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我们平时所说的心脏病其实多是指心血管疾病，比如冠状动脉粥样硬化性心脏病。在我们生命最初的一二十年中，血管柔韧而富有弹性，血管内壁光滑而洁净，但是随着年龄的增长，加之不良的饮食、生活习惯，血管在慢慢地被改变，血液中的各种“垃圾”在血管中积沉，血管本身也变得硬而脆弱，导致危险的心脑血管疾病发生。 在不良饮食、生活习惯的“加持”下，血管的年龄是有可能不等于我们的生理年龄的，那么先来回答下面的问题，测测你的血管年龄有多大吧。 1、平时情绪常常比较压抑，性格过于较真儿； 2、嗜吃方便面、饼干、糕点，对肉类食品也很偏爱； 3、不愿意运动，每周规律的运动时间加起来少于1小时，甚至完全不运动； 4、每天吸烟的支数×现在的年龄，得数超过400； 5、爬较高的楼或是爬山时，能感觉到胸部有痛感； 6、手脚经常发凉； 7、四肢除被压迫等情况外，偶尔没来由的出现麻木感； 8、自我感觉忘性越来越大，经常丢三落四的； 9、和以前相比，血压在升高，甚至已经超过140/90mmHg的警戒线； 10、体检时发现，胆固醇、血糖指标在升高，即使还没有达到诊断高脂血症、糖尿病的标准； 11、在直系亲属中，有人因冠心病、中风等心脑血管疾病去世。 如果回答“是”的次数在4个以下，那么你的血管还比较年轻，加油，注意保持； 如果回答“是”的次数在5-7个之间，说明血管年龄已经超过生理年龄，一定要加以警惕，注意改善不良的饮食、生活习惯； 如果回答“是”的次数在8-11个之间，说明血管年龄已超过生理年龄10-20岁，发生糖尿病、心脑血管疾病的概率很大，需要及时求助医生了。 是什么加速了血管的衰老？ 首先就是不良饮食习惯，高脂、高盐、高糖食品，满足了味觉但摧残了血管； 其次就是不良生活习惯，而该睡不睡、睡眠过少首当其冲，因熬夜而过度分泌的肾上腺素等，让血管收缩，减缓了血液流动速度，增加了血液粘稠度； 再次就是吸烟，这比喝酒对血管的摧残更深，香烟中的毒素可以造成血管内皮细胞不可修复的损伤，进一步减缓血流速度，加快血液中垃圾的沉积； 最后，也是最重要的，缺乏运动，运动加速了血液循环与新陈代谢，可以让血液中的垃圾减少沉积并被带出体外。 感谢您阅读小芽儿的文字，喜欢就关注我吧，么么哒 |
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