现在的菇凉们随着年龄的增长, 瘦脸这件事儿也被提上日程了吧? 地心引力是真厉害, 脸部下垂和双下巴都跑出来了, 也经常有菇凉问花姐怎么瘦脸, 今天就给大家说一下4式瘦脸的动作, 不仅仅瘦脸,还能让脖子的线条更紧实, 胳膊经常抬起来,也能变细呢! 1、防止抬头纹 作用: 透过放松前额肌肉和利用穴位按摩,以消除紧绷,防止皱纹。 1:双手握拳,将中指和食指指关节,由额头中心,向发际线拉伸。 2:力度均衡,慢慢滑下拳头压力,经过太阳穴时轻轻按压两下,重复四次。 作用: 紧实脖子和下巴部位,防止脸部下垂和双下巴。 1:做鬼脸,把嘴唇嘟向一侧。 2:头往嘟嘴方向转动约45度,伸展脖子,停留三秒后,重复另一侧。 作用: 抚平鼻唇沟线 (微笑线) 以及拉提眼睛和脸颊。 1:将双手手掌放在太阳穴。 2:双手和背部同时用力,脸向外推,嘴作出O形呼气、吸气。 作用: 防止眼睛下垂,并减少法令纹。 1:抬起手臂,指尖置于眉毛尾部的太阳穴上。 2:用指尖拉伸眉毛尾部肌肤,头向肩膀靠,保持胸部扩展,保持该姿势。做这个拉伸时,尽量保持手臂是45度角。另一边重复。 这么好的方法, 错过了它就是错过了全世界啊有木有! 快去练吧,一点要坚持哦~~ 有效果了别忘记告诉花姐! 喜欢花姐的文章就点个大拇指吧! 能让你身材更好的文章 ▼ 最专业的瑜伽账号 |
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