女生青春期健康教育讲座
女性不同的发育阶段性发育生殖器官的生长发育第二性征的发
育由幼稚性变为成人型；出现月经生理发育的主要变化女性的生殖系统的组成月经的原因：在卵子成熟和排出的过程中
，卵巢分泌雌性激素，促进子宫内膜的增生，为受精卵的植入和发育作准备。如果排出的卵子没有受精，已经增生的子宫内膜会脱落出血。
女生每月一次的子宫出血现象，称为月经。月经的人生意义1.是女性生殖系统和内分泌发育正常的标志；2.是女性进入生育期的标
志；（通俗地讲，表示具有生育能力，这种能力一般可持续35年左右）；3.妇女在青春期以前、妊娠期、哺乳期及绝经后期，可以不来月
经，属正常生理现象，除此之外如没有月经则多由疾病引起的。应及时到医院检查，对症治疗。女孩子第一次来月经，称“月经
初潮”。平均在12-13岁，也有人早在9-10岁，也有人晚在16-18岁，持续时间一般在3-7天，平均4-5天。月经周期：两次
月经的第一天之间的相隔的天数，一般为21-35天，平均28天。经期卫生1、保持外阴部清洁女性生殖器外形较
复杂，污垢易积存，所以经常保持外生殖器的卫生极为重要，平时要经常清洗，勤换内衣内裤，养成每日用温开水清洗外阴的习惯。在月经期更要注
意卫生，清洗外阴不要将阴部浸入水中，以免细菌进入阴道，引起炎症，所用洗盆和毛巾要与洗脚盆和擦脚布分开，并且要专人专用，以免相互传染
疾病；洗澡最好是淋浴。2、月经期里避免受湿受凉月经期要注意保暖，避免受湿受凉，在月经期里，常常
有腰酸、下腹坠胀、全身无力等不适感，身体低抗力下降，容易患一些疾病，要注意避免受湿或受凉，如雨淋、淌水、冷水洗澡、游泳、寒冷天长时
间在户外等。因过冷刺激会引起月经失调，经常处在潮湿寒冷环境里会造成经血过多，经期延长，或诱发其他疾病。经期卫生3、避免剧烈运动
和过度劳累月经期间，可照常参加学习和工作，也可参加适当的体育锻炼。可做一些轻体力劳动及散步等适当活动，但要
避免剧烈运动和重体力劳动，不要过度劳累，避免增加腹压和震动盆腔，以减少出血。经期卫生经期卫生4、保持正常的生活规律首先
，精神要愉快、乐观，避免忧虑、悲伤、痛苦和不必要的精神负担，有少数人在月经期间情绪不稳定，好激动、心烦意乱、爱发脾气，要注意克制。
其次，要有充足的休息和睡眠时间，注意增加营养丰富的饮食。不吃生、冷、酸辣等刺激性强的食物，更不宜吸烟饮酒。要多喝开水，多吃蔬菜和
水果，保持大小便通畅。遇到月经不正常，如来无定时，经期延长或错后10天以上，要及时找医生检查，对症治疗。有关专家认为，身体健康的
女孩，在月经期间进行轻度适量运动，可以促进机体新陈代谢，对改善血液循环，减轻盆腔充血及小腹坠痛感颇为有益。但又指出，月经期毕竟与平
时有所不同，锻炼时间宜短，运动量宜小，运动速度宜慢，切忌参加运动强度大的比赛项目。如果经期发现经血量过多，痛经、腰酸明显，全身感觉
不适时，体育活动应予暂停。少女在月经期间能否参加体育活动？经期常见病痛经痛经有两种，一种称原发性痛经，是指不是由于疾病而
出现的痛经，常发生于月经初潮或初潮不久，多见于未婚或未孕女子，这种痛经往往在生育后减轻或消失，另一种是继发性痛经，是指由于生殖器官
有病而引起的痛经。性发育生殖器官的生长发育第二性征的发育女：乳房增大声音变细音调较高
腋窝内有稀疏腋毛皮下脂肪丰满呈现出女性特有的肩窄骨盆宽，皮肤细腻的外表体形。心理发育的
主要变化具有“成人感”和独立性，对周围人对自己的评价很敏感，自尊心强。对父母和老师表现出反抗情绪和疏远意图，有事
只想知己的同龄人交谈。对异性的爱慕青少年男女之间彼此向往与追求是性生理发展的正常阶段。女生进入青
春期后，一开始常会产生一种惶恐不安的情绪，并且在人前表现得羞涩、腼腆。随着性意识的进一步发展，会由异性疏远期进入异性接近期，开始感
到被异性吸引，产生了接近异性的感情需要。这时，女生的友谊圈子开始从同性朋友扩大或转向异性朋友。喜欢有特点的，如学习好、潇洒、具幽默
感，有头脑有能力等的异性。在选择异性朋友时女生有一定的理性。在与异性朋友的交往中，女生的感情体验相当丰富，表现得极为
细腻。比如开始注意修饰自己的外表，用“美”来塑造自己；在异性面前表现出文静、端庄、大方的样子。这期间男女的交往并不一定就是真正的恋
爱，而多半是心理的需要。有的女生错把对异性的好感当作爱情，一时冲动，盲目追求，不但会严重影响学习，还会给自己和对方都带
