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说起老外们怀孕生孩子的光荣事迹，也许都会想到：饮食不忌、运动照常、不坐月子、生完后尽早下床活动、经常一个人就能带娃出门……可到底在国外生娃是个怎样的体验呢？ 西妈在新西兰生下了她的帅宝宝西西，这一整篇，都是西妈在与“一孕傻三年”的顽强抗争下一点点回忆起来的，就让我们一起来看看在国外生产是一种什么体验吧。 篇幅略长，但绝对能勾起自己孕产的记忆。 在新西兰，如果看到这样的孕妇：手拿冰激凌在街上健步如飞、骑着自行车上班还斜背着一大包、游泳、公交车上早高峰时都是站着的也没有人让位子……请别讶异，这绝对是正确的打开方式。 初来新西兰时，上述画面也曾让西妈讶异不已，直到自己也成为国人口中的外星生物——国外孕妇。 在为期十个月的“皇后”生活中，西妈逐渐体验到国内外怀孕、生产的不同。 怀孕期间 助产士 怀孕后，新西兰政府会免费给每个孕妇配一个助产士，自己可以选一个。 当然，除了助产士，也可以自费看产科专家。 无论是助产士还是专家，都是一对一进行预约服务的，她们很了解孕妇的心理，会积极和耐心地聆听和开导。 在每次15～30分钟不等的会面过程中，医生都会和西妈有一些简单的聊天和交流，一来二去彼此熟悉了解后，多余的紧张和顾虑也就慢慢消除了，西妈也就更加的放松。 怀孕不是生病 怀孕，是一个自然的人生阶段，生活一切照旧，只是比平时要更好的照顾自己。 在这边，孕妇最晚会在12周的时候跟公司打招呼，以便安排产假和得到同事的关照。 很少有人会因为怀孕而辞掉工作，当然宝宝或孕妈身体原因除外。 西妈最后一次产检（生的前一天）就是自己开车带妈妈一起去的，现在想起来，都觉得自己棒棒哒～ 运动 在国内，孕妇的诸多行为会受控制，这个不让干，那个不要做。 国外是鼓励孕妇运动的，在所有项目中，最受欢迎的是水上有氧运动和孕妇瑜伽普拉提等。 从12周起，西妈就参加了孕妇游泳队，每周五固定时间跟几个孕妈妈一起游泳。 据有孕期高血糖的妈妈说，游泳是降血糖的最有效办法。 所以，如果您是糖妈，也可以试试游泳来降血糖哦。 印象最深的是，我们的教练也是孕妇哦。 她之前是一名物理理疗师，为了带大家一起游泳，还特意去考了水上证书呢。 有一位这么励志的教练，西妈自然不能落后太多，我们一起做水中深蹲，扭腰和拉伸等动作，怀孕和产后，游泳时还有做盆底肌训练。 营养保健 为了培养出优质健康的宝宝，越来越多的宝妈们从备孕期开始就注意营养： 备孕期 家庭医生会建议做一个妇科内诊+血检，确保母体处于最佳状态时受孕。 一般在准备受孕前三个月，建议服用备孕营养素，例如很多妈妈都服用过的爱乐维。 如果是有经期综合症的姐妹会需要月见草辅助调节。 孕前期 叶酸可以单独补充，也可以通过孕妇多维营养素获取。 国外最新的研究表明：叶酸的摄取可以是每天800～1000毫克，建议补充到宝贝出生。 如果血检一切正常，其他的营养素并不需额外补充了。 西妈当年孕吐得稀里哗啦的时候，尝试了“天然顺势疗法”的孕吐滴剂+姜糖，才生生地挺过了那段最“黑暗”的时光。 孕中期 如果缺铁，医生会开铁片。 不过氧化铁容易造成便秘和肠胃不适，西妈就选择了复合铁片，好吸收不便秘的那种，配合孕妇益生菌改善胃酸和胀气。 补充益生菌，是因为妈妈可以通过母体把有益菌传递给宝贝，帮助宝贝建立消化和吸收的良性循环，还可防止新生儿湿疹。 孕后期 一般会感到疲倦，西妈的专家给推荐的是新西兰一种孕妇可用的有机螺旋藻，富含维生素B族，改善孕妇的精力和腿抽筋，而且矿物质丰富。 服用后，很多人的宝贝生出来眼睛黑亮，头发浓密，皮肤白皙得令人羡慕！ 这个时期，DHA对宝贝的大脑发育也是至关重要的呢。 其实，DHA可以从备孕开始一直吃到哺乳期结束，以确保妈妈怀孕的那一刻，体内就已经有足够的DHA储备来帮助宝贝的神经，视力和关节发育。 