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最近我接触了许多高考生及他们的家长，其中2/3的考生为自己无法控制的走神儿、心不在焉、厌学、马虎和“晕卷”所苦恼。家长们更是忧心忡忡，既怕影响孩子的发挥，更怕孩子有什么心理问题。 我当然特别理解父母及孩子的心情，可我想在此告诉有类似苦恼及“问题”的考生，这些所谓的问题均与你们的生存经验有关，同时也证明了一点：你们很有潜质，如果将这“走神儿”进行得彻底，可能会对你们的将来大有益处。 听上去别害怕，也别先抵触，我是有道理的。你们都听说过孙悟空的分身法吧?自己的假身还留在原处，真身早已经分出去了……所以我们都说他猴精，或心猿意马，可他算是精到家了，竟然有72般变化，如果把此称作走神儿，那他可是走神儿的鼻祖了，可如果没有此技，他也不会护着唐僧取到真经。 考生们恐怕也有这种经验：人在考场答卷，心已飞出去，不知在想什么，可能耳畔回响着音乐或其它声音，也可能心里乱乱的想着连自己也不知道的事，手心出汗，无所适从，有些人甚至忘了自己在干什么，不知道是谁在写，连原本会的题也都不会做了。 我们常常谴责这种走神儿，恨自己为什么无法专心，可越是自责，到时候还是无法自控。这究竟是什么原因呢?因为，我们有走神儿的习惯，可最重要的是下一句话：我们不接纳这种习惯，排斥和谴责它，让自己有罪恶感，这种感觉让我们无法专心，形成内耗，自然头脑中一片空白了。 其实，走神儿本身并非缺点，它只不过是你比较聪明和联想力较强的象征，再者，你有一种“无法投入全心”的心理暗示。我曾经接触过一个考生，谈到走神儿时，他坦言自己一看到卷子就晕，然后他强迫自己专心，写完名字后还会做深呼吸，提醒自己准备做题——就这样，他生硬地把自己“按”在课桌前，睁大了眼睛盯着一道道题，可是不一会儿，他的神儿还是会不自觉地跑掉，拉也拉不回来。 我问他过去有什么爱好，他说没有，只不过在上幼儿园时特别淘气，经常挨父亲打骂，比如他曾经把家里的电话机拆了(研究)，却组装不上，父亲回家一看，怒不可遏地揍了他一顿……谈到此时，他却笑了起来，说他当时连躲的机会都没有，吓得哇哇大哭。他说，他就是特别爱拆家里的东西，父亲不让他拆，他就“转入地下”，拆完了也组装不上，只好放弃，然后把那些“零件残骸”藏起来。可总会被父亲发觉，发觉一次，就打他一次。 我问他为什么不玩玩具，他说父母一般不太会给他买，而只是玩人家剩下的几个旧玩具，父亲说小孩子应该多看书，如果总泡在玩具箱里就会玩物丧志，还说许多网迷的孩子都是因为玩具成瘾所至 我知道了，他童年时因为没有玩具，便把家里的东西当玩具，玩具本来是随着儿童的头脑发育而为他们专门提供的“实践工具”，如果孩子没有玩过玩具，他的操作能力就会受阻，动手能力就会比较差，大脑与手工之间的连接也就会显得不那么迅速、直接。而这位同学的童年也和其他小朋友一样——头脑发育到那个程度，必须通过与外界物品的接触来完成这项实践任务，于是他才拆卸家中的东西，把电话当玩具。那时，他和注意力非常集中，全然和那些物品在一起，他根本不会走神儿。可父亲的干涉与闯入，特别是以极端的方式阻止了他的思路与行为，形成了他“无法投入全部精力”的幼儿决断，这一暗示并没有随着时间的推移而终止，它一直延伸到今天，所以他才无法集中、专心，其根源在于没有玩具的经验。 一般来说，能让一个人走神儿的原因，一定出于特别强大的力量，比如父母的干涉或老师的压力。因为这些大人为一个儿童带来的是安全感和归属感，这种感觉是人类生存的起码条件。