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| 裸睡保护男性生殖机能 |
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裸睡保护男性生殖机能
中国人的传统“和衣而卧”裸睡对国人来说是“开门见山”，一时难以接受，科学研究发现：常裸睡很多好处，特别是对男性生殖健康大有益处，能让男人的床上功夫更猛。那么裸睡到底还有哪些好处呢？
裸睡有利于保护男性生殖机能
很多人一开始觉得裸睡难为情，其实舒适是人类本能的需要，只要是为了舒适健康，穿衣与脱衣都是合理的。
现代人生活节奏快，每日的睡眠成为恢复体能、确保健康的重要环节。忙碌了一天，脱衣而眠有利于气血流通，使体内阳气舒展畅达，而如果和衣而眠，尤其是穿一些比较时尚的紧身内衣，都可能会影响气血循环，使阳气被抑制，对于性功能更无益处。
内裤太紧，会使阴囊的温度升高，导致精子生成和发育障碍，降低男性的性能力；同时，紧身内裤还会给生殖器以强烈的摩擦和压迫，导致勃起功能异常，频频遗精，影响血液循环和正常排精。裸睡则可以让睾丸温度下降，精子变得更活泼，性欲望自然就增强。
《千金要方·道林养性》说：“湿衣与汗衣皆不可久着，令人发疮及风瘙。”阳气充沛、气血旺盛的中青年，以及大腿较粗、身体较胖的男性朋友，常常一觉醒来发现腹股沟、大腿内侧等私密处出汗较多。睡眠时内裤吸收了汗和分泌物，潮湿及不透气的部位容易让细菌孳生繁殖，久了则导致湿热聚集，引发湿疮瘙痒。
到了夏天，潮湿的内裤更易增加病原体进入尿道口的机会，甚至引起泌尿系统和生殖系统器官的感染。而选择裸睡则可以避免上述问题，增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和散热，免去瘙痒不适。
裸睡有利于增强男性性自信
中国传统养生倡导自在调柔，常有赤子之心，“赤子之心”指的就是像初生的精赤条条的小孩子一样纯真、舒坦、豁达的心态，这也是拥有健康身心的基础。因此，选择裸睡，最重要的是在心理上完全放松，首先能够自在、坦然地面对自己的身体。
裸睡有种无拘无束的自由快感，临床研究已证明其对治疗紧张性疾病的疗效颇为明显，对于男性由于焦虑、紧张造成的性功能障碍也有效果。对于夫妻生活来说，裸露的人体是唤起性欲的最好刺激物。中国人在夫妻生活方面观念比较保守，很多男性性功能障碍是由于心理紧张、自卑引起，与夫妻相互之间对彼此身体、性能力的评价不无关系。而建立了裸睡习惯的夫妻，对彼此的身体更加坦然，性生活更放得开，男性在性行为中更容易主动。同时，也从心理上更利于减少夫妻隔阂和分歧，增加亲密接触的机会，对彼此也更加宽容和欣赏，有利于夫妻感情的维持。
当然，裸睡也要有讲究，良好的卫生习惯是关键，千万不要把被子床单当成不用换洗的贴身睡衣。对床单被褥质地的选择也要讲究，以舒适、柔软、透气的面料为好，避免对皮肤产生刺激，影响睡眠。此外，如果有泌尿生殖系统感染，则不宜裸睡。
男性饮石榴汁功效胜过伟哥
据报道，美国加州大学洛杉矶分校发表研究报告，指石榴汁可治阳痿，功效更直迫“伟哥”。
