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1、猫打呼噜 猫吃饱食物以后，找个安静地方睡懒觉。我在它休息的时候，把手轻轻放在它身上体会打呼噜呼噜呼噜之声。通过呼吸鼓荡全身气机，一呼一噜全身毛皮，尤其腹部膜络鼓荡震动，整个脊柱全身松开、处处合住，就好像大风箱一样。拳论中讲到“虎豹雷音”似有似无，呼吸很深沉，丹田气贯穿到梢节，借外定内。 2、猫钭溅身上水 猫在下雨或洗澡后，猫自然用内气鼓荡、振动全身脊柱、关节、毛皮，就有恩师讲的“抖翎心宁四未齐”中异曲同工之妙，太极拳中松活弹抖之劲，全身劲整周身一家之理。 3、狸猫上树 猫蹲在地上，脊柱节节贯穿，处处合住，头往后一缩，跨往后一坐，两前腿蹄爪轻轻抬起，腰椎带动后腿肌肉一绷，脚掌抓发力。像离弦的箭向上嗖地一跃，前后脚爪叨紧树皮，腰往下一塌身体放长，噌噌地爬到树的顶端。有时爬到顶端在上面咪咪叫，真有点“高处不胜寒”在人帮助下才能下来。 4、猫捕鼠 猫会在有鼠出没的地方静候老鼠出来，用心往里看，用耳往里听，精神集中全神贯注。它更有顽强意志力，由内既外体察一丝一毫的触动，把意识注进去。老鼠探出头左看右看，一旦确定没有危险，才整个身子出来。这时候，伏在地上的猫身子嗖的一下，张开嘴稳稳的咬住老鼠头。把它含到平整的地方，玩到不耐烦才把它吃掉。如同内家拳发劲，只有打开关节，穴道在脊柱腹部膜络蓄好力，一打击中，一发既回。 5、猫迈步 太极拳讲“迈步如猫行，运动如抽丝。”猫在大部分时间，悠闲自得，松腰松垮，迈着轻盈步伐，脊背一上一下轻轻晃动，尾巴高高翘起左右摆动。想到“鹤精在是”，人肾的精气聚在腿脚上。人把意识注进去，空空松松，对全身有很好的调节作用。猫先生本事真妙！ |
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