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很多时候，我们在抱怨生活，抱怨他人的时候都没有意识到自己是在抱怨，书中有个观点很犀利，“抱怨就像口臭，当它从别人嘴里说出来的时候，我们深恶痛绝，但是从自己口中发出的时候，却浑然不知。” 在读这本书的时候我以为自己并不是一个爱抱怨的人，一是因为自己生活平淡，没有那么多的冲突可抱怨，另一方面知道抱怨并没有什么卵用，只会让自己看起来更low而已，当时可能会有些气愤难过，但更希望通过自己的努力，让那个人“打脸”。 本书在分析抱怨的时候，提出抱怨是伪装，人们在抱怨的时候其实有更丰富的潜台词和更为隐蔽的动机。确实如此，工作生活中，抱怨的人要么是想要逃避责任，要么是通过抱怨来说明自己完成这件事是多么的不容易，进而获得赞美，要么就是为自己表现不好找借口，要么是想要获得关注。读完本书后，有意识的留意自己的心态时才发现自己抱怨伴随每天的生活，为什么这个要我做？为什么同事说自己的衣服不好看？等等问题。如果我也带那个紫色的手环，不知道一天要换多少次。 我曾经以为抱怨式的倾诉是一种放松，但是发现这种坏情绪没有人愿意听到，即使是亲如姐妹，抱怨于事无补，而且耗费精神，所以对于抱怨要么忘记，要么寻找解决方案。 在克服抱怨的过程中，作者提出了四段论：无意识的无能、有意识的无能，有意识的有能以及无意识的有能，其中第一阶段你对自己的抱怨毫无所觉，第二阶段你对自己的抱怨有所察觉，第三阶段沉默经常出现，沉默能让你自省反思，而第四阶段你自己重塑了自己的思考模式，你能够毫无所觉的从另一个立场不抱怨地看待问题。 结合自己的经验，我觉得从“有意识的有能”到“无意识的有能”这个阶段是最困难的，不仅仅是一个跳跃，而是一个质变。以我自己为例，遇到想抱怨的事情时，保持沉默，反思消化克服遗忘，但是，这时如果对方用过激言论刺激到自己的时候，沉默就失效了，一种消极的想法就在脑海中蔓延，世界上有些事或者有些人并不是我们想要的模样，你想要抱怨的时候，不妨想一想三五年后这些事情还重要吗？ 书中的另一个观点也很有益：你会吸引那些符合自己思想模式的事物，同事排斥不协调的事物；而你的言语将指明强化自己的想法。所以当你抱怨时，其实就是在排斥、推开、驱逐自己指明想要的东西。就像自信又有安全感的人不会吹牛，因为认同自己长处接受自己弱点的人，不必透过别人来肯定自己。而我们之所以会难堪抱怨，其实是因为别人说的是无法撼动的事实，你确实是住宅廉价的出租房内，你确实带的是没有牌子的手表，你确实没有钱出国旅游？但这又怎样呢？要么接受安于现状，要么努力摆脱，活的更好，何必抱怨！
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