为什么万病的根源是腹部？《黄帝内经》讲：“手之三阴，从脏走手；手之三阳，从手走头；足之三阳，从头走足；足之三阴，从足走腹。” 根据十二经脉这种分布规律，人体的阴经与阳经在手足交接，阳经与阳经交接在头部；而阴经与阴经交接在腹部。根据中医观点：阴属寒，寒则凝的定律。腹部正是六条阴经聚会的地方，所以腹部是先天最容易寒凝的地方。根据寒则凝的定律，寒凝最容易使有形的物质特别是脂肪凝结积聚。俗话讲：冰冻三尺，非一日之寒。所以腹部往往是首先形成肥胖的根源，长此以往痰湿瘀毒、脂肪寒凝积聚于腹部，堵塞经脉，造成经脉不通，气机升降不畅，严重影响了经脉正常运行，腹部越积越大，甚至久积成病。所以说腹部积聚的形成便成为了万病的根源。 腹部过大时导致的各种疾病是很难治愈的，腹部是人体生命点腹部是人体生命点的重要部位 美国生理学家专门研究过，发现腹部脂肪一旦堆积，由甘油三酯和胆固醇堆积的脂肪细胞就会变得特别不守本份，通过血流的方向，把这些脂肪酸侵入人体肝脏，人体肝脏一但碰到这些极不守本份的游离脂肪酸时，就会加速产生一种超低密度的脂蛋白（VLDL）。这些超低密度的脂蛋白极易突破肝的过滤系统，随血液涌入全身血脉和内脏，沉积于血管壁造成动脉硬化、高血压、心脏病等。 古法揉腹，渊源颇长中医称揉腹为“摩腹” 揉腹,在我国有上千年的历史,《易筋经》里最早提到它,隋唐开始有了更多记载。 “药王”孙思邈活了100多岁,他曾说“食毕摩腹,能除百病”； 对揉腹甚是推崇的宋朝名家苏轼也奉行此法养生。 揉腹主要作用于脾胃和肠道,可通上下,驱外感诸邪,清内生百症,能改善消化不良、腹泻、便秘、慢性胃炎等,特别适合有便秘困扰的老年人。 腹部经络图 按摩腹部的好处揉腹是推拿的一种,它相对温和安全,可谓老少皆宜。揉腹最大的讲究是要区分虚实补泻,因为它们各自对应不同的手法。例如同样为便秘,大便干结、坚硬难解多为实证,大便难解、兼乏力易疲劳则多为虚证；消化不良的人表现为腹胀、打饱嗝、口臭多为实证,如果腹胀的同时还有便溏、食欲差、腹痛喜温喜按等情况,则多为虚证；慢性腹泻、脾胃虚弱、吃生冷食物后尤其容易腹泻的多为虚证,吃得多、肚子胀痛、排泄物气味重多为实证。辨明虚实后,揉腹时就要使用不同的手法:补虚宜逆时针揉腹,泻实则是顺时针揉腹。要注意的是,腹泻的人应该先止泻,然后再分虚实补泻来揉腹。 1.按揉腹部能更直接的对胃部产生刺激作用，进而促进胃部蠕动，并且还能加速小肠对食物进行消化和吸收，对于腹胀不适有不错的缓和作用。 2.腹部是肠胃所属的重要部位，按揉腹部实则就相当于在按摩胃部。而按摩腹部能抑制过量胃酸的分泌并促进前列腺素的增加，从而能防止胃部溃疡等胃部疾病产生。 3.腹部处隐含了诸多重要的穴位和经络，对腹部进行按揉能对其产生良好的刺激，以达到改善血液循环、防止气滞血瘀的作用。 4.腹部是人体中最易堆积脂肪的部位，而常对腹部按揉能促进脂肪分解及消耗的速度，以此能起到消除腹部“游泳圈”的效果。 腹部按摩的方法1.利用双手可以对腹部进行推、按、捏、拍、揉等方式进行，可根据自身的习惯进行选择。按摩时，手部叠放按压在腹部上，手心向着肚脐，以肚脐为中心点，然后顺时针结合逆时针的方式进行揉腹，每次保持3-5分钟便可。 