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1、饮食：多吃富有维生素的粗纤维食物，如肉、蛋、各种蔬菜和水果，充分咀嚼以利于牙面清洁。少吃甜食及粘性很强的食物，不吃零食。 2、口腔健康检查：每半年进行一次口腔健康检查，采用超声洁牙机每年进行1-2次全口洁牙，使牙面、牙颈部经常处于洁净状态。 3、刷牙：早晚刷牙、饭后漱口是防治牙石形成的最重要措施。使用保健牙刷，选用含氟牙膏，采用正确的方法。这样不仅可清除食物残渣、牙垢污物，防止牙结石的形成和沉积，而且还能起到按摩牙龈，促进血液循环，增强牙周组织的抗病能力的作用。 牙结石一般都会附着在牙齿表面，并且一开始牙结石都是软软的不易被发觉，后来逐渐变硬，形成结石附着在牙齿表面，牙结石的存在不仅影响牙齿的美观度，还会在一定程度上影响饮食，日后也会影响到镶牙以及牙齿修复等的效果，牙结石也容易吸附细菌或者毒素，从而对口腔的健康造成了一定的威胁。 一般牙结石可以通过洗牙来清除，洗牙的过程会让治疗者感觉酸痛，如果牙齿周围本身就有发炎现象或者是牙结石过多的治疗者甚至可能会出现牙龈出血。洗完后流血的现象在一到两天内都能够消失，如出现一周后牙齿还会出现出血现象，那么应当去医院就诊，检查是否有牙周炎或者牙龈问题还是尚有部分牙结石未被清除。 通常洗牙后牙齿对过冷或者过热的东西表现的都会比较敏感，有时会出现酸痛现象。这些症状都是暂时的，可以使用一些抗过敏的牙膏来改善这种现象。当然洗牙后我们要勤于刷牙，否则洁牙不注意，牙结石还是会长出来的。 |
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