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有小仙女私信我说自己的皮肤很暗黄，问我怎么样可以美白提亮，其实最近疲劳缺觉的我皮肤也有点暗黄啦，要知道我之前一直是白皮星人，最近不涂粉的时候我男朋友说像得了黄疸病，所以皮肤暗黄是有很多因素引起的，今天棉仔就来跟大家扒一扒让皮肤变暗黄的坏习惯，以及改善的方法咯。 一：让皮肤变暗黄的坏习惯1:熬夜晚睡缺觉  图片发自简书App
我知道现在女性的生存压力和职场压力也非常巨大，随意熬夜加班也是家常便饭，像我们这种要上夜班的人有时候更是不得不熬夜，有时候一晚上不睡觉也是没办法。睡眠不足会让人的新陈代谢变慢，皮肤的新陈代谢也会减缓，废旧角质会堆积在皮肤表层，从而造成皮肤看上去暗沉，不通透。而晚上十一点钟左右也是人身体排毒的时间段，这段时间如果不能入睡的话会导致身体里毒素无法排出而堆积在体内，反映在脸上就会表现会脸色灰黄，色斑，痘印久不消褪等等。 2:饮食不健康  图片发自简书App
天天吃一些很难消化的，多油多盐的食物，这些食物里面热量含量非常的高，但营养，比如说维生素蛋白质就几乎没有，长期食用这些垃圾食品会导致身体缺乏必要的元素，从而导致皮肤干燥，油脂分泌旺盛，青春痘等等皮肤问题。 3:排便不通畅  图片发自简书App
排便不畅通是导致肤色暗沉的一个非常重要的原因，因为体内的毒素无法及时排出而又在人体内被重新吸收一遍，因而导致皮肤出现各种问题，包括暗黄，色斑，痤疮等等。 4:皮肤清洁不到位  图片发自简书App
很多人出去外面一天，皮肤备受空气中灰尘和污物的污染，可是却只用洗面奶清洁皮肤，要知道这些污垢并不能溶于洗面奶，这样清洁完全不能够满足皮肤的需求。如果你没有清洁到位，那么你的毛孔就会很脏，你的肤色自然会暗黄。很多人认为防晒霜不算化妆品所以不需要卸妆，然而实际上防晒霜也是不能被洗面奶清洁干净的。忽视了这两点的女生一直都没有清洁好你的皮肤，你的面色自然很难看。 5:气血不足  图片发自简书App
很多身体不好，病怏怏的妹子也容易肤色暗黄，因为肤色也是身体内部状况的反映，一个人如果气血不足的话会导致脏腑功能的衰退，从而导致皮肤的老化，畏寒怕冷，面色暗沉。 二：解决面色暗黄的办法1:规律作息充足睡眠  图片发自简书App
既然睡眠不足会引发面色暗黄，那么一定要注意早睡早起，形成一个规律的生物钟，?到了该睡觉的时候就睡觉，不要再贪恋手机了，每天中午适当地睡半个小时午觉也是非常养人的。 2:吃得健康一些  图片发自简书App
也不是要你当和尚，什么肉都不吃了，只是让你稍微注意均衡一下饮食，不要一连几天，或者天天都吃垃圾食品，偶尔吃一吃可以，但不能成为主食，平时多吃营养粥，调理身体，调理脾胃。 3:调理便秘  图片发自简书App
治疗便秘我的一个小方法就是多喝水，狂喝水，一天八杯水，有事儿没事儿来杯水，润滑肠道有助于胃肠道蠕动，帮助顺畅排便，实在便秘严重的时候可以喝一碗麻油润滑肠道。平时少吃辛辣上火的东西。 4:认真清洁皮肤?  图片发自简书App
出门回来必须卸妆，擦防晒霜必须卸妆，卸完妆必须再用洗面奶清洁一遍，?隔三差五用一下去角质液清理一下皮肤上的废旧角质，帮助皮肤重新呼吸，半个月可以敷个清洁面膜给皮肤做一个深层清洁。 5:调理身体加强锻炼  图片发自简书App
调理身体也是对皮肤状况最重要的一点，女人的美是由内而外的，丑也是由内而外的，必须把身体调理到一个健康的水平才能够美得健康美得自然。可以早饭坚持喝粥，多吃果蔬，加强锻炼，比如晨跑夜跑，在家里跟着视频跳操等等。 美丽是一个需要一直坚持的事业，一旦你懒惰了放松警惕了，就会反映在你的脸上，所以要美就从现在开始做到以上几点，相信你一定会容光焕发！ |
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