巨阙穴 2.用10个手指肚，从心窝下（巨阙穴）开始往下推，在开始推的时候要轻一点，不要上来就特别使劲，每天坚持推，会感受到有气在腹部，随着力量的推动而运动，此时便能达到推腹法腹部的“三浊”（浊气、浊水、宿便）的效果啦。 3.躺在床上，先用双手握拳或用掌跟也可以，从心窝下腹部正中的任脉开始往下推，然后是沿着胃经、脾经、胆经等等经络区域，依次推，在推的过程中力度要适中，并同时感觉腹部有无异样，如此循环往复推上10-20个轮回，期间可能会感觉到腹部表皮某个区域疼痛，或酸，或麻，或有水声，这些表浅的问题很快就暴露出来，并随着推渐渐的发散，移动，前进，最后消失。 首轮推腹完成后，我们再用拇指沿着几条经络一路点压下去，力度稍微比推时候大，手指一路边压边揉，这样可以发现更多细微的硬块，结节，气团，痛点??，由于力度大，往往可以发现许多更深层次的问题。并通过点揉，把深部的毒素表到浅表来，通过集中优势兵力去进攻，把阻滞点揉开，散掉。比如用手指，掌根甚至按摩棒，刺激阻滞点，不过别太大，以免伤到内脏。也可用类似捏脊的手法一样，捏起皮肤向下推，也可以提拉皮肤和肌肉向外拽，拨动?..许多您想的到的方法，刺激敏感地区，以帮助粘连和异常的组织分离，从而恢复经络的通畅。在点揉过程中，很可能出现钱眼般的淤血点或青紫，不用怕，那些都是陈旧的淤血被您翻了出来，从此不再阻塞经络了。 按摩腹部的注意事项
1、手部力度要适中 腹部是五脏六腑的重要汇集处，所以在进行腹部按摩时，手部力度要适中，不能过重，否则易对腹腔内脏器造成不良影响。
2、身心保持放松 按摩腹部时，需要身心都保持一个放松状态，不要过于紧张、拘泥，这样能更好的利于保健事项进行。 3、不适宜人群 对于孕妇、术后患者、体虚的人群不适宜利用按摩腹部方法进行保健，以免造成不必要的危害。 日常生活中要特别注意腹部的保健
1.做好腹部防寒 人体阳气在外，阴气潜伏在体内，若腹部受到寒气侵袭则会对肠胃道产生刺激使得血管呈现收缩而产生腹泻、腹痛等不适。所以要做好腹部防寒事项，其中在饮食上莫要过于贪念凉食，另外腹部保暖也要引起重视，少穿露脐装。
2.腹部可以适当热敷 利用热毛巾或者热水袋对腹部进行适当热敷，能有效调节腹部的血液循环以及促进新陈代谢，起到较好的暖肠胃的作用。 最后：小编提示，我们平时可以在饭后半小时做做揉腹:右手掌心对着肚脐,左手叠放在右手之上,以肚脐为中心顺时针或逆时针打圈,由大圈到小圈揉50圈,再由小到大揉50圈,动作宜缓慢、力道适中、呼吸均匀,每天揉腹3～4次,此后可增至80或100圈。常年坚持,一定会收到意想不到的养生效果。 最后的最后：揉腹虽好但绝非包治百病,想单纯通过揉腹来调理胃肠、重获健康不太现实。空腹或过饱时不宜揉腹,过饱揉腹易出现不适,饥饿时揉腹不利气血。最后要提醒的是,揉腹也有一定禁忌:腹部皮肤有感染者不宜揉腹；有肠炎、阑尾炎等急性炎症者不可盲目揉腹,以免使炎症扩散；腹部有肿瘤的人也不太适合揉腹。急腹症患者要及时就医,千万不能忍痛揉腹。 |
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