。而且它还所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用，而且，草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火。酸奶具有强健骨骼的功效，是宝宝很爱喝的东西。 /草莓酸奶/ 主 料 原味浓酸奶1包 , 草莓20颗 ,白糖10克 , 蜂蜜一勺 , 保鲜袋1个 做 法 步 骤 1. 草莓去蒂，酸奶、白砂糖、蜂蜜准备好。 2. 将草莓放入保鲜袋中，然后倒入白砂糖，捣碎成草莓酱状。 3. 将草莓酱放入碗中，待用。 4. 取一碗，放入酸奶，再放上草莓酱，最后浇一勺蜂蜜即可。 小 贴 士 酸奶要选浓稠的纯酸奶，白砂糖的量可根据自己口味调整。 奶酪中含有钙、磷、镁、纳等人体必需的矿物质。奶酪是具有极高营养价值的乳制品，每公斤奶酪制品都是由10公斤牛奶浓缩而成，所以其营养价值比牛奶高。 /奶 酪 虾 丸/ 主 料 鲜虾8只 , 奶酪10克 , 淀粉10克 , 胡萝卜30克 做 法 步 骤 1. 首先我们准备好需要的食材。 2. 胡萝卜去皮切碎，放置一旁待用。 3. 剥虾，有的妈妈说剥虾很麻烦，其实有个小窍门，把虾提前放入冰箱冷冻10分钟，冷冻后的虾壳就很容易剥去了，去壳后要记得去掉虾线哦，最后剁成泥。
4. 将胡萝卜和10克淀粉放入虾泥中，搅拌均匀就可以啦。有辅食机的妈妈可以在虾肉去壳去虾线后，将虾肉、胡萝卜和淀粉一起放入辅食机中搅拌一下就可以了。 5. 刚才的食材处理完后洗下手，但不要擦干，这样搓虾丸时就不会粘了。将虾泥放在手心上，搓成圆球后压扁，放上少许奶酪，裹起来。
6. 最后再搓成小圆球，如果搓的时候感觉粘手了，可以再在手上沾点水。 7. 水开后上锅，用中火蒸10分钟就可以啦。
8. 蒸的时候会将奶酪融化掉，这样的口感更棒。不爱吃硬质奶酪的宝宝，就可以用这种做法做哦。
金枪鱼能够激活脑细胞，促进大脑内部活动，金枪鱼油是优质的健脑保健产品。金枪鱼中含有丰富的DHA，DHA是人类自身无法产生的一种不饱和脂肪酸，它是大脑正常活动所必需的营养素之一。 /金枪鱼肉松饭团/
主 料 米饭一盘 , 肉松适量 , 金枪鱼肉（罐头）适量 , 甜玉米粒（熟）适量 , 胡萝卜粒适量 , 黄瓜粒适量 ,沙拉酱适量 做 法 步 骤 1. 备好材料。玉米粒、胡萝卜粒和黄瓜粒加入沙拉酱拌匀。 2. 带上一次性手套方便操作哈，抓一把米饭捏成团在掌心按扁，四边按薄一些，放入一勺肉松。
3. 再放一勺蔬菜沙拉 4. 包好，用掌心轻轻地团实饭团，防止饭团松开。
5. 依次做好 6. 撒上芝麻 7. 上面可以用枸杞装饰一下，随意啦！
小 贴 士 米饭做稍湿一点，不要太干，不然团不起来。
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