养生诀

       1：养生一字诀 【晨起一杯水，到老不后悔。多食一点醋，不用上药铺。冬天一点姜， 益寿保安康。乱吃一顿伤，错过千顿香。饭前一口汤， 胜开好药方。饭后百步行，健形又健腰。多练一身功， 老来少百病。练出一身汗， 小病不用看。一药一个性， 乱服会送命。要活一百多， 心胸常开阔。】

       2：【生活百科】吃芝麻，养头发。要安神，吃枣仁。吃芒果，呕吐

止。吃胡椒，祛风湿。吃山药，益补脾。吃百合，益补肺。要健脑，吃核桃。吃苹果，益补肾。吃葡萄，补肝肾。吃鲜桃，益五脏。乌龙茶，减肥佳。身材秀，吃土豆。气血虚，吃荔枝。葡萄甜，补血源。

       3 ：“骨刺”和“骨质增生”。这是由于老年人的关节软骨基质软化并失去弹性，从而产生疼痛和运动障碍，最终会因关节软骨全部脱失而导致关节畸形和功能丧失。通过补钙可改善中老年人的骨骼代谢异常，增加钙质吸收，把降钙素分泌量降下来，增加骨钙含量，既可防骨质疏松又能治骨质增生。

        4：补肾最好了：60克花生米，60克大枣（干枣最好）先把花生米煮好，再放大枣一起煮烂，每天一次，相当于每天的一顿饭，连汤汁一起吃（很好吃的），补肾最好了。与肾有关的病都可以用。

        5：肚脐敷药治疗鼻炎 ：党参10g，白术7g，干姜5g，炙甘草3g

，扑尔敏2粒。粉碎成细粉，填神阙穴。 

        6 ：痛风药粉: 白芷10g，全蝎10g，僵蚕10g，蜈蚣2条以上药共研为末，撒虎骨膏或祛痛膏上贴患处，对颈椎病，腰腿痛，关节炎等止痛效果佳。可贴两天。

       7:扁桃体一生不发炎: 喝碗蛋草汤，人在健康时，尤其是小孩，喝碗

蛋草汤，扁桃体一生不发炎，方法是：一枚鸡蛋、夏枯草五钱，两物放在锅里加两碗水煮成一碗，然后让小孩把鸡蛋吃了，把药汤喝了，只需要一剂，扁桃体一生不发炎。

       8: 治疗手脚颤抖方：黄芪30克，川芎、全蝎、当归、地龙各10克，巴戟天、天麻、赤芍各15克，红花6克，蜈蚣6条，丹参20克，木瓜18克；水煎服，每日1剂，30天为1个疗程。功效：补气活血，养血通络，主治老年人帕金森综合征，手脚颤抖，或伴局部疼痛等。

        9:水肿病: 自头至足肿胀异常，伴气喘声嘶，大小便不通，病势危急。

        许叔夏往诊见患者遍体浮肿，面色萎黄，遂断为虚证，令患者用生黄芪四两，糯米一酒盅，煎成一大碗，小匙频频呷服。服了半碗气喘稍

平。待服完整碗，不多时小便即通，陆续尿量达三大盆，全身浮肿大多消除。 

        10: 在临床上治疗膝关节腔积液，我常用外敷药：白芥子60（微炒）、葱白30、生姜30一起捣烂，外敷膝部，2--3天换药一次。大部分3--4次就可痊愈，效果非常好。

      11：麻：表明气能过来，而血过不来。木：麻得厉害了，就是木，是

血和气都过不来了。酸：表明经络是通的，但是气血不足。胀：表明气很足，此类人是爱生气的体质，若体内的气出不去就估胀。痛：单纯性的痛则是因为有血淤痒：表明气和血正在过来，伤口愈合的时候都会发痒。

      12：调补肾脏：可将黄精与枸杞子等份，捣细后做成药丸服用。有滋

补肾精、健肾强腰的功效。调补心脏：以黄精配熟地、当归、远志、丹参等药物服用，可补养心血，治疗神经衰弱、失眠、心悸、健忘等病症。调补肝脏：黄精与决明子、蔓荆子同用，可治疗肝阴不足引起的胁肋疼痛、头晕目眩、视力减退等病症。

       13：独活寄生丸；祛风湿，散寒邪，养肝肾，补气血，止痹痛。用于肝肾两亏、气血不足之风湿久痹、腰膝冷痛、关节不利等症。现代多

用于风湿关节炎、类风湿关节炎、坐骨神经痛、腰椎骨质增生、腰肌劳损，肩周炎等。

       14;脱发：将花椒炒干磨碎用麻油拌一拌,早晚擦于脱发的头皮上,

一般一个星期后头发就渐渐长出来了,如果脱发时间比较长的要坚持多用一段时间。

      15:治疗颈椎病特效而简单不贵的药方：黄芪15克 黄柏6克 白芍

6克 蔓荆子9克 党参16克 葛根9克 升麻4.5克 炙甘草3克【一剂的量】。上方应该连服五剂,每天一剂,会有特效。将来如果又发作了可以再服五剂，一般病人五剂就基本痊愈了！

       16 :薏米。薏米绝对是女人消除水肿的第一利器，薏米可以促进血液

和水分新陈代谢，有利尿、消水肿作用，且清血解毒，对斑点和青春期的痘痘都非常有效。用薏米搭配银耳熬汤水，可祛湿养颜；搭配绿豆熬粥，有解毒利水的功效。由于薏米不容易煮熟，所以煮之前最好。