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颈椎养生须“三常”： 戒烟少酒常抬头， 展臂仰视常倒走， 跑步游泳常换气。 随着现代生活方式嬗变，工作节奏明显加快，大批“低头族”不断涌现，这是现代新型城市的一种符号，我们举目四望，在地铁里，公交车，马路上随处可见一声不响的“低头族”群：白领办公族、电脑操作族、高考复习族、少年游戏(机)族、抱膝瞌睡族、拇指手机族、伏案写作族、车辆驾驶族、四方麻将族、买、汰、烧家务劳动族等等。  而这类人群正是颈椎病的高发人群，毫不夸张的说十个白领中有九个都有不同程度的颈肩痛，低头族更是如此。颈椎护理专家微信jingyang-999 1、颈椎病该如何防治？ 上海闲话中有一句俗语：两个肩膀扛一个脑袋。其实不然，正确的说法是：一根小小的颈椎要托起(负担)大大的脑袋。我们不好好呵护颈椎，何谈保护大脑呢。 颈椎是人体承上启下的交通隧道和必经之路，这一小小的通道里挤满了各种各样的器管，如:众多精细的神经脉络，血管，食管，气管，喉腔等都要靠颈脖这一小通道来完成，特别是心脏里的血液上供大脑，也要靠颈脖流通往来。  医学界有个统计，我国吸烟导致颈椎病的发病率是继肺癌发病率第一位之后，排名第二。很多人在颈椎发病疼痛的初期总是不以为然，采取忍一忍，熬一熬的想法，一旦到颈椎病严重的后期，手、脚、腿呈现“痛、麻乏”状，甚至手脚不能正常使唤时，才不得不住院开刀，如果早发现，早治疗，那么，便可免除麻醉打针、开刀手术之苦。  人的生命、体力、特别是颈椎转动的次数是有限的，颈椎又是人体中最为精细的运动单元之一，所以，我们首先要善待颈椎，不要过猛扭头，过度低头，平时注意冷热，善待颈椎，也就是说平时要省着点用，不要超负荷使用颈椎，不要熬夜，更不要透支，要经常注意让颈椎及时放松歇一歇，说句大实话，轿车行驶10万公里后也要进行中修、大修，更何况我们人类的颈椎呢。 其次要做到自我“牵引”，经常快走慢跑，伸展扩胸，经常进行户外有氧操运动，经常留一段时间远离“低头族”。此外，也可采用智能化的颈椎治疗仪对颈椎进行日常保养，譬如颈养颈椎治疗仪，避免因为长期劳损引起脖子僵硬，四肢发麻。  另外，需要提醒患者朋友的是，患有颈椎病的人，90%的人是可以通过保守治疗治愈的，我们一定要及时治疗，把颈椎病治愈在早期中。 如果您或您的家人有颈椎腰椎方面的问题，可以关注微信公众号：liaoyangzhijia，或者添加颈椎护理专家微信jingyang-999，我们免费为您提供咨询和康复服务！ |
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