|
2017年转眼间已经过去四分之一啦，你的生活方式对吗？坚持一种健康的生活方式，对如今的年轻人来说是一件很困难的事情。可能是因为工作太忙，不够时间休息和旅行；可能是因为压力太大，没有心情读书或运动。不管是什么理由，为了我们自己的身体健康和心理健康，都应该努力建立一个专属自己的生活方式。 关于运动 还是那句老话——生命在运动，适当的运动是预防疾病和减除疲劳的另一个因素哟~至于运动项目不必强求，你可以选择一种最适合你的，或者你最喜欢的。 1、多享受早晨8、9点的阳光。 2、慢跑快走。 3、热水泡脚可有效预防静脉曲张。 4、精神极度疲倦时，不适宜以运动减压，休息更重要。 5、10层以下，尽量少乘坐电梯。 6、可以尝试站着看电视。 7、每天运动半小时。 8、经常散步。 9、睡半硬的床铺更有利于颈椎健康。 10、运动后休息半小时再入浴。 关于爱人 无论多忙伸出你的手，多尽一份孝心，你能做到 1、不要因为过度关心子女，而忽视爱人的感受。 2、与爱人的感情，需要用心经营。 3、发生矛盾时，各自退一步。 4、偶尔制造一点惊喜。 5、不要忘了爱人的生日。 关于幸福 幸福是一股清泉,让你的情感即使蒙上岁月的风尘依然纯洁明净! 1、珍惜现在所拥有的一切。 2、人活着就是一种心情，把握今天，设置明天，储存永远。 3、只要用心感受，幸福就会永远存在。 4、知足便是幸福。 5、有家人陪伴，有朋友关心，有健康的身体，这就是世界上最幸福的事。 关于饮食 好菜不过饱，美食不过量，节饮食,动为纲，心境阔，吃杂粮，勤用脑，寿命长! 1、觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌。 2、即使身体不感到饥渴，每天也要至少饮用4杯水。 3、多喝酸奶。 4、远离烟酒。 5、在食谱里添加杂粮和蔬菜。 6、重视早餐。 7、控制盐的用量。 8、不喝久煮的火锅汤。 9、一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘。 10、饭前吃水果。 11、每周至少吃一次鱼。 12、尽量少喝碳酸饮料。 2017还有六分之一，想想在这六分之一里面我们能为自己身边的人做些什么呢？健康不是永久的，不是常态。可能哪个变数就会影响我们的健康，我们要做的就是要有一种意识，同时培养一种良好的习惯，慢慢的你就会发现，你已经比原来更加精神充沛。 云优健康网是集国内外众多健康品牌、健康管理机构优势于一体的专业健康服务整合平台，以'改善中国人健康水平'为目标，让体检、就医、健康管理更加顺畅。 |
|
|
