想健康,多喝汤。尤其在秋冬季节,各种汤成了不可缺少的美味。汤的种类不同,作用也各异,今天就向大家介绍了四种常喝的冬季养生汤。 冬季养生汤——排骨汤抗衰老 排骨汤除含蛋白质、脂肪、维生素外,还含有大批磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人供给钙质。骨汤中的特别营养以及胶原蛋白可增进微循环,尤其是50—59岁的 人,骨骼老化速度快,多喝骨头汤可强健骨骼,减少身体老化速度。在排骨汤中加入冬瓜、海带或者莲藕,还能起到清热、补气的作用。体虚力乏,腰酸腿疼的人尤其适合。 冬季养生汤——鸡汤抗感冒 鸡汤特别是老母鸡汤有特别好的补虚功效。它能缓解感冒的症状以及改善人体的免疫机能。秋冬季多喝些鸡汤有助于提高人体免疫力,将流感病毒拒之门外。但鸡汤有温补作用, 有炎症的人要少喝。 冬季养生汤——鱼汤健脾开胃 鱼汤有健脾开胃、止咳平喘等功效,将它和冬瓜、葱白煮汤服食,能够减轻水肿。鱼汤含有全面而优质的蛋白质,还能缓解压力、睡眠不足等精神因素导致的皱纹。 冬季养生汤——猪蹄汤养气血 猪蹄汤性平味甘,入脾、胃、肾经,能强健腰腿、补血润燥、填肾益精。加入一些花生和猪蹄煲汤,尤其适合女性,民间还用于妇女产后阴血不足、乳汁缺少。 |
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