春季感冒，营养师教你如何用不吃药方法对抗感冒？

春天来了，感冒又开始盛行，很多人不对症稀里糊涂的吃药，有些却越来越严重。

感冒首先辨清“寒”、“热”，做到辨证施治，才能获得最好的效果。那么风寒和风热感冒到底有哪些典型症状，如何辨别呢？如何不吃药就能痊愈了呢？

症状鉴别

风寒感冒

1

葱白豆豉汤

材料：葱白（带根）5段、豆豉30克、米汤500ml

做法：将葱白及豆豉洗净放入熬好的米汤中煮5分钟

用法：一日三次，喝汤吃渣

功效：散风寒，消炎，杀菌

经验分享：许多上班族及学生可能没时间煮这个汤，我有时遇上季节变化感冒了，就在面馆点了一份浓浓的河粉汤，再叫服务员加一些豆豉、葱白，就这样热热的喝下去。有很好的食疗作用，因为豆豉、葱白都有很好的发散风寒作用。

 

2

红糖胡椒水

材料：红糖30克、胡椒8克

做法：两者一起沸水搅拌均匀喝

用法：趁热即喝。

功效：辛温、解表、驱寒。