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「自我」是我們個人歷史的中心形象。奠基於過去，且展望於未來。一個永不饜足、充滿佔有慾的小自我常使生命變成慘劇。當然，這個小自我，或，更精確地說是，咸信，我們自己，緊緊蜷在精神背後的，我們的自我，必須為人類歷史上無以數計愚蠢、不必要的痛苦與毀壞負責。 這裡是24個超越自我的關鍵關鍵1.自我並不壞，只是無明。
關鍵2.自我負責個性的統整，為了使內在平安。 關鍵3.自我只會追逐其夢想與野心，因而常使生活產生怨苦。 關鍵4.自我的組成是思想、情緒、記憶(由是，個人辨識為「我的故事」)、固定的無意識角色和集體的特定身分(國籍、信仰…等等)。 關鍵5.藉事物(目標、自己的身體、思考的方式)來認定自我，牽起了個體與不同事物間的連結。自我透過達成各樣目標以體驗存在。 達成目標所獲得的滿足感是短暫的，所以自我要繼續追逐新目標。這個動作後面有個強大的驅策力：心理要求去獲取更多。下意識地覺得「還不夠」，而這種感覺以「想要更多」的表象呈現出來。 關鍵6.自我的內容是個體如何定義自己(我的房子、我的車子、我的孩子、我的聰明才智、我的意見…等等)。自我的內容(伴隨個體的定義)是環境所形塑及人所培養出來的 — 就是，長大成人的過程中身處的文化環境。
關鍵7.「這是我的」、「我要」、「我需要」、「還不夠」這類想法是自我的結構。自我的內容隨時而異，會換進新的內容。只要自我結構停留在原位，沒有什麼內容能長久滿足自我。 關鍵8.自我持續尋找不一樣的東西、能提供更大滿足感的什麼，使個體的自我感更加完整。 關鍵9.自我希望占有得越多越好，想要變得越有勢力越好。更高的知識、更大的信心、更多的物質財富。自我想吞下更多、想更迫切地將此付諸實現。這就是自我如何變成一個暴君，且越來越操縱我們的人生。 關鍵10.過往的事件塑造了自我，決定其結構與內容。自我的結構是個無明的因素，會強迫個體以參與外在目標來增強自我認定。 關鍵11.自我不只是一個精神產物，而是一個信念組成的系統。
關鍵12.自我力求保護、支撐及擴張自體。自我的功能是生存模式。會這樣說是指自我持續掙扎以維持「心理上的活著」，因此會認為其他自我是競爭者，甚至是敵人。 關鍵13.自我最重要的策略是以「我是對的」的經驗來支撐或增強自己。這是想法、地位、評價的自居作用。沒什麼事比經歷「我是對的」更能賦予自我力量。自我渴望是對的，於是勝過其他，確認自身優越。 關鍵14.自我愛用的自體增強策略之一是抱怨。抱怨含有「我是對的」的意思。當其他自我拒絕接受「我是對的」，就是對正在抱怨的自我發出攻擊，引起的反饋機制是：更加強化自我意識。 關鍵15.自我企圖將世間諸相(包含其自身的相)提升至永恆，這是不可能的。自我的企圖是所有痛苦的根源，其所以為的世界的相與形傾刻將崩塌如沙堡，直到死亡從自我掠走最終的相：自我的肉體。
關鍵16.一切文化與文明駐於自私和充滿佔有慾的自我之上。自我創造了社會制度，這些制度也是自我的呈現。 關鍵17.大多數人的自我認知來自於社會化的自我。相當多的人的這種自我認知強大到不自覺自己的生活被社會化的意念所控制。 關鍵18.自我必須衰落，因為它違反意識進化發展。 關鍵19.倘若個體能夠注意到、觀察到自我的作用，就有能力超越之。
關鍵20.我們必須跨越自己那個自我為尊的心智規劃。如果不這麼做，我們可能最終會毀掉自己和大半個世界。 關鍵21.超越自我的辦法之一，不是全力對付無時不刻都在翻新花樣的思想與情緒，而是專注於其後面發出的警戒意識。 關鍵22.自我自稱是真實的，且是唯一存在的「自己」，雖然他不過是個概念的產物 — 意識空間中不斷變動的內容。 關鍵23.意識空間中，在純意識的狀態下，人們能認出、且清楚地體認到自我是個偽品。 關鍵24.事實是：我們就是生命的體現，我們之所以誕生世上源於奇蹟，後天卻在大量的指導與教條間迷失。
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