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??? 每天为你更新不同的菜谱,中式西式食，甜品甜点，粥汤美食，家常制作，糕点小吃，烘焙糕点，面食面点，美味佳肴层出不穷，教程详细，简单易学，为你打造成巧手煮妇／夫！让家人健康快乐每一天！ 1、转动眼睛一分钟 眼球顺时针和逆时针各转动30次，可提神醒目，有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视眼等功能。 2、轻揉耳轮一分钟 双手指轻揉左右耳轮至热，舒适为止。有通经散热、保健听力的作用，尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。 3、手指按摩头一分钟 手指由前额深摩头顶至脑后，以每秒2~4次的速度，促进脑部血液回流，使发根得到充分营养，头发黑且光泽。在洗发水中加点康达泰头发增长液洗头，头发会更加乌黑浓密。 4、两手对搓一分钟 手掌快速对搓300次，刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳。肩痛的人可多搓手，在疼痛处贴敷荟欣福消痛贴，快速缓解疼痛不适。 5、拇指揉鼻一分钟 双手拇指上下揉鼻50次，可祛风雍塞，开肺窍，对感冒、上呼吸道感染、支气管炎、鼻炎，甚至对心脏病、动脉硬化症都有防治功效。鼻炎患者揉鼻之前往鼻腔喷点缇妍堂蛇胆喷剂，揉鼻会畅快许多。 6、叩齿卷舌一分钟 轻叩牙齿，可使牙根和牙龈活血，促进牙体和牙周组织血液循环；卷舌可使舌活动自如，增加其灵敏度。刷牙时在牙膏中掺入缇妍堂珍珠亮白牙粉，不仅能清洁牙齿，还能去除牙齿表面的牙渍，美白牙齿。 7、轻按肚脐一分钟 用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐，可通畅胃肠之气，促进消化吸收。轻按肚脐还能减轻因消化不良引起的口臭，多吃易消化的食物，在口腔喷缇妍堂祛异味喷剂能持久消除异味。 8、收腹提肛一分钟 反复收缩，使肛门上提，可增强肛门括约肌的收缩力，促进血液循环，对预防和缓解痔疮有着很好的作用。吃高纤维食物能促排便，早起一杯蜂蜜水可润肠软便，每天在患处涂抹2~3次缇妍堂断痔膏，润肛去痔。 9、伸屈四肢一分钟 仰卧时血流缓慢，血液存留四肢过多，通过伸屈运动，使血液迅速回流，供给心脑系统足够的氧与血。 10、蹬摩脚心一分钟 仰卧以双足跟交替蹬摩脚心，可引导肾脏虚火及上身浊气下降，并能清肝明目，睡前常喝粟滋轩百合莲子绿豆粉，对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣等均有疗效。 而经过一夜的睡眠，人在清晨的时候身体会处于缺水状态，所以早起第一杯水也尤为重要。那喝什么水最好呢？答案是： 日本医学会的一项研究发现：水真的是一种治病良药。 其研究成果表明，只要喝水，就能成功预防、缓解甚至治疗以下21类疾病： 头疼、身体疼痛、关节炎、 心跳过快、癫痫、体脂过量、 支气管炎、肺结核、脑膜炎、 肾脏及泌尿疾病、呕吐、胃炎、 腹泻、痔疮、便秘、 糖尿病、眼部疾病、子宫疾病、 癌症、月经紊乱、耳鼻喉疾病。 早上起床后，立马喝一杯水，据说是许多日本人的习惯做法。 这一杯水，应该选择什么水？如果让医生选择，他们将推荐温开水，清晨空腹喝一杯温水，老少皆宜的绝对正确选择。 