如果不是这些原因，孩子想走神儿也比较难。可是，也正是大人的干涉，却激发出孩子特别的好奇心，让他们的能量“潜伏”在那个被阻断的地方，这，就是慧根。 于是我对这位同学说，不要谴责这种走神儿，而要爱它、接纳它，让它操作得更完美，就像孙悟空一样游戏，因为孙悟空本来就是为了应付对手才分身的，这跟一个孩子为了应付家长而走神儿是一个道理。 爱那个飞走的自己，就是让当年那个不得不应付的孩子合二为一，接纳他并与他对话，比如在答卷时心里说：“我知道你在我身边，别怕，这次没人驱赶你，你来帮我检查，助我思考，我知道你什么都行，你非常了不起!” 因为一般人都对走神大加谴责，所以才无法专心，试想，人处于愤怒的自相矛盾中，就像你早上挨了一顿骂，还在生气时，怎么可能专心工作呢?因此，把自责的内耗转化为爱和接纳，就像与你的对手握手言和，才有可能和气生财、合作发达。其实，人对自己最应该采取这种接纳，包括接纳自己的负面情绪，跟这些所谓的负面在一起，一改平时对它们的排斥，这不仅适用于考生，更适用于平时在重压下生存的成人。 我跟考生说，葛优有可能按某一位生活中的真实人物为来源饰演角色，冯小刚作导演，他们的合作会把这个角色演到最好，甚至比生活中那个真实的人物还要生动，但葛优是大腕儿，生活中的那个真实的人倒不一定是大腕儿。也就是说，如果我们没有一个走神儿的导演在身边指导，就很难“完全入戏”，当然也很难成为大腕儿被优秀的大学录取。所以，真正的接纳走神儿，就等于让每一次考试成为拍电影——有导演，有演员，想怎么设计都行，只有这样，才有可能成功。 可是，我们平时太不接纳自己的这种状态，所以这种不接纳也已经成为习惯性排斥与谴责，现在要你全然地接纳，近看适用于高考，往远看看，你可能成为另一个葛优。 别总对自己说：“走神儿不好，我不该分心。”这种暗示的过程就是内耗，内耗就是两个自我在打架，打架时，你又怎么可能专心呢?现在要做的，是让你从答卷的过程中学会爱自己(的全部)，要知道，无论对于生命还是宇宙，只有爱和接纳，才会缔造出你所希望的结果，于是，把走神儿用到为你所爱之处，因为走神儿本身，就意味着创造力。 做某些事情时，偶出现“走神”现象本是件很正常的事。但是你如此地关注“走神”且发现自己大部分时间在“走神”，而无力克服，那么就考虑到是“强迫思维”了。 “强迫思维”是一种心理疾病。据心理学家研究，大脑可以被“主动”思考，也可以“自动”思考。当主动思考不存在或主动思考使大脑疲劳时，大脑就会 “自动活动”，在你看来就是“走神”、“胡思乱想”，这也可算是大脑的自我放松吧。这种自动思考有其自身的规律，难以受意志控制。当你不注意它的存在有什么妨碍你的思考时，它不会有什么问题，为你认为它会咱到你的学习而去控制时，岂不知这是不能被控制的，你花更多注意力去关注时，学习怎么不受影响。 明白了以上道理，那么对待“走神”的方法就是：一、转移注意力。对走神采取不控制、不排斥，而是接受。把走神认为是学习中的一部分，而不是外来干忧之物，把注意力转移到老师的语言上，手势上或板书上。这样就会逐渐摆脱出来。第二就是用“矫枉过正”的方法，如当出现走神时，你不但接受它，而且还主动去“胡思乱想”，这也能克服它。 刚开始这样做对，会有痛苦，也担心这两种方法在短期内并不能很快改善注意力。这就需要你不要急于求成，用一种积极的态度看待它，今天比昨天好，明天会比今天好，那么“走神”就很快被克服了。 |
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