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2017最正确的生活方式,为了父母以及老了以后的自己

2017-04-01  dawn的图...

2017年转眼间已经过去四分之一啦,你的生活方式对吗?坚持一种健康的生活方式,对如今的年轻人来说是一件很困难的事情。可能是因为工作太忙,不够时间休息和旅行;可能是因为压力太大,没有心情读书或运动。不管是什么理由,为了我们自己的身体健康和心理健康,都应该努力建立一个专属自己的生活方式。

2017最正确的生活方式,为了父母以及老了以后的自己

关于运动

还是那句老话——生命在运动,适当的运动是预防疾病和减除疲劳的另一个因素哟~至于运动项目不必强求,你可以选择一种最适合你的,或者你最喜欢的。

1、多享受早晨8、9点的阳光。

2、慢跑快走。

3、热水泡脚可有效预防静脉曲张。

4、精神极度疲倦时,不适宜以运动减压,休息更重要。

5、10层以下,尽量少乘坐电梯。

6、可以尝试站着看电视。

7、每天运动半小时。

8、经常散步。

9、睡半硬的床铺更有利于颈椎健康。

10、运动后休息半小时再入浴。

2017最正确的生活方式,为了父母以及老了以后的自己

关于爱人

无论多忙伸出你的手,多尽一份孝心,你能做到

1、不要因为过度关心子女,而忽视爱人的感受。

2、与爱人的感情,需要用心经营。

3、发生矛盾时,各自退一步。

4、偶尔制造一点惊喜。

5、不要忘了爱人的生日。

2017最正确的生活方式,为了父母以及老了以后的自己

关于幸福


幸福是一股清泉,让你的情感即使蒙上岁月的风尘依然纯洁明净!

1、珍惜现在所拥有的一切。

2、人活着就是一种心情,把握今天,设置明天,储存永远。

3、只要用心感受,幸福就会永远存在。

4、知足便是幸福。

5、有家人陪伴,有朋友关心,有健康的身体,这就是世界上最幸福的事。

2017最正确的生活方式,为了父母以及老了以后的自己

关于饮食

好菜不过饱,美食不过量,节饮食,动为纲,心境阔,吃杂粮,勤用脑,寿命长!

1、觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌。

2、即使身体不感到饥渴,每天也要至少饮用4杯水。

3、多喝酸奶。

4、远离烟酒。

5、在食谱里添加杂粮和蔬菜。

6、重视早餐。

7、控制盐的用量。

8、不喝久煮的火锅汤。

9、一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘。

10、饭前吃水果。

11、每周至少吃一次鱼。

12、尽量少喝碳酸饮料。

2017还有六分之一,想想在这六分之一里面我们能为自己身边的人做些什么呢?

健康不是永久的,不是常态。可能哪个变数就会影响我们的健康,我们要做的就是要有一种意识,同时培养一种良好的习惯,慢慢的你就会发现,你已经比原来更加精神充沛。

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