|
脸上粉刺变多了，仅仅是因为你最近饮食不佳、休息不规律导致的皮肤问题吗？酒量明显下降，仅仅一句上了年纪就可以解释了吗？脸色暗沉，常常没有精神，仅仅是因为没有休息好吗？……如果出现这些症状，说明你的肝脏已有受损的可能。  自测肝健康 出现5症状说明你该护肝 “肝功能障碍”离我们真的遥远吗？其实，当人体的肝脏出现功能障碍后，一般是不会出现明显症状的，但当你生活中碰到以下情景，就要提防了！一定要及时防护，以免肝功能持续受损，出现肝炎疾病。 症状1 脸上粉刺变多 你觉得脸上粉刺变多仅仅是“上火”导致的结果？其实，肝功能不好也会导致粉刺增多。因为人体内的黄体荷尔蒙会促进皮脂的分泌，而肝脏是可以调整黄体荷尔蒙平衡的，如果肝功能不好，黄体荷尔蒙失衡，皮脂就容易分泌过多，导致粉刺增多。因此，如果脸上粉刺突然增多，你就应该意识到是时候保护肝脏了。  症状2 酒量变差，容易喝醉 如果曾经在“酒场”上骁勇善战的你发现自己的酒量直线下降，喝一点点就感觉“醉了”，请千万不要掉以轻心，因为酒量突然变差，可能是因为肝脏受损了！ 专家提醒，无论是有肝病史的还是从来肝脏检查无毛病的人群，如果一贯擅长推杯换盏从不怯场的人发觉酒量明显下降，或是通宵麻将都精神抖擞的人一夜之间体力大不如前。绝不能掉以轻心，这可能是肝脏发出的严重警示信号。 正常肝脏都具有分解酒精代谢物乙醛的功能，如果肝功能不好，那么喝酒时，就不能完全分解乙醛，使人喝一丢丢就有“一夜回到解放前”的感觉。所以，酒量变差千万别逞强，一定要注意护肝。  症状3 “红鼻子”挥之不去 所谓“红鼻子”就是鼻头部分的毛细血管扩张形成的。鼻子泛红不但影响美观，而且还有可能预示着肝脏出了问题。虽然“红鼻子”并不一定是肝脏受损导致的，但女性在肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱时容易出现“红鼻子”。 症状4 脸色暗沉发黑 如果你觉得自己越变越“丑”，脸色越来越差，那么你就要警惕自己的肝脏是否受损了。 肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成分。当肝细胞遭到破坏后，肝细胞内储存的铁成分就容易流出血管，使血液中的铁含量增多，导致脸色暗沉发黑。这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现。此外，如果肝功能长期异常，代谢功能同样会出现异常，导致色素沉积，使得脸色暗淡无光泽。因此，当出现脸色发黑征兆时，一定要警惕是否肝受损了，并要及时护肝。  症状5 伤口易感染 一个小伤口迟迟不愈，还容易发生化脓。其实这也是肝脏受损的一个表现。因为肝脏受损导致肝功能下降，导致抵抗力和免疫力下降，而皮肤愈合全靠体内的免疫细胞核凝血因子，细菌乘虚而入导致感染，迟迟不能愈合。如果肝脏的解毒功能下降，伤口也特别容易遭受细菌的感染而出现化脓状况。 平时多食用竹笋、莴笋和芦笋，以及奶制品、铁观音对肝癌有一定的预防作用，也可作为日常饮食来进行。  保护肝脏的小妙招 每天按摩腹部帮你远离肝病 按摩腹部，首先要以肚脐为中心，沿逆时针画一个问号，然后沿着问号的方向按摩，先按右侧，后按左侧，各按摩30-50下。按压的力度要以感觉到脉搏跳动，但按摩的部位无疼痛感为宜。 如果能在按摩的过程中，配合呼吸和意念，将收到意想不到的效果。吸气时，全身放松，微微闭眼，右手对着神阙穴空转，意念将宇宙的真气能量聚集在脐中，以感觉温热为度。呼气时，全身放松，祛除杂念，将意念注于神阙穴。每次摩擦按摩半小时以上，可以有效提升腹部温度，促进内脏运动。  三类男人肝不好 常喝3种保肝茶促健康 男人保肾护肝很重要，尤其对于嗜酒男、老烟枪、游戏迷三类人，更应该注意护肝。以下向这三类人推荐三种保肾护肝茶，解渴保健康。 过量饮酒人群——葛花茶 每天少量的饮酒对身体有好处，但每次都喝高就会对身体产生很大的危害，特别是对消化道、肝脏的损伤尤为严重。长期如此，会大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。而保护肝脏的最好办法就是戒酒。如果喝醉了，推荐拿葛花泡茶喝。葛花就是葛根的花，它具有醒酒的功效，拿来泡茶可以解酒。 嗜酒男平时一定要多吃维生素C含量高的水果，比如橙子、橘子等，维生素B能保护消化系统，也可以适量补充些。饮食要注意避免食用大鱼大肉，这些东西太油腻，容易伤肝。想要在平时护肝，可以试试白菊花茶和枸杞茶，白菊花和枸杞都有清肝保肝的作用。佛手花和玫瑰花则能疏肝理气，拿来泡茶喝也不错。  长期吸烟人群——罗汉果泡水 香烟中的有害物质被血液吸收后，还会引发心血管疾病，如冠心病、高血压。当然，抽烟的人还会经常咳嗽，这是因为香烟中的有害物质污染了口腔和咽喉部位。所以，烟枪男们，还是赶快戒烟吧！ 专家推荐罗汉果泡水。方法：将一个乒乓球大小的罗汉果用小锤子敲碎，分成八等份，每一份当作是一天的茶叶量，用水泡着喝，直到没有味道为止。罗汉果的味道又苦又甜，不太好喝，但它有很好的清咽利喉的功效。另外，百合、萝卜汤、川贝冰糖蒸梨和白果等能止咳化痰，是不错的养肺食物。  久坐久视人群——枸杞茶 每天坐在计算机前疯狂通关的男人和长时间开车的有车一族，都存在用眼过度、久坐不动的情况。“久视伤肝”、“久坐伤骨”，针对这样的男士，专家提醒应该多运动，多锻炼。建议长时间用眼的人多喝清肝明目的菊花茶、枸杞茶。还可以多吃些胡萝卜和维生素A片，以保护视力，防止眼疾。 针对“久坐伤肝”这一点，游戏狂人和开车一族可以参照嗜酒男的保健食谱，平时多吃些维生素C含量高的水果。此外，久坐的人特别易发胖，容易患高血脂症，这类人群需要服用一些具备降压调脂、有减肥功能的茶饮，试试苦丁茶、决明子茶。  同时，也要提醒大家牢记伤肝的禁忌，别吃发霉的食物、别过度节食、保持充足的睡眠、少吃高胆固醇食物等。肝脏是身体内以代谢功能为主的一个重要器官，如果肝功能下降，身体便会出现各种各样的问题。因此，当发现肝脏受损的“信号”，千万不要掉以轻心，一定要提高警惕，及时护肝！ |
|
|
来自： 昵称31542126 > 《文件夹1》
