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医生说
耳朵上有许多的穴位,通过按摩耳朵的不同部位,可以有效止住许多的病痛。同时,还有真人动图教你如何做"耳保健操",快学起来吧!
中医学认为:耳为宗脉之所聚,十二经脉皆通于耳。通过各种方法刺激耳朵的经络,就可以激发身体的潜能,调整脏腑机能,改善健康状态,收到意想不到的健身效果。下面介绍一组耳部按摩法供大家操练。
先宁心静气,自然站直,两腿张开,略宽于肩。请互搓双手,直到微热、微红,以达活血、通络之效。
耳保健操
1,揉耳朵法
动作要领:请伸出双手,食指、中指、拇指柔外耳廓,从上往下2分钟。轻重适宜,以耳部微热为佳。
2,拉耳法
动作要领:右手叉腰,伸出左手食指、拇指,用力夹住耳尖,往上拉5次,夹住耳廓往外拉5次,夹住耳垂往下拉5次,每次维持1-2秒再放松各指。
时而复位,左右叉腰,伸出右手食、拇指,用力夹住耳尖往下拉5次,夹住耳廓往外拉5次,夹住耳垂往下拉5次,轻重以人耐受为宜。
3,摇耳法
动作要领:伸出双手,拇指、食指捏耳朵中部,顺时针、逆时针摇耳两分钟。
4,叠耳法
动作要领:请伸出双手,将耳朵上下折叠10次
5,点耳法
动作要领:请伸出双手,左右食指分别深入左右耳道,转动3下,然后轻压,并快速拔出,重复10次。
6,压耳法
动作要领:请伸出双手,双手手掌用力压耳,突然松开,反复10次。
7,鸣天鼓
动作要领:请伸出双手,两手心朝后压住耳朵,两食指分别搭在中指上,快速敲打后脑30次 。
注意:做耳操时一定要提前修剪指甲,注意动作轻柔,以防损伤耳部娇嫩的软组织和鼓膜。
耳朵是我们人体最神奇的一个器官,上边有上百个穴位和脏腑反射区。耳穴既能治病,又能养生保健,掌握了耳朵,就是抓住了健康!
这么好的方法,赶快告诉咱们的亲人和朋友,大家一起练起来,赶走病痛,练出健康好身体。
按摩耳朵止病痛
耳垂相当于面部,当因"上火"导致牙龈肿痛,或脸上长小疙瘩时,可以用拇指和食指揉捏耳垂,有很好的治疗效果。经常按捏耳垂还能美容养颜。
经常刺激耳甲腔部位,俗称下耳窝,对循环系统有保健作用。下耳窝相当于胸腔内脏器官。心绞痛时首先要保持镇定,不要惊慌,立即停止活动,卧床休息,最好抬高上身,然后可对下耳窝进行按压。
上耳窝,即耳甲腔上方的耳甲艇,相当于人的腹腔,按摩此处有助于消化,并有强肾健脾之功。打嗝,中医称为"呃逆",多是由于脾胃虚弱,以及暴饮暴食引起胃气上逆所致。
失眠,中医称"不寐",大都由心、脾虚弱及肝气不畅造成,可按揉下耳窝中的"心"及其上耳窝中的"脾""肝"穴位。
耳廓的外周耳轮相当于躯干四肢,颈肩腰腿痛等躯体疼痛患者宜多按压耳轮。
来自: 空空是如如不动 > 《健康养生》
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