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这里是乳房专题的第三篇，昨天和前天的两个专题分别是，一、《孕期的胸部、妊娠纹及产后胸部护理》；二、关爱乳房，远离乳腺癌你是乳腺癌的高发人群吗：关爱乳房，远离乳腺癌 如果有兴趣，可以直接点连接查看。 在今天的文章中，你可以看到对以下问题的解答。
为文胸“辟谣”和“正名” 1、文胸会加重胸部下垂？ 首先关于文胸对胸部利弊的研究非常有限，其中引起较多争议的是法国Centre Hospitalier Universitaire大学做的一项研究，他们认为文胸不会防止乳房下垂，也不会缓解胸部和背部疼痛，相反，文胸还会加重咪咪的下垂。 在这项研究里，他们曾对对330名18到35岁的女性做过跟踪调查，发现那些从年轻时就不戴文胸的女性的乳头会每年提升7mm，生长纹也较少，胸部也更结实。除此以外，受访人员也认为不穿文胸更舒适。研究人员推测，这可能是由于没有外界（文胸）的帮助，从而强迫女性保持更好的体态，乳房下方的肌肉便得到了锻炼和发展。有了支撑，乳房自然就挺起来了。而文胸的存在，剥夺了乳房“自力更生”地去对抗地心引力的机会，所以较早地佩戴文胸，反而会使乳房垂的更厉害。 对于这个研究的争议其实非常大，首先是它的研究对象只有18～35岁的女性，她们佩戴文胸的时间并不算长，还有一众35岁以上，特别是35～40岁的内衣“重度用户”，她们的意见和使用体验并未囊括在内。其次，这个研究中的样本量不具有代表性，不能代表全部女性。目前对运动中女性乳房的晃动的生物学统计信息还有很大缺口，了解仍然不足。 实际上，即便这个研究是准确的，它也只能说明“目前没有足够的科学证据支持女性从一开始（比如青春期）就应该佩戴文胸”。 2、文胸会导致乳腺癌 经常可以在朋友圈看到这样的传言：有钢圈的文胸不能穿，文胸也不能长时间佩戴，尤其是不能穿过夜，不然会阻碍淋巴液循环，长此以往就会导致乳腺癌。 事实上，目前的研究表明，无论是不是钢圈文胸、无论你从什么时候开始穿，无论你的穿戴频率和穿戴时长（包括过夜），都不会导致乳腺癌。这个谣言的逻辑可能是这样的：超重的女性比起身材健康的女性更有可能穿文胸，而超重确实可能会提高乳腺癌的风险。 美国癌症协会（American Cancer Society）也有声明：目前并没有科学的证据表明穿戴文胸会提高或者降低乳腺癌的风险。插一个题外话，以前还看到过腋下止汗液会导致乳腺癌，这个说法也是没有证据的。 3、金小妹等众多明星放弃bra 亲，这不是科学，是潮流（解释完毕）。 4、文胸可以防止松弛和下垂 很遗憾，目前并没有确凿的科学研究证明文胸的这一功能。再贵的文胸也不能抗拒地心引力和自然老化。 but！ 合适的文胸确实会在一定程度上“纠正”我们的胸型（不过，乳房“走偏”的原因有大部分也是因为我们穿错了文胸，真是成也bra，败也bra.......）让我们更加美观和得体，如果穿对的话，其实穿上文胸会非常的舒适，尤其是大胸部的女生，和因为怀孕及哺乳变大的女性，一款合适的内衣可以为变重的乳房提供支撑，缓解酸痛感，减轻背部负担，同时也能让胸型看上去更美；一款漂亮的哺乳内衣海可以成为你的哺乳利器。 所以，无论是在孕期还是哺乳期，穿文胸也是非常必要和非常舒服的，当然，前提是你要能穿对文胸。 你有80%的可能从没穿对过文胸 这点非常关键，很多女性其实一辈子都没有真正穿对过适合自己size的内衣。此前就看过英国《每日邮报》（Daily Mail）的一篇报道，说在英国80％的女性都“穿错”了内衣。除了对健康的不良影响，还有好多真.大胸妹子被压成了变形的“扩散”胸，而小胸部妹子似乎只能无可奈何地给自己的乳房套上“硬壳”，塞满饺子。 1、我到底该穿多大？ 首先你需要做的是：找到正确的尺码。 关于选内衣，除了尺码还包括根据自己的胸型选择适合的杯型、文胸材质和钢圈，学问太深，有兴趣的同学可以上知乎、豆瓣和果壳，那里有大量热心群众的神贴供大家学习，一些同学在深究和实战之后，纷纷表示只要选对、穿对内衣，不单附乳没了（其实是视觉效果上小了），胸型更好看了，而且竟然可以“大”几个杯！