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让宝宝学会自己吃饭一直是个不小的难题。不过最近有一种全新的辅食喂养方式——BLW自主进食法渐渐开始流行。不同于传统的辅食喂养法，它强调让宝宝自主进食，使用这个方法的宝宝很快就能学会自己吃饭，完全不需要妈妈们操心，而且还能解决挑食、积食等问题。这个方法真的这么有效吗？今天栗子妈就来八一八~
BLW自主进食法说的是什么？ BLW的全称是Baby-ledweaning，翻译过来是“由宝宝引导辅食添加”的意思。其实从名字就能看出它最大的特点：让宝宝自己吃，自己决定吃什么，吃多少。
以前我们都是按照传统的方式给宝宝喂辅食：6个月开始给宝宝喂糊糊，随着他的年龄增长，逐渐过渡到颗粒状的辅食，再到小块的固体食物，最后让宝宝和大人吃一样的食物。 而BLW喂养法则是从一开始（6个月大）就给宝宝喂能够被他抓起放入嘴里的固体食物，并且强调让宝宝和大人一起坐在餐桌前，自己用手抓着进食。这样做主要是为了引发宝宝对食物的兴趣，锻炼他们的咀嚼能力和手眼协调能力，促进他们手部精细动作的发育，最终达到让宝宝学会自己用餐具吃饭的目的。
不少人都存在着这样的疑问：宝宝牙都没长，就给他吃小块的固体食物，这怎么行？实际上，这个年龄段的宝宝是用牙龈咀嚼的，因此只要食物软硬适中，能被牙龈碾压为泥状，就可以给宝宝吃了。比如蒸熟的南瓜、土豆等等。栗子妈列了张表，供想要尝试的妈妈们参考。 适合六个月大的宝宝吃的食物
已经长牙的宝宝可以尝试的食物
PS：宝宝1岁以前辅食里不要加任何调味料，比如盐糖。食用油（8个月大后再添加）也要尽量少放，在辅食里加两滴核桃油、橄榄油等植物油即可。 关于BLW自主进食法的争议
虽然已经有不少案例证明BLW自主进食法能够帮助宝宝学会自己吃饭，但由于缺乏足够的数据支撑，各个国家的儿科学会还是没有把它列入辅食喂养的建议里。这种做法也还存在一些争议，主要有下面两点：
1 可能导致宝宝营养不良 六个月大的宝宝的生长发育十分迅速，光靠母乳或奶粉喂养已经不能满足体内的营养需求，需要靠辅食来补充。缺铁就是一种十分常见的现象，采用传统辅食喂养方式的妈妈们一般会选择含铁米粉给宝宝补充足量的铁元素，但是BLW喂养法要求完全跳过泥糊状食物，这可能导致宝宝不能完全直接从食物中获得足够均衡的营养。
2 可能存在噎住窒息的风险
很多妈妈都认为，刚开始引入辅食就让宝宝吃大块的食物，他不是很容易被噎住吗？ 对此BLW有自己的解释：让宝宝一开始就吃手指食物，反而比泥糊状辅食引发窒息的风险更小。因为宝宝在学会咀嚼之前是没有能力把食物从口腔前部送到后部并吞咽的，他们只会用舌头不停地搅动。用勺子喂宝宝会把食物直接送到他的口腔后部，反而更容易让他噎住。但这并不意味着使用BLW喂养法的宝宝不会噎住窒息，无论我们用什么方式给宝宝添加辅食，一定都要时刻在旁边注意他的安全。
想尝试BLW又不太放心怎么办？
1 根据需要有选择地尝试 虽然BLW喂养法强调从一开始就让宝宝自己吃大块食物，但你完全可以延后进行。在宝宝六个月大时先给他喂泥糊状食物，等到宝宝七八月大时，再让他尝试自己拿东西吃，如果担心宝宝营养摄入不足，还可以给他补充一些营养品。
把传统的方法和BLW结合起来同时进行也是一个不错的办法，拿一个餐盘放点小块的南瓜、土豆让他自己吃，同时用碗装一些食物用勺子喂她，再逐渐过渡到完全让宝宝自己进食。其实，BLW喂养法的关键在于让宝宝熟悉“拿起食物放进嘴里”的动作，就算一开始宝宝自己吃得不多，把食物拿在手里玩也没关系，只要妈妈在一旁仔细观察，如果宝宝没吃饱，可以再用勺子给他喂一些。
2 做好处理“灾难现场”的准备
刚开始学着自己吃饭的宝宝，很容易把食物弄得到处都是，每顿饭后都需要花一些时间给他换衣服、擦脸，清理地板和桌面。不过，这种状况过段时间就能改善。一般来说，宝宝独立吃饭一个月后，基本上就能像大人一样比较准确地将食物送进嘴里了。
使用工具也能让你的清洁工作更轻松，比如围兜和罩衣等等。之前栗子妈还推荐了不少让宝宝自己吃饭的必备工具，想了解的妈妈点这里（再不让宝宝学着自己吃，你就得追着他满屋子喂饭了）
如果宝宝吃饭的时候被呛到或是咳嗽，妈妈们也不要太过担心，这是人体防止异物进入气道的保护机制。给宝宝买一个后背挺直的餐椅，这样他吃饭的时候就不会身体往后仰，能减少他被噎着呛着的几率。而且在餐椅下铺上报纸或塑料桌布，清理起来也会更方便。
最后要提醒的是，无论我们是否采用BLW喂养法，最好都要学会海姆立克急救法。 因为宝宝吃饭的过程中很容易出现被食物梗噎的问题，这种状况必须在四分钟内解决，否则很容导致窒息死亡。之前在这篇文章（春节团圆欢乐多，但千万别让亲戚对你的宝宝做这些事情！）里栗子妈就提过，文末有视频供妈妈们学习。 如果你还有关于宝宝辅食、学习吃饭的问题，或是一些经验心得，都可以在文章下方留言评论，和栗子妈一起交流哦~ |
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