自愿参加研究的53名21至70岁男士各患不同程度阳痿，每天晚饭后饮用约300毫升石榴汁，1个月后47%参加者表示问题有改善。
石榴汁与治阳痿药物相同，含丰富抗氧化物，提高一氧化氮浓度，放松血管壁令性器官大量充血勃起，研究学者福雷医生相信应用石榴汁治阳痿有极大潜质。
石榴一直已是“超级生果”，可减少心脏病机会及预防前列腺癌；在希腊更是生育的象征。
按时辰喝茶养精气神
上海同仁堂主任医师赵爱华建议，辰时（早上7~9点）喝仙芪茶全天有精神，酉时（下午5~7点）喝保元茶更强健，戌时（晚上7~9点）喝甘麦茶轻松入梦。
赵爱华介绍，不少中老年人常感全身乏力、失眠健忘、腹痛腹胀，患有心脏病、糖尿病、高血压、骨关节病的患者还会感到病情明显加重。这是人体“精、气、神”不足引起的，90％的老年性疾病与此有关。只要中老年朋友遵循人体气血阴阳盛衰规律，每天饮用3杯茶，上午补气、下午填精、晚上安神，便可达到祛病益寿的目的。
辰时喝仙芪茶补气
仙芪茶：
仙芪茶源于清官医案，取生黄芪10克、仙鹤草20克，加水500毫升浸泡1小时，煮开20分钟后取汁，一次饮完，连服1个月，气虚症状可明显改善。
原理：衰老首先表现为气虚。表气虚则自汗、容易感冒；中气虚则食少便溏、内脏下垂。仙芪茶适用于表气虚和中气虚引发的常感冒、疲乏无力、胸闷气短、头晕目眩、食欲不振、免疫力低下等症。辰时胃经气血充沛，此时饮仙芪茶便于吸收和鼓舞胃气。
酉时喝保元茶填精
保元茶：
取党参6克、炙黄芪10克、生甘草2克、肉桂1克，加水300毫升，烧开后小火煎10分钟。晚饭前半小时饮用，每日1剂。坚持每天饮用，3个月后畏寒减轻、尿频减少、精力充沛。健康的中老年朋友可隔天饮用1剂。
原理：精气不足表现为下午困倦乏力、畏寒思睡、流口水等。酉时正是肾经当令，饮保元茶能发挥甘温益肾、填补精气的作用。据记载，康熙患天花，就是凭借“保元茶”得以痊愈。保元茶适宜四肢不温、夜尿频多、倦怠乏力、大便溏泄的阳虚体质老人。
戌时喝甘麦茶养神
甘麦茶：
甘麦茶源于医圣张仲景《金匮要略》，炙甘草6克、淮小麦30克、大枣10枚。将三味药放入保温杯中，冲入沸水，盖闷10~15分钟后，于晚上睡前1小时饮用，并将大枣嚼服。心烦者可加莲子心3克；脾气急躁易怒者可加合欢花10克；多梦者可加石菖蒲3克。不宜同服浓茶、咖啡等有兴奋作用的饮料。一般连饮1个月后，改善睡眠作用明显。
原理：中老年人睡眠质量下降，这是神气不足、心神不安的表现。戌时是心包经气血充盈之时，饮甘麦茶可补益心气、镇静安神。淮小麦甘凉养胃气，润泽益心神，可凉心润燥。甘草有补虚益脾、清热、缓急等功效，甘草中的甘草甜素及多种黄酮成分，还可解毒、镇咳、镇痛、抗惊厥等。大枣可补中益气、养血安神。三味配伍后，其养心补脾、滋补阴血之力协同加强。对于老年人脏阴不足及心脾两伤的失眠、多梦、心悸等疾患均有较好疗效。（据《医药养生保健报》）
