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找经络、查穴位在我们公众号首页的右下角有一个“穴位查找”的工具，你点进去就可以了，更可以学到很多不一样的穴位知识。 古代医学家张景岳说过：“春应肝而养生，夏应心而养长，长夏应脾而变化，秋应肺而养收，冬应肾而养藏。”所以我们要顺应四季：春生、夏长、长夏化、秋收、冬藏的规律，才能颐养长生，内安外健。 《黄帝内经》说：春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形......此春气之应，养生之道也；逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。 “发”指发散；“陈”指陈旧。也就是说春天是一个推陈出新的节令：身体五脏六腑的阳气要生发出来；积累了一个冬天的陈旧之物也要代谢掉，那么，后背经络的疏通就尤为关键！ 后背有条督脉，为阳脉之海，也是全身阳气集聚和运行的通道！如果督脉瘀阻，春天的阳气生发不好，人会阳虚，或者淤而化火。 后背有和督脉并行的2条膀胱经；膀胱经是人体最大的排毒通道，也是身体抵御外界风寒的重要屏障，身体的寒湿、毒素在春天主要靠膀胱经代谢掉。 人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区，如背上部对应肺和心脏，背下部对应脾、胃、肝、胆，腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠。所以保养背部也成了养生很重要的一点。 4个动作，3个部位，疏通后背经络非常好！ 四个动作打通后背经络 找一个门框，双手扶住门框两边，头直立，两眼平视；一脚在前，一脚在后，站弓箭步，后腿尽量伸直；用力伸展双臂，直至有紧绷感，以此姿势站立3分钟，然后再换一条腿站弓步3分钟。 这个拉筋动作对打通后背经络效果非常好！这个动作最适合上班族，忙里偷闲做一做！ 动作一 打通后背上部枢纽 双手搓颈部大椎穴至发热。 颈椎是督脉和膀胱经的上部枢纽，通畅这里可以让阳气生发，还可以预防跟颈椎瘀阻造成的系列症状！ 动作二 打通后背中部枢纽 每天随时随地的双手搓到后腰发热；这里是命门穴、肾俞穴的所在，是督脉、膀胱经中部的枢纽。 督脉和膀胱经紧紧只是个通道，本身并无能量！需要肾气的推动才能完成阳气生发和排毒的功能。 因此刺激命门穴、肾俞穴是最简单直接的办法。也是打通后背经络最重要的穴位！ 动作三 刺激打通膀胱经的 中医有句口诀叫“腰背委中求”，凡是腰部、背部的问题，都可以通过这个穴位来解决。 后背有2条人体最重要的经脉，因此人们常说“春天做背，人活百岁”。方法很重要！坚持更重要！ 这些动作适合每天随时随地的去做，有时间一起做，没时间一个一个的做！ 当然如果你再抽30分钟的时间能在大椎穴、后腰部、委中穴做做艾灸那就更好了。 方法：你需要3个单孔竹制艾灸盒，一个方形四孔艾灸盒。趴在沙发上，大椎和双腿的委中穴各扣一个单孔艾灸盒；后腰扣上一个方形4孔艾灸后，同时艾灸30分钟。 行气活血的作用非常明显！每周艾灸4次。 朋友们值得收藏起来学习！这么好的方法，希望大家能够为家人、为朋友送去健康，好东西值得相互传阅学习！ 在中医艾灸首屏输入病症名称，就可以自动获得相关的艾灸治疗穴位图。 颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、腰肌劳损、坐骨神经痛、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、痛风、骨质疏松、强直性脊柱炎、网球肘、腱鞘炎、足跟痛、老寒腿、落枕；高血压、低血压、高血脂、糖尿病、冠心病、脑血栓、脑动脉硬化、面瘫、抑郁症；鼻炎、咽炎、耳聋耳鸣、牙痛、眼睛干涩、近视、斜视、流泪症、白内障、飞蚊症；便秘、消化不良、结肠炎、胃炎、胃寒、胃下垂、胃十二指肠溃疡、胃癌、大肠癌、食道癌、阑尾炎、痔疮；感冒、咳嗽、哮喘、支气管炎、肺炎、肺结核、甲状腺炎；阴道炎、月经不调、痛经、闭经、崩漏、产后少乳、不孕症、子宫肌瘤、乳腺增生、宫寒、盆腔炎、宫颈炎、白带异常、尿道炎、乳腺炎、卵巢囊肿、子宫脱垂、子宫内膜异位、内分泌失调、输卵管炎、外阴瘙痒、腺肌症、产后风、乳腺癌、更年期综合症；美容、黄雀斑、减肥、丰胸、狐臭、口臭、灰指甲、早老性白发、豆豆；阳痿早泄、前列腺炎（前列腺增生，前列腺肥大）、肾虚、阴囊湿疹、精液不液化、附睾炎、精索静脉曲张； |
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来自： Jimeo2016 > 《医药气功运动健身养生》
