这6种食物女人经期吃, 横扫子宫里十年的脏东西, 通通排光!

月经来潮时，要丢失一部分血液。血液的主要成分有血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等无机盐。这就是说，每次来月经都会丢失一部分蛋白质与无机盐。因此，从原则上讲，月经干净之后的1-5天内(月经期后)，应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。

经期对每位女性来说都是很关键的，要做好调理，这样才能使你的身体越来越健康哦。那么，你是否知道月经来了吃什么好呢？在这里，小编就来科普哪些食物适合在经期吃这6种食物，将子宫里的脏东西通通排光！

1.黑木耳

中医认为，木耳具有滋补、养血益胃、活血止血、润肺、润肠胃的作用，可以排毒养颜，尤其是月经这个阶段食用效果更好，而且可以帮助女性消除血液里的热毒。黑木耳中，植物胶质具有着很强吸附能力，可将体内杂质和毒素排出来。

2.红豆

红豆是呵护我们女性的一大宝贝，月经来潮，因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等，这时，一碗红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，是女性经期补血的必备食物。

3.平常喜欢爱美的女人，都喜欢用玫瑰花来养生，玫瑰花不仅仅只有观赏的作用，它晒干后还可以用来泡水喝，玫瑰花泡水喝能美容养颜、减肥、调理身体，玫瑰花泡水喝还具有美白皮肤的作用，同时还能够有效的减少皱纹的生长。

早晨起床后总是脸部浮肿，头发容易油，其实是体内湿气重。喝一杯祛湿茶就可以有效改善脾胃湿寒，帮助排出体内多余水分，达到消除水肿的效果。在天气潮湿时饮用尤其合适，常饮用祛湿茶还可以清除体内油脂，有减肥瘦身的效果。

4.如果女性月经血量较少，颜色暗沉发黑，可以食用阿胶补补血。阿胶糕是一种营养价值极高的滋补养品，有补气养血，滋阴润肺、美容养颜、改善睡眠。调经安胎的功效。常吃阿胶糕可以有效改善粗糙发质，使头发乌黑，有光泽。

聪明的女人会利用经期好好地保养自己，这样会在经期结束的时候变得更加美丽。

5.猪血

猪血是一种滋补效果极好的养生佳品，猪血中所含的营养素很高，其中所含的蛋白质含量是鸡蛋的5倍之多。经期中的女性多吃点猪血对于补血也是大有裨益的，从而弥补经血流出的损耗。

6.红糖

性味：甘甜、温润、无毒。

归经：入肝、脾。功效：润心肺，和中助脾，缓肝气，解酒毒，补血，破瘀。红糖主治：心腹热胀，口干欲饮，咽喉肿疼，肺热咳嗽，心肺及大小肠热，酒毒。