吃蜂蜜10种禁忌 不宜同吃的食品 说明 备注 1 洋葱忌蜂蜜 同食会伤眼睛 ? 2 豆腐忌蜂蜜 同食会耳聋 ? 3 豆浆忌蜂蜜 ? 不能吸收 4 韭菜忌蜂蜜 同食会引发心病 ? 5 大米忌蜂蜜 同食会伤胃 ? 6 鲫鱼忌蜂蜜 同食会中毒 用黑豆和甘草解毒 7 蒜头忌蜂蜜 会变疳积 ? 8 鸡蛋忌蜂蜜 ? ? 9 葱忌蜂蜜 ?会中毒 ? 10 通心菜忌蜂糖 呕疴、肚痛 黑豆甘草煲水 蜂蜜和豆浆不能冲服。蜂蜜中含有少量的有机酸，当它与豆浆里的蛋白质结合后，会产生变性沉淀，人体是无法吸收的
服用蜂蜜每天不应超过10-30克（约1-3汤匙）虚寒体质的人要用热水冲服，火旺的人则应用冷开水冲兑，腹泻的人不要吃蜂蜜，否则会加重症状。
每天早晨含姜片含出三大奇迹我从去年春节开始，坚持天天早晨含姜，从不间断，外出旅游也带上生姜。
至今含姜快一年了，在我身上出现了3个奇迹：
一、不得感冒了
自从含姜至今，我没有患过一次感冒，偶尔有点感冒的迹象，喝一包“小柴胡冲剂”就没事了，治好了我过去最头痛的感冒病。古人云：“早上吃姜，胜过吃参汤；晚上吃姜，等于吃砒霜（早上吃姜有益，晚上吃姜有害）。”
二、治好了胆管结石
去年8月6日我体检时，B超发现肝左叶胆管结石0.8×0.2厘米，我从未吃过医治胆结石的任何药物，只是坚持每天早上含姜，今年8月7日再体检时，胆囊未见异常。据王老伯讲，早晨含姜，胆结石、肾结石都可以治好。
三、做肝功能“二对半”检查，全部阴性
我从1998年至2002年连续5年做“二对半”检查，有二项阳性，即第四项e抗体（抗－HBE）和第五项核心抗体（抗－HBC）均为阳性，但不属于大小三阳。今年体检时，乙肝病毒、检查“二对半”全部阴性，反而要注射乙肝疫苗了。
含姜的方法是：将生姜刮去皮（姜皮属凉性），每天切四五片生姜（切得像厚纸一样薄，切得太厚，很辣），放在碗内。每天早上起来，先饮一杯开水，再用开水冲到盛有姜片的碗中消毒处理，然后将姜片放在嘴里慢慢咀嚼，含10～30分钟，将姜片咬烂，让生姜的气味，在口腔内散发，扩散到肠胃内和鼻孔外。
姜的二十种食疗功
研究证明，生姜含姜辣素、芳香醇、姜烯、水芳烯、茨烯、氨基酸、尼克酸、柠檬酸、抗坏血酸、蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素、胡萝卜素、粗纤维素及钙、铁、磷等，具有较高的营养价值。生姜具有特殊的辣味和香味，可调味添香，是生活中不可缺少的调配菜，可做腥味较强的鱼肉之调配菜，可生食、熟食，可腌渍、盐渍、醋渍，可加工成姜汁、姜粉、姜酒、姜干，可提炼制作香料的原料。
生姜甘辛而温，具有散寒发汗、温胃止吐、杀菌镇痛、抗炎之功效，还能舒张毛细血管，增强血液循环，兴奋肠胃，帮助消化。鲜姜可用于“风寒邪热、伤寒头痛、鼻塞、咳逆止气、止呕、祛痰下气”。干姜适于“寒冷腹痛、中恶霍乱、胀满、风邪消毒、皮肤间结气、止唾血”。民间在生活实践和医疗实践中，逐步摸索出许多用生姜治病的验方，而且具有良好疗效。
l、治呕吐不止：生姜汁一汤匙，蜂蜜2汤匙，加开水3汤匙调匀，煮沸后一次服下。
2、治风寒骨疼、关节疼：
生姜、葱白各适量，捣烂炒热，用布包好熨敷患处，一日数次。
生姜数片放患处，用艾条灸之。
3、治胃病发作：生姜、桂皮各12克，加水适量煎汤服下，一日2次。
4、治胃、十二指肠溃疡：生姜25克切碎，放在一个猪肚中，加水用文火炖烂，分数次食用。
