很多年轻人总是睡不醒,没精打采;中年人常感颈肩酸痛,头晕眼花;老年人心中憋闷、头脑犯晕,这些都是我们常说的身体“亚健康”状态。 缓解亚健康,快来看看中医专家推荐十大保健穴! 1颈椎不适 按肩中俞穴 肩中俞穴位于背部第7颈椎棘突下,旁开两寸。 肩背痛、颈椎病的时候,可以常按压这个穴位,可以促进颈部、脑部的血液供给。对于咳嗽、气喘、看不清东西时,也可以按压这个穴位,效果不错。按压的时候,以感到酸胀为宜。 2肩部不好 按肩井穴 肩井穴位于乳头正上方与肩线交接处。 肩周炎、五十肩、肩颈方面的疾病找“肩井穴”。肩部的问题,就找肩井来按压,必定可以手到病除。除此之外,头部的酸痛、眼睛疲劳、耳鸣、落枕等问题,也可以按压肩井穴来缓解。 3感冒 揉风池穴 风池穴位于后颈部,与耳垂齐平后发际的凹陷处。 按压风池穴,可以增加颈部、脑部的血流量,缓解颈部僵硬,增强大脑功能,对血压高、感冒、落枕、健忘也有疗效。此外,风池穴还可以降压。4上火咽痛 按曲池穴 曲池穴位于肘部,屈肘最高点。 咽喉疼痛不舒服,按曲池穴,就可以达到清热祛火的目的。对于因热、干导致的便秘,也有很好的缓解作用。5滋养大脑 揉百会穴 百会穴位于顶中央凹陷处。 百会穴是人体上滋补大脑的穴位,大小便失禁,按压百会穴,也可以得到缓解。 6心痛胃痛 揉内关穴 内关穴位于腕臂内侧,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间,腕横纹上2寸。 按一按内关穴,对于晕车有一定的缓解作用。胃痛又没药的时候,可以找内关穴来缓解。 心绞痛发作,身上也有一个救命药,就是内关穴。如果突感心前区和胸骨后剧烈疼痛,放射至左肩及左上肢内侧,胸痛有紧闷及压迫感,有窒息感觉等,应停下所有活动,坐下或躺下,用指掐内关穴,起到急救作用后,再及时拨打120。7手脚麻木 按太冲穴 太冲穴位于足背第一、二跖骨结合部之前凹陷中。 太冲穴有个俗名,叫“出气包”,生气的时候,按、压、揉,可以达到疏肝解郁、畅通气血的目的,避免生气伤身。 按压时以微痛、循序渐进为宜;如果没有感觉,不妨多按揉,麻木、气血不通等也可能导致没有压痛感。8肾虚腰痛 按肾俞穴 肾俞穴位于后腰与肚脐正对的穴位为命门,命门穴旁开1.5寸就是肾俞穴。 这是补肾抗衰老的好穴位。其实,男性、老人、妇女都应常按揉这个穴位,可以缓解腰酸腰痛,治疗肾虚。 9痛经美容 按三阴交 三阴交位于小腿内侧,足内踝上缘三指宽,在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中。 女性想要美容,除了贵重的养颜圣品,不妨求助一下身上的美容穴三阴交。经常按揉,可以保护女性的子宫,让皮肤从内而外地水嫩,减缓皱纹的发生。痛经时也可以求助于三阴交,按揉几分钟,疼痛就会缓解,但不痛的时候不要按。另外,孕妇不要按揉。 10补阳强身 按足三里 足三里位于小腿前外侧,胫骨旁开一横指。 滋阴要找三阴交,补阳就要找足三里了。足三里不仅可以补阳补气,还可以增强体质,增强免疫力。 |
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