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补肾是一个漫长的治疗过程，大部分肾虚人士因为不讲究科学方法，导致肾虚越治越虚，那么应该怎么办呢？补肾还是需要靠营养食疗，下面就给您推荐两道补肾食谱。 
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这样搭配补肾给力 材料：枸杞子8-10粒，海萃人参1g。 用法：二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。 两道食谱补肾 1、枸杞精炖鹌鹑 材料：鹌鹑1只，枸杞子、黄精各30克，盐、味精少许。 做法：将鹌鹑宰杀，去毛及内脏，冼净，枸杞、黄精装鹌鹑腹内，加水适量，文火炖酥，加盐、味精适量调味即成。 功效：有补肾养精，滋阴养气功效 2、牡蛎豆腐汤 材料：鲜牡蛎肉、豆腐、姜葱、蒜片和淀粉等。 做法：首先将豆腐和牡蛎肉洗干净，豆腐切丁，牡蛎肉切成薄片。然后用花生油爆香蒜片，接着倒入虾油和水，等水烧开后加入豆腐丁。最后等水烧开加入牡蛎肉、葱丝，用淀粉勾稀薄芡即可。 功效：补肾固精，提升男子功能功效。 以上就是补肾的两道食谱，肾虚人士可以在家尝试做一做，补肾养肾不仅靠营养食疗，还要加强运动健身，保持一个良好的体魄，加上良好的生活习惯，才能养出一个健康肾。 饮食健康肾才好 【素水煮肉片】 
做法：熟面筋切成大片，加入精盐、味精、水淀粉，抓拌均匀，制成“肉片”；豆瓣用刀剁碎；豌豆苗洗净；青蒜苗、芹菜洗净切成寸段；锅置火上，加入油烧热，将花椒、辣椒炸成焦黄色捞出，用力剁成碎末待用；原锅洗净置火上，加入油烧热，下入蒜苗、芹菜，煸炒至断生后捞出；锅内再加入油，烧至五成热时，下入豆瓣酱煸炒，待炒出红油后，加入素汤400毫升、酱油、精盐，烧沸后下入“肉片”；待肉片入味后，下入豌豆苗、蒜苗、芹菜，然后用味精调味均匀，盛入汤碗内，撒上花椒、辣椒末；原锅洗净置火上，加入油烧沸，浇在汤碗花椒、辣椒末上即成。 【蓑衣萝卜】 
做法：将萝卜去皮、头、尾，大的切长条4 块，小的切长条2 块；然后改刀成长方形的条，在面上刻斜刀，翻面在底面上刻横刀，深度约至原料的2/3左右；然后拉成蓑衣形待用；将萝卜衣入小盆中，加精盐腌10分钟左右；再冲进冷开水洗净，捏干水分；加辣椒、糖、醋腌3 小时左右，捞出，装盘即成。 【烧腐竹】 
做法：事先将腐竹泡软，切成4厘米长的段；勺内加底油30克烧热，放入姜丝炝锅；加花椒水15克、汤、酱油、精盐、白糖烧开；放入腐竹段，用小火烧透；汁浓时，腐竹已味，加味精，用湿淀粉10克（淀粉5克加水）勾薄芡，淋明油出勺装盘。 【素烤鸭】 
做法：豆腐衣（油皮）用湿布包后软化，摊开，洒上一些用盐和味精化开的水，使之着味；水发香菇洗净切成丝；京冬菜也洗净；铁锅上火，加油，烧热后放入香菇、京冬菜煸炒，随后加酱油、糖及少量汤调味，煸炒到汤汁基本收干后，盛出；把豆腐衣摊平，在一端放上馅心，然后折起两头，翻滚包卷成6 厘米宽、1厘米厚的长条，封口处涂些淀粉粘合；铁锅上火，加油滑过后留油，烧热，放入素鸭条油煎，至两面到颜色深红如烤鸭皮时，捞出；煎脆上色的腐衣改刀装盘，拼装成桥面上席。 |
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