5、治中暑昏厥：生姜、韭菜各适量，大蒜1头，共捣烂取汁灌服。
6、治急性菌痢：生姜25克，红糖50克，共捣成糊状，一日3次分服，连服数日。
7、治产后腹疼：生姜、当归各150克，羊肉1000克，加水适量炖汤，分次服下。
8、治跌打损伤、腰扭伤：生姜、芋头各半捣成泥状，加面粉适量调匀，贴敷患处，每日更换2次。
9、治急性肠胃炎：生姜5片，茶叶20克，大蒜1头，捣碎，煎水调红糖适量饮下，每日3次。
10、治寒痢：生姜4片，茶叶15克，煎浓加半汤匙食醋，趁热饮服，每日3次。
11、治热痢：生姜4片，茶叶15克，黄连6克，煎水晾凉饮服，每日3次。
12、治疟疾：生姜4片，茶叶15克，煎水调红糖适量，趁热饮下，每日2次。
13、治晕车晕船：生姜1片贴于肚脐，外贴1张伤湿止痛膏，有明显的缓解作用。
14、治冻疮、冻伤：生姜适量捣烂，泡在适量的白酒中，取汁液加温擦拭患处，每日3次。
15、治脚汗太多：生姜15克，枯矾15克，熬水洗泡脚，每日1次。
16、治伤风咳嗽、虚寒久咳：生姜5片，加适量核桃肉、红糖捣烂食之。
17、治红白痢疾：生姜、绿茶等份，加水适量煎浓饮之。
18、治妇女虚寒腹疼：生姜、红糖适量煎水服用。
19、发汗解表、温肺止咳：生姜10片，茶叶7克，煎水趁热饮服。
20、治风寒感冒：
生姜数片，白萝卜250克，红糖适量，煎汤趁热饮下，出汗即解。
生姜6克，葱白5根，红糖适量，煎汤热服，对感冒初起或症状轻有效。
生姜90克，白萝卜60克，荸荠60克，捣烂取汁，分3次用开水冲服，每日一剂。
生姜6克，葱白2恨，大枣4枚，煎汤服用，对症轻无汗、身困者有效。
生姜5克，葱白1根，绿豆15克，萝卜30克，大枣4枚，煎水服用，每日3次，开水冲服，对感冒发烧、口渴而表未解者有效。
生姜、葱白各30克，食盐6克，白酒一盅。将生姜、葱白、食盐共捣成泥状，加白酒调匀，涂擦前胸、后背、肘窝、手心、脚心，对感冒身疼、关节酸疼、发热不降有效。
老姜10克煨热，切开擦百会、大椎或由大椎向下擦至命门，以皮肤微红为度，可消除恶寒怕冷、全身酸疼。
生姜在细菌作用下可发酵腐烂，产生黄樟素物质，能诱发食道癌、肝癌，对人体健康有严重危害，故腐烂的生姜不能吃。
生姜克杂症
慢性胃炎：姜20克切成薄片，大枣、桂圆各30克，红糖20克，加水500毫升煎煮15分钟，早晚服用，每日1剂。
慢性萎缩性胃炎：
生姜、木瓜米醋汤：生姜30克，木瓜500克，米醋500毫升，用沙锅炖煮，分次服用；
生姜米醋汁：生姜100克切细丝，浸泡在250毫升米醋中，密闭贮存备3天后用，每日空腹时服用10毫升。
胃及十二脂肠溃疡：猪肚、生姜汤：猪肚1只冼净，纳入切碎之生姜250克，扎紧肚口，放置锅中，加水适量，文火煮至肚烂，姜汁渗透到猪肚，食肚饮肠，每只肚吃3—4天，连服8—10只。
急性肾炎浮肿尿少：姜皮、冬瓜皮汤：姜皮6克，冬瓜皮30克、车前草各15克，水煎服，每日1剂。
受寒腹痛：
鲜姜、白胡椒、红糖汁：鲜姜9克，白胡椒7粒，打碎机打碎，红糖15克热开水300亳升冲。每日二次早晚。姜、陈皮、葱汤：姜9克，陈皮12克，葱5株，胡椒5克，水500亳升煎开服。