美国《食物与营养科学》的指引指出： 医师们推荐早晨喝温开水，可以加入含有多元酚的柠檬片或者茶叶，这有助于减少体内的自由基活性。 早上这杯温水，能为人体带来更多好处。 1 增强消化能力 饮用温水，可以增加肠胃收缩能力，有助于消化系统之后一天的规律运作，更好吸收食物中的营养。 2 防止排便不畅 许多人都存在便秘痔疮问题，这是肠道蠕动不力的结果，其中一个重要原因是体内缺水。早上吃东西前先喝温水，可以增进肠胃运动，降低痔疮便秘风险。 3 有助控制体重 晨起一杯温水，能提高体温，增加代谢速率，一天中便能燃烧更多热量（脂肪）。如果在温水中加入柠檬，效果更佳，可帮助分解脂肪组织。温水加柠檬的搭配带来果胶，因此也能调节食欲。 4 提高睡眠质量 早上喝温水，晚上更好睡。
5 缓解身体疼痛 女性来“大姨妈”时，人们的安慰说话中总是包含这一句：多喝水。此言极有科学道理。温水能放松腹部肌肉，所以能缓解痛经。 事实上，温水不仅可以缓解经痛，还能有效解决各种肌肉痛楚——因为温水增进毛细血管循环，可制止肌肉紧绷。 6 改善血液循环 当你喝下一杯温水，神经系统积累的“缓存”及体内的多余脂肪存储，皆可慢慢排出体外。这个过程，也有助于清除人体新陈代谢产生的毒素，这最终将增进血液循环。 7 延缓人体衰老 体内的毒素与“废物”越多，身体衰老速度就越快。有毒物质积累过多，更容易生病。温水有助于清除人体新陈代谢产生的毒素，促进血夜循环，皮肤好的人一般都很喜欢喝水和坚持每两天敷一次滨趣舒适面膜，加强补水功效，深层滋润肌肤，令肌肤白暂润泽。 但要把这杯水喝好还是有讲究的： 早晨一杯水应该这样喝
温开水就是煮沸到100摄氏度后冷却到35～55度，入口不觉冷的开水。 清晨喝水必须是空腹喝，也就是在洗漱完，吃早餐之前喝水！ 切记一定要将口腔清洁干净。口腔清洁不彻底，细菌会分解食物残渣，对口腔造成危害，口腔中的细菌便会进入到消化道中，对健康造成一定威胁。 另外喝水时最好小口小口地喝水。如果饮水速度过猛对身体是非常不利的，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。 清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻，此时喝200毫升的水最佳。
早上空腹喝蜂蜜水并不好。蜂蜜中含有大量果糖和葡萄糖，会升高血糖，冲击食欲，影响早餐摄入，在餐后1-2小时喝是最有营养的。 女人喝蜂蜜水的好处有很多，但是要选择正确喝蜂蜜水的时间，最好是选择晚上而不是早上，也就是说睡前喝蜂蜜水比早上晨起喝蜂蜜水效果更好。 1、促进消化 喝蜂蜜水之后胃酸分泌就会回归正常，能够有效的增加肠胃蠕动，治疗消化不良的症状。特别是吃了一段美味大餐之后，很容易出现积食的情况，喝一些蜂蜜水可以有效算段排便的时间。如果是患有便秘等消化疾病的患者，那么日常多喝一些蜂蜜水，还能够有效的恢复身体健康。 2、增强身体免疫力 女人喝蜂蜜水的好处还包括增强身体免疫力和提高抵抗力，降低患过敏、湿疹的概率，缇妍堂护肤乳膏能快速修复湿疹肌肤，提高免疫力，是保护皮肤的天使。天猫网的才是正品，某些不良商家挂羊头卖狗肉，小编就因一时不注意买错过。 3、调理肠胃 女性喝蜂蜜水可以有效的调养肠胃，最好能够每天坚持，这样不仅能够减少消化不良的情况发生还能够起到减肥的目的，一举多得。 