来烦恼和痛苦。案例介绍：珍是一个漂亮的女孩，父母离异带给她的伤痛，使她一直在追寻着爱。当高她一级的校篮球队队长德向她表示好
感时，她充满了兴奋与快乐。珍与德同进同出，双休日珍邀请德到她家玩。一次在看一部“成人片”时德吻了她，并向她提出了性要求，
她拒绝了他。但当她看见他露出不悦的表情时，她又害怕失去他，最后她服从了他。德是贪玩的，他又回到了球友中间，并对珍经常
找他表示了不耐烦。珍自怜又自卑，德的球友用不恭的语言说她时，德也好像无所谓。珍失望又绝望，现在她的例假已经超过一周了，而且她还真的
不知道德这个人“干不干净”。但她不知道该找谁帮助。案例剖析：（1）过早的性行为带给珍的担忧a.德是否还爱着我？
b.我会否怀孕？c.我会否染上性病？d.别人知不知道这件事？（2）过早性行为会带来的
后果。青春期是个人兴趣发展的重要阶段，若陷入不成熟的性关系，只会把原本可以用于发展其他方面个性的精力浪费掉，错过建立坚固持久的两
性关系必要的基础。b.因为是婚前性行为，必须保密而无法告诉自己的父母。当如果你觉得必须隐藏某事，那就表示这是一件不光彩的事。事
后珍感到羞愧与自疚。c.过早性行为而被抛弃的人会使自己处于非常容易受伤的地位。如果缺乏别人正确的支持与帮助，很容易会重蹈覆辙，不
断地重复以往的错误，而更加深自己的悲凄。有关统计显示：女孩有过婚外性经验，企图自杀率是无性经验女孩的6倍。d.过早性行为会损伤
同学之间纯真的友情。同学朋友间若发生性关系，就再也不是友谊关系。尤其如果两人分手之后，更难会再是朋友。e.过早性行为易发生暴力虐
待行为。因为缺少男女双方彼此互敬互爱，互相付出绝对承诺的条件下的性关系，就如同你将自己的生命，掌握在一个心中并不在乎你的幸福的人之
手中。f.当你决心对一个人承诺而准备结婚时，过去婚前的性经历会时刻缠绕着你。因为发生性关系是个非常强烈的经验，无论你愿意不愿意，
你可能会记得过去曾发生过关系的伴侣。结论：过早性行为与无承诺性行为都是不负责任的，会给自己与社会带来许多不良后果。为了今天
的健康，为了明天的幸福，让我们学会:1．学会“煞车”请试想在什么样的情况下比较容易煞车？时速10千米还是100千米的时
候？2．学会拒绝对有些无承诺的性要求，要学会拒绝。每个人有权利与义务告诉对方自己现阶段的性态度，告诉他现阶
段不要发生性关系的理由。也许对方正是你的所爱，对方会给你某些诱惑，但是你是自己性爱的主人。下列回答可供你参考:男：“你不知
道你错过的是什么。”女：“是的，我知道——我错过了艾滋病、未婚怀孕、堕胎和忧虑。”男：“我无法控制自己。”女：“但是我可以
。”男：“每个人都在这么做。”女：“但不是我，我不是那每个人。”男：“你有什么不对劲是不是？”女：“我很正常，还是让我们保
持距离吧！”男：“你可以信任我。”女：“我是信任你，我信任你会停止对我施加压力。”男：“我爱你，难道你不爱我吗？”女：“我
不必对你证明我的爱，如果你真的爱我，就请你尊重我。”女：“你是不是男人？”男：“做爱并不代表我就是男人，正因为我非常地在意，所
以我才不急在一时。”人类性行为的属性一个有趣的传说：有一个老和尚把一个
弃婴带到了深山里的庙中去扶养。小和尚到了15岁还没有下过山，也没见过其他人。有一次，老和尚带他下山去看看。小和尚看到一个姑娘，奇怪
地问老和尚：“这是什么？”老和尚怕他动了凡心，就骗他说：“这是老虎，会吃人的！”后来小和尚又看到了许许多多过去从未见过的事物。
回山后，老和尚问他：“你今天看到的东西中什么最可爱？”小和尚不假思索地说：“吃人的老虎最可爱！”
以吃饭为例,假如你肚子很饿，在饭店的橱窗前面，望到橱窗里面挂着油亮亮、香喷喷的烤鸭，真是垂涎三尺。你想吃吗？很想!能进去拿了就吃吗？不能!如果你这样做了，就会挨打，还可能被抓。想吃，这是自然属性的表现；不能去吃，是受了社会规范的约束，这是社会属性的表现。性行为有自然属性和社会属性两方面。每个人都有权利和义务做出对自己和对别人负责的性行为选择。但尚未成熟就涉足性关系是冒险之举，只有洁身自爱才能真正获得异性的尊重和爱慕，而且是杜绝性病的有效方法。 |
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