腹泻：
姜、炒鸡蛋：鲜姜10克切成碎丝，调和鲜鸡蛋3只，炒熟食用，食后喝红糖水350—400毫升，每日一次。生姜、茶叶汁：生姜、茶叶各9克，水500亳升煎服。
风湿关节炎：生姜汁100亳升，冰糖100克，西瓜半个。把生姜汁、冰糖放入西瓜瓤内，再搁水煮，每日半个西瓜，分2次空腹温热服食。7天为1个疗程，连用3个疗程。此方以在三伏天为宜。
食物中毒：
生姜、紫苏叶汤：食物中毒引起的呕吐、腹泻，取生姜、紫苏叶各30克，水600亳升煎，加红糖适量，每日分2次服。
中草药中毒：
生姜汁：误食生半夏、天南星发生舌肿、喉哑时，取生姜汁6亳升，温开水冲服，一日2次。
宫冷不孕：
生姜、红糖羔：鲜生姜500克，红糖500克，将生姜打碎机打成泥，混入红糖，蒸1小时，在月经期开始期用，每次1匙加200亳升热开水，每日3次，连服1个月。服药期间禁忌房事。
恶心呕吐：
生姜、橘皮汤：生姜9克、橘皮9克，水500亳升，煎水分2次服，
生姜、半夏汤：生姜6克，半夏6克，水500亳升，煎水分2次服。
妊娠呕吐：
生姜、红糖茶：生姜30克，红糖适量，水500亳升，煎服，每日1剂连服5天。
姜、芦根汤：姜30克，芦根30克，水300亳升，煎服。每日1剂连服5天。
蛔虫性肠梗堵：
生姜、蜂蜜茶：生姜汁10亳升，蜂蜜10毫升，开水冲服，每日2剂，连服5天。
生姜、蜂蜜茶：生姜200克，将生姜捣烂加水200毫升，煮沸3分钟，去渣取汁，蜂蜜100亳升冲服，每日1剂。
阳痿：
生姜、熟附、炖羊肉：生姜150克，熟附片15克，羊肉250克切片，文火炖服用。
肩周炎：老生姜50克，葱白30克，白洒15毫升，共捣烂，炒热或微波炉打热敷患处，每次30分钟，一日数次。
冻疮：
生姜、胡椒、红糖汤：生姜10克，胡椒10粒，红糖25克，水500亳升煎服。
干姜、红花、黄柏外用剂：干姜30克，红花30克，黄柏25克，加水500亳升浸泡10小时，煎至200毫升，去渣取汁，加95%的酒精200毫升混匀，擦冻疮处。
骨结核：
生姜汁外用方：生姜汁500亳升，榨汁打榨汁备用，100亳升加300亳升开水，用毛巾浸湿，乘热熨患部。巾冷即换，以局部发热为度，一日1次。
疖痈：
鲜姜、鲜芋外用方：鲜姜100克、鲜芋头100克冼净去粗皮，共捣烂如泥，再加适量面调匀，外敷患处，每日2次，每次敷1小时。
手癣：
生姜、白酒外用剂：鲜生姜汁250亳升，白酒500毫升，将生姜汁倒入酒中泡3天后用，每日2次早晚擦患处。
足?癣：
生姜、食盐外用剂：生姜100克切片，食盐50克，加水500亳升放锅中煮沸，倒入盆中加水1000亳升，温度不烫伤未宜泡洗患处，每日2次早晚浸泡30分钟，一般3—7次可治愈。
白癜风：
生姜外用方：将生姜煨热后，轻轻擦患处，以皮肤微微发红为度，每日2次。
四肢麻木：
生姜、陈醋外用剂：四肢循环不好，冷引起的四肢麻木，取生姜汁100亳升，陈醋100毫升，热水2000亳升，温度不烫伤未宜泡洗四肢，每晚上1
姜泡水喝啥病都不得
感冒头痛：将双脚浸于热姜水中，水以能浸到踝骨为宜。浸泡时可在热姜水中加点盐、醋，并不断添加热水，浸泡至脚面发红为止。此法对风寒感冒、头痛、咳嗽治疗效果显著。
