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对于新婚小夫妇或者想要孩子的夫妻来说，有的时候似乎不是那么“好孕”，其实，在饮食方面多加注意和调整，也能够增加受孕的概率。以下是一些有助于怀孕的食物，希望能对想要孩子的夫妻们有所帮助。 动物内脏 这类食品中含有较多量的胆固醇，其中约10%是肾上腺皮质激素和性激素，对增强性功能有一定的作用，适当食用这类食物，对提高受孕概率有帮助。 含锌食物 锌在男性产生精液和睾丸激素，以及女性的排卵和生育能力方面，都能发挥作用。植物性食品总含锌较高的有：豆类、花生、小米、萝卜、白菜等；动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。 富含精氨酸的食物 精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男主生殖系统正常功能的维持有重要的作用。富含精氨酸的食物有：鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。 富含蛋白质、维生素的食品 精子和卵子的生存需要优质蛋白质及多种维生素，充足的蛋白质和维生素可以令精卵更优质。富含蛋白质、维生素的食物有：瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬果等。 含叶酸的食物 叶酸不足会降低精液的浓度，减弱精子的活力，还可能造成精子中染色体分离异常，加大胎宝宝出现染色体缺陷的概率。富含叶酸的食物种类比较多：如动物肝脏、蔬果、谷物、黄豆、坚果等 注意事项
七大孕前措施提高怀孕机率结婚后还没生或者结婚很久后还是没怀上的男女们是不是急着怀孕了，不能怀孕是每对夫妻的“噩梦”，其实，想要快速怀孕，不需要做太复杂的事情，做好七大措施轻松怀孕不是梦。 改变饮食习惯提高受孕几率想要孕育一个宝宝，不是说有就有那么简单；现在不少爸妈会迎来蜜月宝宝，可是这些宝宝出生后不定健康。为了能生个健康宝宝，爸妈们一定要做足“功课”哦！不管你信不信，只有孕前改变夫妇二人的饮食习惯，这样除了能增加怀孕的机会，还能得到一个优质宝宝！ 饮食习惯增强受孕几率的方法： 1、秘密：世界上并没有确实的证据说吃一定的食物会增加你怀孕的机会，但是，同样的，也没有确实的证据证明有刺激性的食品会通过增高血压来增加性交能力，从而加大怀孕的机会。 2、例外：杜砺包含了很高水平的锌，它对男性的精液和罩丸激素而言是很有营养的，对女性的排卵和生殖能力也是很有帮助的。有一些研究表明，缺乏锌对男性和女性都有很大的影响，有很大的阻碍作用。如果每天坚持吃含有15%的锌食物，可以保证你的生殖系统功能的正常运行，从而增加你怀孕的机会。 3、规则：坚持每天都吃新鲜的水果，蔬菜，全麦食品，瘦肉，和可以提供你必要机能的维他命和矿物质，可以保证你的生殖机能正常运行。 4、准备怀孕：在你怀孕之前的三到一年之间你要开始改变你的饮食习惯，慢慢向健康的饮食习惯倾斜。 有证据表明对于男性和女性而言，营养和生育能力是息息相关的，下面就是给想怀孕的女性在健康饮食方面的一系列的建议。 (a)叶酸：美国的大众健康机构建议女性最好在分娩的年龄阶段坚持每天都获得0。4毫克的叶酸。而维生素B会帮助孩子减少得类似脊柱裂的一类的神经管的出生缺陷，如果你的家族历史有得过神经缺陷，那你的医生就会建议你多吃点的了。你可以从很多天然多叶的食物中获得叶酸的，就像蔬菜(比如菠菜)，柑橘类食物，水果，坚果，豆类食物，全麦食品，还有有营养的素面和谷类食品，这些通常都含有800毫克的叶酸，而所有的这些都是可以补充孩子出生以前的维他命的摄入的。叶酸在水里是可以溶解的，它可以帮助你驱赶你身体内多余的物质。 (b)钙质：据说，如果女性想要怀孕的话，一天至少要摄入1000毫克的钙物质。你可以从一些天然的物质里获得钙物质的，就像松软干酪，低脂酸奶奶酪，罐装的鲑鱼，沙丁鱼，米饭还有干酪。 (c)维他命的供给：除了要拥有健康的饮食外呢，许多健康医疗工作者也会给你建议一些能够提供你所有营养素的物质。 (d)不要吃的东西：人造的糖果，酒精，药物还有烟都含有对你身体有害的物质，它们对你的怀孕是有一定的影响的。 导致女性不怀孕的不良饮食习惯相信很多人都知道很多妇科炎症治疗不及时会导致女性不怀孕，但是却有很多人忽略了其他的因素，比如不良的饮食就会导致女性不怀孕。 腌制食品 这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。 各种'污染'食品 应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品，熟食。水果等要洗净后才食用，以避免农药残留。 含咖啡因的食品 准备怀孕的女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品。某些国外专家研究后认为，咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。 致敏食品 食用可能致敏食物对胎儿的影响尚未引起人们的重视，但事实上，致敏食品很可能会引起流产、早产，导致胎儿畸形等多种恶性后果。因此，孕前的妈妈应该慎食。
怎样从饮食习惯上为怀孕做准备？准备要宝宝的姐妹们在饮食习惯上应该注意哪些问题呢？ 首先提醒大家注意：营养不良会影响女性的排卵规律，也会影响男子的精于质量，长期不均衡的饮食会使夫妻受孕力降低。所以，马上检讨一下自己的饮食习惯吧——
减肥或吃的太胖都会影响排卵—— 研究发现，脂肪太少会干扰女性月经规律。女性如果为了爱美而过度减体重，可能影响受孕能力。另一方面，高脂肪食物使体重上升，也会造成女性经期紊乱，排卵不良。此外，摄取咖啡因也会降低受孕几率。 通过饮食调节体内酸碱度—— 通过饮食，改变人体内的酸碱度，创造一个适宜于精子的环境。可吃一些酸性食物或含钙、镁的食物，如不合盐的奶制品、牛肉、鸡蛋、牛奶以及花生、核桃、杏仁、五谷杂粮、水产品等。含钾、钠多的偏碱性食物包括：苏打饼干、不合奶油的点心、各种果汁、粮食中根茎类如白暮、土豆、水果、栗子等等。 男方要适当补充维生素C—— 男性缺乏维生素C，会使精于活力变差，精子及卵子的结合不良，导致流产。如果经常吃快餐、抽烟、酗酒，也会降低精子活动力。 |
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