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八段锦是我国的四大健身气功之一，2012年我参加全国首批养生指导师师资认证培训的时候，首都体育学院的茹凯教授教的第一套健身气功就是八段锦，习练至今，对八段锦伸筋拔骨的养生功效深有体会。 在常年指导学员的过程中，经常遇到一些也练过八段锦的学员，但发现他们的动作很不规范，更重要的是他们不明白其中的劲路，整个的动作成了做体操。 所以特地将自己所学的国体版八段锦和练习的心得体会，做一个分步详解和劲路揭秘的教学视频和大家分享。 劲路即是用力的方法，八段锦之所以称之为健身气功，练习的时候就一定要把我们的气运行起来，而运气有两种方式，其中一种方式就是用力，既然要用力就得知道正确的用力方法，而这个用力的方法就是劲路。 |
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