口腔溃疡：用热姜水代茶漱口，每日2至3次，一般6至9次溃疡面即可收敛。
牙周炎：先用热姜水清洗牙石，然后用热姜水代茶饮用，每日1至2次，一般6次左右即可消除炎症。
咽喉肿痛：用热姜水代茶漱口，每日早、晚各1次。如果喉咙痛痒，可用热姜水加少许食盐代茶饮用，每日2至3次，一般9次左右便可化解炎症、消除痛痒。
???龋齿：每日早、晚坚持用热姜水漱口1次，并每日代茶饮用数次。此法对保护牙齿，预防和治疗龋齿颇为有效。
偏头痛：当偏头痛发作时，可用热姜水浸泡双手，大约浸泡15分钟左右，痛感就会减轻，甚至消失。
醉酒：用热姜水代茶饮用，可加速血液流通，消化体内酒精。还可在热姜水里加适量蜜糖，让身体直接吸收，以缓解或消除酒醉。
面部暗疮：用热姜水清洗面部，每天早、晚各1次，持续约60天左右，暗疮就会减轻或消失。此法对雀斑及干燥性皮肤等亦有一定的治疗效果。
头皮屑：先用生姜轻轻擦洗头发，然后再用热姜水清洗头发，可有效防治头皮屑掉落。此外，经常用热姜水洗头，对秃头亦有一定治疗效果。
腰肩疼痛：先在热姜水里加少许盐和醋，然后用毛巾浸水拧干，敷于患处，反复数次。此法能使肌肉由张变弛、舒筋活血，可大大缓解疼痛。
高血压：血压升高时，可用热姜水浸泡双脚15分钟左右。热姜水浸泡双脚，可反射性引起血管扩张，使血压随之下降。
动脉硬化：每天早、晚坚持用热姜水漱口，并在每天临睡前饮用热姜水1杯，可促进血液循环，防止动脉硬化。
很多人都知道房事后不能马上洗澡，不能喝凉水。但是，除此之外，房事之后还应该怎样保养身体呢？
首先要保暖头部
性爱后盖好被子，穿好衣服谁都知道，但是很多人都忽略了头部保暖。
中国中医科学院望京医院男科主任陈武山提醒，房事后男性尤其要防头部受凉，否则容易患上头风症。因为性爱后，人体血管扩充，血流增加，毛孔张开，如果此时风寒乘虚而入，极易引起头晕、头痛症状，此前有偏头痛的人，病情更易迁延发展。
陈主任举例说，有的人房事后，身体燥热，出门开车就把车窗开点缝隙，结果头痛多日不愈；有的人房事后洗澡、洗头，出门就吹了冷风，结果导致头疼。
房事后要睡一小时
陈武山主任给男性朋友提出建议：房事后应该睡上一小时，这在中医上叫做“养肾气”。睡一小时可以让刚刚充血的血管得到放松和缓解，减轻充血症状，如果马上运动可能使充血时间延长，严重的会引发炎症。
现代人处处讲“快餐”，性爱也是一样，匆匆而来，匆匆结束。殊不知，房事后不休息，立即下床、出门甚至开车等，对男女健康都有危害，女性容易导致附件炎，可能子宫脱垂，甚至出现痔疮等；男性则容易出现前列腺炎，还容易导致睾丸肿痛等。
房事后要喝点羊肉汤
房事后体力消耗大，肾气外泄，更应该注意身体的保养，很多人注意在饮食上进补，这是对的。男人可以吃一些羊肉汤、排骨汤等，吃些山药，但是需要根据自己的体质进补。女性也需要进补，比如做个木瓜海带乌鸡汤：半个木瓜，放点海带，半只乌鸡，放几片党参，文火炖，然后喝汤吃肉。此外，男性还可以多吃点高热量的食物，如牛肉等，及时补充体力。当然，适当的运动是很重要的。温补之后，打打太极拳，练练拉力等，对恢复身体的体能是很好的补充。（据《健康时报》）看过中医的人，大多都会听到医生提及阴虚、阳虚，除了感到中医的神秘外，很想知道到底什么是“阴虚”、“阳虚”。