特别说明： 如果不缺钙，医生不会建议补钙，而是正常食用诸如乳制品和海鲜类的食品，因为过多钙质容易造成胎儿脑壳过硬而影响生产； 怀孕期间大多孕妇都会经历腿抽筋，这里的医生和助产士都会建议多喝牛奶来补充钙质，而不是吃钙片。 糖妈喝脱脂牛奶，没有高糖问题的喝全脂。 体重控制和管理 与国内“一人吃两人补”不同，在这整个孕期是要严格控制体重的。 在新西兰每次产检，都会对照清单做一个尿检看蛋白含量、孕酮和血糖，并要测量体重。 如果发现体重上升过快，医生会善意提醒控制饮食和适当运动。 虽说孕期正常增重范围是9～15公斤，但也要看孕前体重和BMI值。 医生跟我讲过：她的一个病人是重度肥胖症，在孕期通过合理的饮食调理，健康的作息和运动，甚至成功减重。 所以，并不是每个孕妇都要增重才是健康的。 孕早期西妈妊娠反应很大，吐得厉害导致一周掉了3公斤，医生说这都是身体的自然反应，是孕酮指标正常的表现，不必太担心；另必须傲娇地提一下：整个孕期西妈的体重一共涨了11公斤，被称为完美的增重标准。 胎儿性别 国外不会特意对孕妇及亲属隐瞒胎儿性别。 在16周产检的时候，医生说已经可以看出宝宝性别了，问想不想知道宝宝是男是女，我们回答说想，她指着B超画面的“小棍棍”，然后就自己在一边笑。 我们不确定她是什么意思就追问是不是男孩？她说当然是啦，她笑是因为知道我们亚洲人听到会很开心。 作为一个外国人，医生您是不是知道的有点多呀～(⊙v⊙) 也有很多洋人选择不要告诉他们，想要一个Surprise ,等宝宝出来的那一刻再揭晓谜底。 所以，在挑选宝宝礼物，如衣服玩具都选择中性的颜色。 宝宝是上天派来我们身边的天使，不管主动不想知道性别还是不能被告知性别，都无法抑制住我们对TA即将到来的激动心情。 生产&产后 医院预约制 这边产检和生娃都不需要排队，但需要提前预约。 一般提前一个月预约，如果有事，可以打电话或发短讯重新约时间；分娩前孕妇可以去医院参观产房，也可自由选择产床分娩或水中分娩，据说在水中分娩会减少产妇的疼痛。 顺产OR剖腹 一般情况下，这边医生鼓励顺产并且坚持顺产。 当然，这不意味着只能顺产，只是不接受无特殊情况下的主动剖腹。 除非胎位有问题，在临产前仍旧无法转换胎位，才考虑顺转剖；或者二胎妈妈，头胎是剖的，二胎时可主动要求剖产。 西宝是在超出预产期11天才出生，医生也还是建议西妈耐心等待，并安慰道：宝宝们都有自己喜欢出生的时间，时间到了就来了！ 西宝出生当天的凌晨开始有宫缩，西妈自己在房间里折腾了一晚到早上，宫缩三分钟一次，天亮了给医生打电话，她让我收拾收拾就去医院，产房里上了腰麻和催产素西妈就睡着啦。 记得那天天气特别好，一觉醒来就八指了，又过了一小时，医生说可以Push了。 顺产后留院观察1～2天就可以出院，剖腹产则一般是5天。 出院时，医生会要求父母把宝宝放在汽车安全提篮中，经他们进行安全检查通过后，才允许带走宝宝。 西妈出院时，医生就有认真检查哟。 无痛分娩 在十指全开的时候，西妈突然想到有一种说法是用了无痛分娩会影响产程，然后去问专家，她说无痛分娩会延长产程20～30分钟，是因为产妇没有感受到痛彻心扉，没有那么大的动力。 但对其他的因素并没有影响，听了西妈就放心了。 生过才知道无痛分娩的好：产妇可以积赞体力到最后，开二指时上了无痛分娩以后，在海景产房里，看了老公提前在电脑上准备好的一场最爱的演唱会，晒着太阳美美的睡了一觉，醒来就八指了。 如果每次生孩子都能这么淡定，西妈不介意多生几个呢～O(∩_∩)O~ 奶爸文化
