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红糖具有化淤散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效，且富含丰富的钙、铁等人体必需的物质与微量元素。而白糖性偏寒，且几乎不含微量元素，其营养功效自然不及红糖。 大枣红糖水 
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原料：红糖、金丝枣、姜。 做法：1、将红糖、无核金丝枣、姜片放入炖煮的容器中。2、注入适量清水(用矿泉水最好)。3、盖上盖子，炖煮半个小时即可。 大枣红糖姜水具有驱风寒、补气益血的功效，所以想要怀孕的女性可以用来暖宫，对月经的女性也有缓解痛经的作用。但是不要在经期服用，以免血量过多。平时适当地服用，也有保健强身、补血益气的作用，是一款既廉价又实用的女性保健佳品。但是不能多喝，容易上火。 红枣菊花粥 原料：红枣5-10枚、黑米100克、菊花15克、赤砂糖20克。 做法：1、粳米洗净，放入清水内浸泡待用。2、红枣洗净放入温水中泡软。3、菊花洗净控水待用。4、在锅内放入粳米及泡米水、红枣，用大火煮至沸腾后改为小火，慢慢熬至粥熟，放入菊花瓣略煮，再放入赤砂糖融化搅匀即可。 红枣和菊花合用可以令肌肤美艳、眼睛明亮、气色绝佳。要坚持服用，尤其事干燥的季节和干燥地区的女孩子，对肤色黯淡改善非常明显。 红糖参赤小豆汤 
原料：赤小豆30克、丹参15克，红糖适量。 做法：水煎取汁，常用可使肤色滋润。 装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖调匀，煮沸即可。 具有温经通脉，化淤止痛功效，适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。 小米红糖粥 原料：小米100克,红糖适量。 做法：1、将小米淘洗干净，放入开水锅内，旺火烧开后，转小火煮至粥粘。2、食用时，加入适量红糖搅匀，再煮开，盛入碗内即成。 小米所含蛋白质、脂肪、铁及其他微量元素均比大米多，小米中的维生素B1、维生素B2、含量也比大米高，小米中还含有少量胡萝卜素，大米、小米二者提供的热量大致相同。小米可健脾胃，补虚损，红糖含铁比白糖高1-3倍，对于排除瘀血、补充失血有较好的作用。 红枣莲子银耳汤 
原料：银耳，莲子、红枣、枸杞子、百合和红豆。 做法：1、准备好材料。先是银耳，把银耳撕开，但不要太碎。用凉水浸泡后备用。2、莲子、红枣、枸杞子、百合。红豆，洗干净，用凉水浸泡。3、花生米，也是用凉水浸泡。4、把所有的材料都倒了电饭煲，开始熬煮。在汤煮开后加入加冰糖或赤砂糖。一般2小时左右就好。5、等待了2小时，把锅子打开看看，全部都已经煮烂了，汤也比较粘稠。6、成品，放到冰箱冷藏下，便可以食用了。 红枣莲子银耳汤，透明晶莹，浓甜味美，红白相间，香甜可口，是传统的营养滋补佳品；具有较强的健身功能；用银耳与大米煮粥，也是别具风味的营养佳品。 芝麻红糖粥 
原料：选用芝麻50克，粳米100克，红糖适量。 做法：先将芝麻炒熟，研成细末。粳米煮粥，待粥煮至黏稠时，拌入芝麻红糖稍煮片刻即可食用。 此粥气香味美，适用于肝肾不足、头昏目花、肺燥咳嗽、咽干等症。 红糖桃花粥 原料：50g 粳米，50g 糯米，20朵桃花，3大勺红糖，1把枸杞。 做法：1、两种米混合，淘净，浸泡2个钟头，桃花去柄，漂净，浸30分钟。2、取砂锅，放大半锅水，放米。3、大火煮开，小火40分钟，放些红糖，放桃花，煮5分钟，放些枸杞即可。 |
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