睡前喝口它，让你一生不生病

很多人为了追求苗条的身材，选择在晚上什么都不吃，但是这样会引发很多疾病，有这样一句话，什么都可以没有，但千万不能没钱；什么都可以有，但千万不能有疾病。生病真的是一件很恼人的事情，耗时耗力耗钱，所以，在日常生活中一定要做好身体的保健工作，今天小编给大家介绍几种适合睡前食用的养生食物。 一、杏仁奶 春天是大量新鲜瓜果蔬菜上市的季节，春末，是吃杏子的季节，杏子的营养价值非常高，含有丰富的维生素ABC，蛋白质和矿物质，具有润肠通便和止咳平喘的功效，而且杏仁奶中含有丰富的黄酮类和多酚类物质，不仅可以降低人体胆固醇的含量，同时也能明显降低心脏病和多种慢性病的发病率。 二、白醋水 食醋是生活中常见的调味料，食醋的种类有很多种，白醋就是其中的一种，白醋主要成分就是醋酸和水，白醋对身体有很好的保健作用，不过因为白醋中含有丰富的醋酸，直接饮用舌头和肠胃都受不了，而且还会刺激肠道粘膜，促使肠胃分泌更多的胃酸，进而会损害肠胃功能。所以将白醋和水按一定的比例调制成白醋水，酸性就会减弱，口感易于接受，睡前喝杯白醋水，可以改善和调节人体的新陈代谢，促进肠胃的消化和吸收，软化血管，降低体内的胆固醇，帮助我们预防肠道疾病、流行性感冒和呼吸道疾病，同时也有排毒和美容养颜的功效。 三、蜂蜜牛奶 民间有这样一种说法，叫做早盐晚蜜，牛奶中含有丰富的钾元素，蜂蜜中含有丰富的镁元素，温牛奶加蜂蜜对痛经有很好的缓解作用，科学研究表明，钾元素对神经冲动的传导和血液的凝固都有非常重要的作用，能缓和情绪、抑制疼痛和防止感染，而镁元素对大脑的中枢神经具有镇静作用，可以调节紧张的情绪，帮助我们减轻压力。其实，蜂蜜牛奶不仅适合经期时饮用，也特别适合大家睡前喝。睡前喝杯蜂蜜牛奶不仅不会引起肥胖，还可以为人体补充营养，提高睡眠质量。 无论我们在睡前喝杏仁奶、白醋水，还是蜂蜜牛奶，都一定要注意这样一个问题，就是不能喝太多。这三种饮料中都含水量比较足，喝多了会影响肾脏的代谢功能，造成起夜频繁、眼袋浮肿等症状。