如何自然缓解耳鸣

耳鸣症状是由多种基础条件所引起。耳鸣通常表现为耳朵内出现响声，这些声响也可能是咆哮声，咔哒声，沙沙声或者是嗡嗡声。耳鸣是一种很难治愈的症状，不过，按照以下步骤，你可以了解它并治愈它。海之声听力专家为您分享。

1、使用声音疗法。声音疗法是一种使用外来声音来掩盖或减弱耳鸣声的治疗方法。

• 虽然声音疗法并不能治愈耳鸣，但他可以让患者忘却耳鸣症状，集中精力，或者让他们安静地休息。声音疗法主要通过以下两种方式进行：

• 通过小型的、耳内的设备（看起来像助听器）。这个设备可以释放白噪音来掩饰耳鸣。

• 通过使用音乐或者其他声音机。在患者的卧室和其他地方播放这些柔和的声音来分散耳鸣杂音。白噪音，背景音、风扇杂音或者养育缸杂音等都可以盖住耳鸣杂音。

2、不要服用兴奋剂，例如咖啡因，尼古丁以及酒精。这些东西会加剧耳鸣。

• 这是因为，这些物质会导致血管扩张，加速血液流动。血液加速流动与耳内的“嘶嘶声”或者“哗哗声”有关。

• 所以，你需要用无咖啡因咖啡或者茶来代替这些东西，戒烟，而且得少喝酒精饮料。

• 你也应该减少盐的摄入量，因为高盐度会导致高血压（高血压与耳鸣有关）

3、服用锌补充片。耳鸣患者体内的锌含量通常比较低。

• 所以，有些患者通过服每天用锌片来减缓耳鸣症状。

• 镁补充片和维生素B补充片是另外两种缓解耳鸣症状的补充片。

4、试试用银杏。银杏被认为是一种可以减缓耳鸣的草药补充剂。

• 这是因为银杏汁经常被用来改善血液循环，进而降低高血压，减少耳内杂音。

• 你所需要的是银杏补充剂含有银杏叶的汁，而不是含银杏果。因为银杏的果实还有剧毒化学物质。

5、尝试生物反馈（技术）。生物反馈是一种放松技巧，这种技巧可以帮助你在某种压力下控制自己的生理反应。通过这种方法，患者可以用自己的思想来缓解耳鸣的症状。

• 在生物反馈期间，治疗师会将你带到一个机器上，并通过电子传感器对你进行监测。然后，这台机器会反馈你的生理反应，例如温度、肌张力和脉搏。

• 一旦你意识到你身体的这些生理反应，你就可以训练你的思想方式、行为以及情绪来应对它们。通过这种方法，你可以单独通过思想来管控你的疼痛感和压力。

• 使用生物反馈技术，你可以训练自己的身体，让它不对压力做出反应（压力往往会加剧耳鸣症状）。

6、考虑使用认识疗法。严重的耳鸣会给患者带来很多问题，例如，它会使患者无法集中注意力，会打乱患者的作息规律以及会影响患者的人际关系。

• 认识疗法可以帮助耳鸣患者解决这些问题，并防止耳鸣症状影响患者的生活。

• 认识疗法并不能消除耳鸣症状，但它可以帮助患者改变观念，并让他们过上正常的生活。

• 认识疗法一般需要与其他治疗方法配合使用，例如与药物疗法或者声音疗法配合使用。