一分钟肩颈操动图

【一分钟肩颈操，】试着动一动脖子，按揉一下肩膀，有没有感到酸痛得要命？其实，身体劳累首先会反应在肩颈上。长期坚持练习下列简单的动作，可最大程度缓解酸痛。1.肩膀外旋；2.后扶下蹲；3.两手抱头；4.展臂站立；5.扩胸分肩；6.后伸摸脊；7.手指爬墙；8.旋肩画圈。