养生重在行气解郁 气郁体质者大都性格内向,忧郁脆弱,敏感多疑。由于长期情志不畅、气机郁滞,对精神刺激适应能力较差,比其他人更容易受失眠、抑郁症、神经官能症等疾病的困扰。气郁体质者平时应注意调养气血、畅达情志,多参与社会生活,结交朋友。 气郁体质特点
气郁体质调养环境起居调摄:室内常通风,装修宜明快亮丽。阴雨天调节好情绪。 体育锻炼:宜动不宜静,多跑步、爬山、武术、游泳等以流通气血。着意锻炼呼吸吐纳功法,以开导郁滞。 精神调适:“喜胜忧”,要主动寻快乐,多社交活动以开朗豁达。 中药调养: 气郁体质者主要是气郁于中不得发,养生药膳当以疏肝理气为主。常用香附、乌药、川楝子、小茴香、橘皮、郁金等善于疏肝理气解郁的中药。 香附有温经、疏肝理气的功效;橘皮有顺气、消食、治肠胃不适等功能;菊花有平肝、宁神、静思之功效;酸枣仁则能安神镇静、养心解烦。 气郁体质者常用方有柴胡疏肝散(醋炒陈皮6g,柴胡6g,川芎5g,香附5g,麸炒枳壳5g,芍药5g,炙甘草3g)。 功效:疏肝解郁,行气止痛,适用于气郁体质。 使用注意:本方芳香辛燥,易于耗气伤阴,不宜久服。若肋痛而伴口干,舌红苔少等肝阴不足证者,应配伍养血滋阴之品同用。 服用方法:水煎服,一日一剂,早晚分服。饭前半小时食用。连续服用7日为一疗程。 |
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