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20种五谷杂粮的药用价值4 13、红枣
红枣含有丰富的维生素C，有补气血和健脾生血的作用。 经常食用红枣，能使人面色红润，老少皆宜。 14、杏仁
杏仁能润肺止咳，其内镁、钙含量丰富，对骨骼生长极为有利。 杏仁所含的脂肪和挥发油可滋润皮肤，使皮肤光滑有弹性。常食用可以延年益寿，耳聪目明。 15、银杏
银杏有很好的促进血液循环的功能，能提高血液中的携氧量，因此能活化脑细胞，提高注意力和记忆力。 银杏能预防中风和动脉硬化，并能使肤色红润，有美白和防治色斑的效果，银杏有很好的抗氧化作用，能延年益寿。 16、南瓜子
南瓜子含有丰富的锌元素，锌能促进大脑发育，学生或脑力工作者多食南瓜子能健脑益智。 南瓜子也是保护男性健康的重要微量元素，是天然男性活力来源，对糖尿病患者或前列腺患者有益。
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