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春天到了，如果你时常疲乏无力，睡再长时间也不见改善，那可能患了“慢性疲劳综合征”。市中医院治未病中心主任高慧介绍，“慢性疲劳综合征”很容易被误认为“犯春困”，这种疾病在临床中较常见，中青年人占了绝大多数。 坐下就打盹，躺下入睡难 沈先生（化名），35岁，在某公司担任中层管理。35岁的年龄，本该精力旺盛，但沈先生总觉得很累。 “每天一早起来，头晕晕的，如果没有特别的事，坐下就能打盹。”沈先生特别苦恼地说。这种状态让他很难集中精神做事，在工作中经常会出一些小波折，受到领导的批评。为此，只要一项工作布置下来，沈先生都很焦虑。为了尽快改善状态，他去医院查过几次，都没有明确的诊断结果。 无独有偶，41岁的吴女士（化名）也有类似情况。“每天困得不行，可睡得再多，头还是晕，还动不动身上这儿疼、那儿酸的。”吴女士介绍。去年冬天，她因为经常性头痛，去医院看过好几次：“医生说我太劳累、精神紧张。” 吴女士除了工作外，回家后还要照顾孩子：“从来没有12点钟之前睡觉，可再怎么累，躺下还要好长时间才入睡。” 符合两条件或是“慢性疲劳” 高慧表示，沈先生和吴女士都是典型“慢性疲劳综合征”患者，“没有显著的疾病，人却时时处在一种疲劳状态。” “慢性疲劳综合征”是一个病名，是美国FDA制定的。高慧说，这种病已为中国医学界所认可，有专门的诊断标准，需要满足两个条件：排除其他疾病的情况下，疲劳持续6个月或以上（包括身体上的疲劳和心理上的疲劳），但在医院检查不出器质性病变；有以下8项症状中的4项：（1）短期记忆力减退或者注意力不能集中；（2）经常性咽痛；（3）颈部或腋窝淋巴结压痛；（4） 肌肉酸痛；（5）不伴有红肿的关节疼痛；（6）新发头痛；（7）睡眠后精力不能恢复，睡一觉也不能解乏；（8）体力或脑力劳动后连续24小时身体不适。 高慧认为，“慢性疲劳综合征”的症状已在许多未病的边缘，“如不积极治疗，可能导致器质性病变。” 如何摆脱“慢性疲劳”枷锁？
高慧表示，保持健康科学的生活习惯很重要。一、早睡早起，按人体正常的生物钟起居，顺应阴阳调和。二、饮食有序，一日三餐，按时按点，荤素搭配。三、合理运动，可以散步，慢跑，做些不剧烈的球类运动。四、心情愉快，无论身处何种境遇，保持良好的心态。 为什么很多中青年“疲劳表现”？ 高慧表示，因为他们身上所承受的工作、生活的压力要远大于其他年龄层次的人，而这些压力大的工作有以下几个特点： 一、 长时间用眼，肝血易亏虚，中医认为“久视伤血”，肝血亏虚之后，眼睛容易感觉疲劳、干涩、胀痛； 二、 经常思考，用脑过度，中医认为“思则气结”，经常思考的人气机瘀滞，就会引起脾胃的郁滞，表现为不思饮食，吃完东西脘腹胀满等症状； 三、 长时间坐着，缺少运动，中医认为“久坐伤肉”，会引起肌肉萎软无力、容易疲乏。 高慧表示，身体长时间的工作压力大，再加上得不到充分休息，容易影响到心脏方面的功能，出现心率失常、心肌缺血等，也会易诱发精神方面的疾病如抑郁症、焦虑症、失眠等。“特别是压力更大的女性朋友，她们还会出现提前绝经，内分泌失调、脱发、生斑等早衰症状。” |
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