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春季是一年中最容易发胖的季节,更是一年中最好的减肥季节。又到一年减肥时，所谓春季不减肥，夏季徒伤悲，年年喊减肥，就是年年肥。我是肉控，何谈减肥，但是我偏爱豆制品。 最近我认识一种产品【素肉】大豆拉丝蛋白。拉丝蛋白：蛋白质含量高，不含胆固醇 ，弹性纤维结构，具有真实肉类的咀嚼感 ，蛋白体细密均匀，性价比好。是替代肉类蛋白应用在肉制品及素食制品中最理想的产品。 我用这大豆拉丝蛋白片，过油炸至香酥，用糖醋汁调味，搭配了荸荠和木耳，做成了这道【香脆糖醋荸荠酥肉片】其营养丰富，口感香脆清爽。酸酸甜甜的很下饭。是一道营养高，热量低的减肥菜。 主料；大豆拉丝蛋白 50克，荸荠 100克，水发木耳 50克 胡萝卜 50克辅料；盐 味精 生抽 糖 醋 姜丝 淀粉 鸡精 麻油做法； 1 准备好所用食材。 荸荠去皮，切成片。 泡发木耳撕成小朵。胡萝卜切成片。 锅中注入水，烧开下入荸荠片 胡萝卜片 木耳焯水后沥干水分。 取一碗，加入糖 醋 盐 生抽 淀粉和适量清水搅拌均匀成糖醋汁。 锅中注入油，烧至7成热，下入大豆拉丝蛋白片。
炸至金黄，捞出沥油。
锅中留底油，爆香姜丝。
倒入糖醋汁烧开。
烧至汤汁浓缩后倒入炸好的大豆拉丝蛋白片和焯水的荸荠 木耳 胡萝卜片。
大火翻炒均匀，淋入麻油即可。
叨唠；糖醋汁的比例可以根据自己的口味调制。 |
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