 去年小编曾看过一期《养生堂》的节目，是当时一位微信fans发给我的。《养生堂》的节目说实话我看得不多，但那次节目的开头确实吸引了我。节目是这样的： 王先生最近不停的打喷嚏、流鼻涕、严重脱发，他感觉很奇怪：“自己是不熬夜、生活习惯非常好的人，为什么身体这么差？”医生会诊后，结论让他惊呆了，原因居然是因为他三年来每天早上都要喝一杯凉开水。 早起喝一杯水，不是很利于身体健康的吗？水和头发的关系又是怎样的？今天小编就专门来讲一讲水究竟是怎么影响头发和身体的。  播放GIF1/ 早起一杯凉水是错误的
早上有喝水习惯的人，一般都喝凉开水，问题就在于这个“凉”字。按中医理论，早上是升阳气的时间，这时候一杯凉水最伤阳气，尤其是常年保持这个习惯的人，很多喝出过敏性鼻炎、脾胃病、脱发等毛病。 “阴气”、“阳气”都是中医的理论，虽然从科学上你很难给它一个划分，但是老祖宗的经验也不能完全否定。人的体温差不多在37°左右，体内温度可能稍高，你喝一杯只有几度的凉水，肯定要从你的体内带走大量的温度，这在气温较低的早上是一个比较大的刺激，而且早上是人体刚刚复苏的时间，血液循环、血压、内脏功能其实都还在恢复中，这时如果有一些内部刺激，确实容易不舒服，引起一些慢性疾病也不是没有可能！  2/ 一个测试不信，你可以做做下面这个实验： 睡觉前量一量体重，睡觉起来后再测量一次 睡觉前量一量身高，睡觉起来后再测量一次 你会惊奇的发现，早上身高比晚上要高，早上体重比晚上要轻，而且还很明显！这个现象说明：人的身体在不同的时间各方面功能和状态确实有不小的差异。 所以，早上少喝凉水是正确的，别给自己整出这么大的刺激，喝点热乎乎的豆浆和牛奶不好吗？另外，早上也不能洗头，早上洗头会导致血液循环比较剧烈，可能引起头痛问题，而且洗完头后头发没有擦干就出门，水分蒸发带走大量热量，那几乎100%会头疼！ 所以总之，早上你的任何行为都要温和，尤其和水沾边的东西，绝对不能太凉；和运动沾边的东西，绝对不能太剧烈；和肉沾边的东西，不能太腻。  3/ 水对头发的其他影响其实水质和头发也有密切的联系，这也是为什么很多人出国后、或者从南方到北方，发现头发突然出现掉落、发质细软干枯的原因。 因为北方降水量少、蒸发量大，南方降水量大蒸发量少，因此北方水中的钙镁等金属离子含量一般高于南方，除了少数特例例如初夏的哈尔滨，由于积雪融化，水质会偏软外，我国北方多数城市水质偏硬，南方大部分城市水质偏软。而硬水一般都呈弱碱性，对头发毛鳞片并不友善，加上未经净化的重金属等离子难溶于水，在洗头发时会影响头皮环境，危害头发。  如果想知道自己家的水质是否是硬水，有两个最简单的方式： 一是用肥皂水来测试，肥皂水本身是高级脂肪酸钠盐的胶体，与含有高浓度金属离子的水一起搅拌会发生聚沉效应，所以，水质越硬，肥皂水里泡沫少、沉淀多。 二是硬度高的水一烧开后水垢很多，原因是水烧开后，一部分水蒸发了，本来不好溶解的硫酸钙(CaSO4)析出。原本水里溶解的碳酸氢钙(Ca(HCO3)2）和碳酸氢镁（Mg(HCO3)2)，会在热水释放二氧化碳(CO2)，变成难溶解的碳酸钙(CaCO3)和氢氧化镁（Mg(OH)2)也沉淀下来。   有研究表明，水的硬度在100mg/L到150mg/L之间时对身体最好，过低导致身体缺少钙镁离子，摄入硬度过高的水会影响脾胃消化，也会经过血液循环系统来到肾脏，加重肾脏负担，造成因身体原因导致的脱发，所以注重生活品质的发友可以抓紧时间测测啦！ 播放GIF4/ 怎么缓解因水导致的脱发呢？使用弱酸性的洗发水弱酸性的洗发水有两方面的意思，一是尽量购买弱酸性的洗发水来洗头发，二是把洗头发用的水人工改成弱酸性，我们可以在洗头发时往盆里加点白醋，起到中和酸性、溶解碳酸盐的目的，弱酸性的洗发水能闭合毛鳞片，使难溶物质难以进入毛鳞片内，还能让头发看起来充盈有光泽。 给家里装一个净水器/软水器净水器中的超滤膜能相当程度上过滤掉水中的大分子物质、细菌等，经过净水器净化的水硬度一般都会下降到100mg/L以下，用来洗头发、洗衣服最好不过。 每年洗刷一次热水器很多发友家里使用的都是电热水器，由于水的硬度高，热水器内壁上会附着水垢，一方面影响烧水效率，另一方面水垢会随着水流附着在我们的头发上。 饮用桶装水如果我们处在一个水质硬度较高的城市，最好的饮水方式大概就是可靠的桶装水了，相对于自来水，桶装水一般都是深层地下水或经过进一步加工的自来水，对人体的害处已经降至最小。 经常洗刷热水壶经常用热水壶烧开自来水，我们会发现，隔不了几天，水壶内壁上便会有厚厚一层水垢，我们我们定期清理热水壶内壁，以免我们摄入过多的水垢。  6.少喝碳酸饮料主要是糖分太多，而且还容易加速钙的流失，专业的运动员、健身爱好者几乎从来不喝碳酸饮料，会影响职业生涯。 7.不要边吃饭边喝水水会稀释胃酸，会影响消化，这种习惯长期下去会导致肠胃病。  播放GIF||||||||/ 小编小结
水对我们生活的重要性想必不用再多说，咱的身体内首先绝对不能缺水。新版《中国居民营养膳食指南》专门调高了每日推荐饮水量，从一天6杯，调高至一天7~8杯，主要原因就是我们的水摄入量还是不够，包括每天食物中的水，比如汤、粥、奶，每天水摄入量应该在2700-3000毫升（13~15杯），才能保证头发和身体的绝对健康。小编一直强调，水就是我们生活中最便宜的保健品，把水喝好了，就是养生养发！而且它会参与身体各个部位的新陈代谢！ 只要您现处于脱发中，就可以获得免费毛囊检测资格，专家会根据您的毛囊检测结果给予专业的一对一治疗！长期有效！下图是我们的联.系.方.式。（欢迎留言，咨询） 以上内容由头发部落整理编辑，如果还有其他头发问题不懂可以交流，专注头发健康！播放GIF |
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