不过这里只简单讲一下尺码，毕竟对于孕产妇来讲，“大“和“沟”暂时不是我们的考虑重点，舒适、得体、方便才是首要（我们才不要当邋遢的孕妇和妈咪！）。 胸部大小大致的观感： 我们都知道，任何一款文胸都有一个尺码，比如70b。70表示底围，b表示罩杯。不过底围和罩杯究竟对应的是什么数据，恐怕很多人都比较晕。 正确的测量应该包含5个步骤： 注：所有的测量都应该是在脱光衣服（包括文胸！）的状态下进行，如有可能，让别人帮你量会更方便一些。 喏，就是要像上图一样脱的这么光。 看图中的1、2，下胸围的测量应该有两个数据，一个是你直立深呼吸收紧时的数据（紧量），另一个是直立放松时的数据（松量），你还可以尽量多测几次，然后取其平均值。 比如： 紧量：70cm 松量: 74cm 正确的底围就应该是：（70 74）／2=72cm 另：如果找到自己正确的底围后，就不要随便听信导购的让你换。ps：为什么国内的导购似乎一个个都有强烈的“深沟情节”。想当年去试内衣时，导购一个劲地给我推荐厚杯，小底围，拼命地帮我又拨又捞......但是讲真，我想很多人和我一样，我们在乎的并不是沟啊，舒适、得体才是关键啊！即便穿个硬邦邦的壳撑在里面，只要外面的衣服薄，很容易就显得不自然。 再来看看罩杯： 如图示，你需要以上三个数据：直立、弯腰90度，平躺。注意在测量时，软尺不能收太紧，不能把乳头压扁。得出数据后，取上围均值。 围差：上围均值－下围均值＝罩杯对应值 比如上围均值83cm，下围72cm，83-72=11cm 现在来看对应的表： 底围：72cm——对应底围70 围差：11cm——对应罩杯b 也就是说，你的size是：70b 说了那么多，当然最简便的方法还是去实体店试穿。 2、如何判断自己的文胸是否合适 不过，穿上以后怎么才知道文胸究竟合不合适呢？ 看底围： 左：底围过小，底围两侧的肉快溢出来啦。 中：底围过大，往上移动。 右：底围合适，位置刚好在肩胛骨下方，并保持水平。 当底围能拉起6cm左右（大概是4个手指并拢），算合适。如果扣最里扣，底围与身体间还能竖着插入四指并轻松活动，建议换小一底围。如果扣最外扣，底围还会让你觉得勒，那么建议换大一个底围。 双手举过头顶，如果罩杯移位，文胸底部出现缝隙，不贴合身体，则表明底围过大，或者罩杯过小。同样，在弯腰或者扭动身体时，文胸也不能出现移位。 看肩带 内衣底围大概提供了80%～90%的支撑，而肩带只负责剩下的10%～20%，肩带的主要功能是保持内衣的平衡。长短合适的肩带既不能压出红印，也不会随意滑落（话说经常看到女性朋友们悄悄地“捞”肩带，这是在提醒你，肩带太松啦） 左：肩带过紧 右：肩带过松 肩带应该不勒不滑，宽松合适，可容纳1－2根手指轻松滑动为佳。调节的时候，可以先拉到最紧，在慢慢放松到自己舒适的位置。 看罩杯
左：罩杯太小，腋下和杯口有溢出 中：罩杯过大，杯面有皱褶，罩杯底部空 右：罩杯和乳房贴和。 看鸡心 合适的鸡心位应该紧贴身体，不浮起，整体感觉稳定。
【鸡心位浮起】心位处浮起，没有紧贴身体，说明罩杯过小，乳房无法完全容纳进罩杯，你需要换大一些的罩杯。 看钢圈
另：合适的文胸穿上后，乳头应该对直朝前，并且是在肩肘的二分之一处。 3、你的胸罩类型穿对了吗？ 文胸类型大致分为：
全杯胸罩：可将全部的乳房包容于罩杯内，腋下不留明显赘肉；具有支撑与提升集中的效果,是最具功能性的罩杯。适合乳房丰满及肉质柔软，乳房下垂外扩的女性。 3/4罩杯胸罩： 罩杯容量为整个乳房的三分之四，罩杯前幅倾斜剪裁，较好的集中效果，能将乳沟明显体现，适合任何体型（最适合亚洲女性的罩杯） 5/8杯胸罩：等同于低心位的3/4杯，积聚了3/4杯和1/2杯的有点，能塑造明显的乳沟，令胸部更显丰满，营造性感效果。
1/2 罩杯包容量为乳房的一半，整个文胸呈半球形，钢圈两端高度相近，可卸下肩带
胸形分类： 苗条型。胸部较小，乳头向下，多见于亚洲人女性。 |
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