国外的宝妈之所以看着像超人，其实主要是因为有宝爸的共同参与。 在这边的文化里，爸爸们不会觉得生娃只是妈妈和长辈的事，他们很享受亲自上手，是名副其实的奶爸。 生产时，西爸全称陪着，在最后Push时，西妈一只脚放他腰上，一只脚放助产士身上，晚上7点半，西宝在我使尽洪荒之力后出来了。 出来后，医生立马把宝宝抱在妈妈身边，我们skintoskin让宝宝继续感受到母亲的温度，在熟悉的心跳感应中，宝宝能找到一种安全感。
西宝的脐带是西爸剪的，西宝的第一个澡也是西爸洗，随后医院的护士也手把手教他换尿布穿衣服。 对于爸妈，我们都是第一次，因为爱而表现出的笨拙让人觉得特别温馨，三口之家的美好也不过如此了吧。 关于侧切 在众多新闻报道中，也许常见的是说国外顺产不侧切。 是的，可那是洋人孕妇。 由于身体构造的不同，洋人侧切比例低于亚洲人。 上世纪，国外的华人不像现在这么多，助产士对亚洲女性的身体特点也并不是很了解，所以在不侧切下，经常有人生娃过程中三、四度撕裂。 后来她们找到原因，慢慢的就会特别考虑给亚洲女性侧切。 所以，亲，侧切并不是衡量国外是生产天堂的标准。 比起撕裂，侧切复原更快。 当然，我们也可以要求高一点，分娩时正确用力，争取无撕裂～↖(^ω^)↗ 提倡母乳喂养
刚生完宝宝即使妈妈没有马上下奶，国外也是提倡母乳喂养，无需另补奶粉。 想我当时，准备了罐奶粉去医院，竟遭到了嘲笑~~~~(>_<> 但其实，真不用！刚出生的婴儿胃很小，乳房里的那一点奶就足够新生儿吃。 关于母乳喂养，新西兰政府或民间团体有很多是专门提倡母乳的组织。 商场里的母婴室也是很宽敞私密的，设施很齐全，有专门的母婴室，可以换尿片、喂奶，这点和国内产后妈妈的出门难的现象截然不同。 说到尿片，补充一句，在国外宝宝从出生到三岁，都穿着一次性纸尿片，没有把尿一说，也不用尿布，红屁屁了就用专用的PP霜。
助产士会在产妇回家后去定期探望检查妈妈和新生儿的体征健康。 同时给新手妈妈母乳喂养的指导，若发现出院后婴儿体重下降，会立马给出合理建议，然后隔两天再来，或者一有事儿她们也立马到。 新西兰还有一个叫Plunket的政府组织，会提供免费的哺乳师上门服务；纠正喂养姿势和帮助培养新生儿的喂养和睡眠习惯；还有专职护士定期家访帮助妈妈解决一切烦恼。 乳腺炎的妈妈不影响宝宝吃母乳的，没有国内老人关于奶也是发炎了的那种说法，妈妈可以用退烧药、抗生素。 关于坐月子 国外没有坐月子一说，产妇上午生完孩子，下午就去商场逛街了。 另，医院的的产妇餐中都有冰激凌、冷三明治和酸奶。 在她们认为，产后喝冰水有利于伤口恢复。 纳尼，听到都不禁打了个冷颤？ 西方人不坐月子，西妈的客人有很多年轻的妈妈，她们经常带着出生几天的娃逛街，妈妈们看起来也并不虚弱或疲惫。 这大概是身体体质不同造成的吧，她们世世代代吃很多乳制品蛋白质。 产假 新西兰政府在孕妈休产假期间提供产假补助，即孕妇在产前半年有正常的工作记录，则政府支付18周的带薪产假。 叨叨了这么多，这么长一段，多谢看完的亲们！ 怀孕对于女人来说是人生中最重要的一个阶段，衷心祝愿每位孕妈妈都能勇敢刚强地顺利渡过这段最艰苦也最美好的人生进程。 宝妈朋友们，不要怕，我是西兰妈。又不是西兰花！ 生娃，是人生众多大事的一件，我这有新西兰关于孕产的给力秘方。 但如果：您要找一孕产医生，就别来了；您要看金发碧眼歪果仁，也别约了；思想保守或太过激进的，咱就不浪费彼此的时间了。 西妈自我介绍一下：80后华人，在新西兰读书、工作、结婚生子，如今已有14个年头，是一个3岁娃的妈。 过去的8年在新西兰最大的洋人保健品药房从事营养咨询和经营，行事不拖泥带水，能一针见血地指出客户所需。 若你也是位对生活有要求的妈妈，希望了解歪果仁育儿理念、合理的营养补充观念，欢迎微信勾搭，非诚勿扰～ 图文来自西兰妈不是西兰花 这里有实用、有趣的新西兰见闻和文化 商务合作及读者可加私人微信klkittyliu |
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