|
肤色发青腰疼痛，眼圈发黑有痛经； 眼球发干眼屎多，肝火旺盛有罪行！ 女性长期被海绵文胸捂着不能透气，试问：乳头长时间不能呼吸，会有什么情况？乳房不会叫，但她会给你颜色看看。 乳腺癌：发生在别人身上是故事；发生在自己身上算得上是事故么？我只想告诉姐妹们抽空多做胸部疏通。 肝经走乳房，春季养肝，按摩肝经是疏通保健乳房最佳时期 按摩胸部 淋 巴 排 毒，太 重 要 了! 全球每2分钟发现一个乳腺癌，每一分钟死于乳腺癌，现在已经提升到了每26秒死于一个乳腺癌。中国乳腺癌居世界首位，每年死于乳腺癌相当于一次汶川大地震，最小年龄提前到了14岁。80 %的原因是受海棉文胸，钢圈文胸所迫害。 您可以不相信，当你发现乳头乳晕越来越黑的时候，当你发现乳头內陷的时候，当你发现胸部经常胀痛的时候（中医说痛则不通通则不痛）去到医院医生也说正常。因为医生自己也痛。 肝经走乳房，见上图，在胸部，肝经（虚线部分）已经进入内部，经常疏通肝经、按摩自己的胸部吧！如果自己不愿意帮助自己，没有任何人能改变你！ 下面视频中的这招妙用无穷：可养肾、疏通肝经、治疗肩周炎、颈椎病！下蹲时不要低头，按照蹲马步的要求，这样补肾效果好。双手举到头顶后要用力托天，伸到极致，有一种顶天立地的感觉，见下图。有的人手心及胸部有麻涨的感觉，这是本动作能够调养肝、防治乳腺增生的关键；头稍后仰，眼睛向上看，这样可疏通任脉。这样做疏通肝经、治疗肩周炎、颈椎病的效果才好，参见视频的后半部分。 视频：这招妙用无穷：可养肾、疏通肝经、治疗肩周炎、颈椎病！ 下蹲时的动作要领 正确的姿势应该是从下蹲动作开始到结束，头部和腰部的躯干要始终保持笔直伸展的状态，不要向前弯曲或者向后弯曲。下蹲时，膝盖的前部最好不超过脚尖，实际上，由于全身重心的限制，超过一点也可以。直到大腿与地面平行为止，视乎各人体力而定，体力好可以再向下蹲些，老年人或初练者可先取用半蹲或1/4蹲）；在完全蹲下时停顿片刻最能锻炼肌肉。无论下蹲还是站起时，时时注意腰椎，腰椎用力，这是补肾的关键。 最有效的下蹲是全蹲全起，缓慢进行，如果开始做不到全蹲，就循序渐进地从半蹲、甚至1/4蹲练起，只要坚持下去，你一定会成功的。 腿的动作可参照下图: 提示： 运动时间与强度:可以根据自身情况确定，每次运动5～15分钟，一般每日1次或2～3次。从锻炼时间上来说，从容不迫地下蹲5分钟，它的运动量等于步行20分钟，是一种省时间的有氧运动。至于运动量的大小，要自己把握好，在每次活动之后稍有气喘，脉搏跳动1分钟在120次以内，全身感到舒适最好，如果超过了这个限度，就会使全身感到疲劳，不利于养生。 如果练习之初出现肌肉疼痛，请不要放弃，这是由于运动使得肌肉中产生的乳酸、丙酮酸等酸性物质在肌肉中积存，从而引起肌肉的酸痛；继续做几次轻微的下蹲运动，等酸性疲劳物质排出体外，身体就会轻松了。 对于体质虚弱的人，可以根据自己的情况进行调整；老年人做下蹲时，手可把握住床头、其他扶手或者门框，缓慢而平稳地做，下蹲速度不宜快，最好一次做10个，一天不要超过5次。 下图是另一种拉肝经方法。也可以按摩肝胆经上的穴位调理。如：敲胆经，揉地筋等方法 |
|
|