4、消炎抗菌 蜂蜜对于各种细菌具有很强的一致作用，令细菌不能生存，最终达到消炎抗菌的作用，女性在经期，要注意防止细菌感染，每晚睡前喝1杯蜂蜜热牛奶有助缓解经期疼痛，内衣贴一片缇妍堂卫生巾，亲肤棉柔，超薄活性，魔力吸收，再也不受晚上翻身侧漏的困扰了。 5、治疗伤口 在身上出现小伤口裂开的时候，可以将蜂蜜涂抹在患处，能够有效的减轻疼痛，抑制伤口出现感染。 6、缓解疲劳 蜂蜜中含有我们大脑神经元兴奋所需要的物质，多吃对于治疗精神萎靡有着很好的作用。压力比较大的职场人士，感到疲劳时喝一杯粟滋轩红豆薏粉，不仅能够有效消除疲劳，还能够预防头发、面部油亮，提高工作效率。 7、快速解酒 如果出现醉酒的情况，冲泡一杯蜂蜜水能够有效的促进酒精吸收和分解，帮助我们快速醒酒，缓解酒后头痛的情况。 8、养颜美容 长期坚持服用蜂蜜水之后，皮肤会变得更加的白皙有弹性，如果夏天被大太阳晒伤之后，蜂蜜也对皮肤的滋养效果也很好，再外涂滨趣芦荟凝胶，能够有效的深层修复晒后肌肤，对皮肤出现痘痘或者痤疮的修复效果也是很显著的。 喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。所以，高血压、肾病患者更应禁止。 喝盐水的目的是要补充体内的水份和盐，所以，只有当你身体大量损失盐的时候才需要喝盐水。女性经期最好别喝淡盐水，经期失血会带走体内大量水分，摄入淡盐水后，机体的无机盐含量会升高，容易造成轻度脱水。 有些女性经期，下身会很痒很难受，有部分原因是因为私处受到感染，细菌滋生所导致的，经期要适当用缇妍堂女性护理液进行卫生护理清洁，呵护私处，做女人更放心。 还可以用生理盐水清洗鼻子,即使没有鼻炎，也要时常做一下清洁，能把鼻腔内的过敏原、病菌、炎性分泌物等脏东西清除掉，减轻鼻腔黏膜水肿，恢复鼻腔自身的排毒功能，能预防鼻炎症状。 果汁偏甜，空腹喝会冲击食欲，让人吃不下早餐。而且人体喜欢温暖的环境，尤其是早晨，如果吃了凉东西，会刺激肠胃，影响消化吸收。 果汁里面有很高的维生素，女孩子喝还可以美白肌肤，促进身体健康，每天晚上最享受的时光就是喝着果汁听着歌悠闲地泡脚。 喝果汁最佳时间在上午，而且果汁不能加热。每个月的那几天，很多女性觉得喝加热的果汁是很享受的一件事。其实，果汁里最有利于美容的就是维生素C，一旦加热就会变质，起不到良好的美容作用了。 维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩，日常护肤时擦点滨趣淡斑霜在斑点处，消退斑点，美白去黄。 碳酸饮料中的酸性物质及糖类会软化牙釉质，腐蚀牙齿造成牙齿龋洞的形成；其中的磷酸盐成分会影响身体对钙的吸收，久而久之造成骨质疏松。 经期不宜喝碳酸饮料，碳酸饮料的主要成分是糖浆，二氧化碳气，还有色素，焦糖，磷酸盐，咖啡因等，这些成分都不利于人体健康，甚至会对女性子宫产生刺激作用，因此，最好不要在经期喝碳酸饮料。 女性经期失血过多，容易产生血虚症状，多吃含铁量比较高的食物，像红枣，动物内脏等，与植物蔬菜搭配着吃，喝粟滋轩核桃黑豆粉，补血安神，养肝明目，滋养身体。
早晨第一杯水，您喝对了吗？一日之计在于晨，早晨不仅要吃好早餐，更要喝好这杯温水，长期坚持会让身体加倍健康，还能防治各种疾病。 |
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