“阴虚”、“阳虚”是中医阴阳学说对人体病理变化形式的一种描述，指人体的阴或阳低于正常水平。阴虚，是指机体的精、血、津液等阴液亏耗，其滋养、收敛的作用减退。多由于阳邪伤阴，热邪炽盛伤津耗液，或因情志过极化火伤阴，或因久病耗伤阴液所致。人体的五脏都可以发生阴虚，但一般以肝、肾、肺之阴虚为多见，而其中又以肾阴虚最为根本。因为中医认为，肾阴是人体的元阴，是诸脏阴液之本，全身各脏腑都要依靠肾阴的滋养。肾阴不足，人体的各脏腑就会因失去滋养而发生病变。阳虚，是指机体阳气虚损，其温煦肢体、脏腑的作用减弱，使全身机能衰退，代谢活动减弱的病理状态。多由于先天禀赋不足，或后天饮食失调，或劳倦内伤，或久病损伤阳气所致。阳气不足，一般以脾肾阳虚为主，尤以肾阳虚衰最为重要，因为中医认为，肾阳是人体的元阳，亦称之为命门之火，是一身阳气的根本，肾阳能推动人体各脏腑的生理活动。
临床上阴虚、阳虚的症状表现各有不同。阴虚时，由于阴液不足，不能制约阳气，阳气相对亢盛，阳气盛则会生热，《素问·调经论》总结为：“阴虚则内热”。所以阴虚的症状以全身性虚热为主。表现为五心烦热，骨蒸潮热，颧红消瘦，失眠盗汗，咽干疼痛，咳血或痰中带血，眩晕耳鸣，舌红，脉细数。如临床上大多数妇女更年期的潮热盗汗等表现往往是阴虚所致。而人体阳虚时，由于阳气虚衰，阳虚不能制阴，阳气的温煦功能减弱，脏腑经络等组织器官的功能活动亦因之而减退，血和津液的运行迟缓，水液不化而阴寒内盛，《素问·调经论》说：“阳虚则外寒”。所以阳虚的症状以全身虚寒为主,表现为面色苍白，肢冷畏寒，倦卧神疲，小便清长，大便溏薄，性欲减退、阳痿早泄，舌淡脉迟等。如临床上中老年人常常出现的神气疲惫大多是阳气不足所致。
如上所言，在人体的阴虚、阳虚中，肾阴虚与肾阳虚是最常见、最根本的证型。肾阴不足，不仅会导致肾阴虚的症状，还会使其他脏腑失去滋养。如肺失滋养则肺阴虚，出现咽干口燥，干咳无痰，咳血或痰中带血等；肝失滋养则肝阴虚，肝阳亢，甚至出现肝风；心失滋养则心阴虚心火旺，心烦失眠，心神不安；脑失滋养则眩晕耳鸣。肾阳不足也会影响各脏腑的生理活动。如脾失肾阳的温煦则脾阳不振，出现五更泄泻、完谷不化等症；心失肾阳的鼓动则心阳不足，出现心悸、气急、胸闷、唇舌青紫等症；膀胱失去肾阳的气化则出现小便不利或失禁或余沥不尽或遗尿；津液的吸收、输布失去肾阳的气化则发生水肿等。
治疗阴虚、阳虚时，除了考虑各脏腑的状况之外，培补肾之阴阳是治疗的根本原则。阴虚者以滋补肾阴为主，方选六味地黄丸、左归丸、知柏地黄丸等。阳虚者温补肾阳，方选金匮肾气丸、右归丸等。饮食上，阴虚体质者平时多吃滋阴食物，如枸杞、百合、麦冬、银耳、玉竹等，少吃瓜子、辣椒及煎炸、烧烤等温燥食物，少饮酒；阳虚体质的人可多食些温补食物，如羊肉、芝麻、胡桃、芡实米、干姜、小茴香等，少食菊花、胖大海、莲子芯、西瓜、冰淇淋、刨冰等寒凉之物，可适当饮用温补药酒。 |
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