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清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。 ——杜牧 艾艾贴 节气 「清明」 4月4日， 叁月初八，清明 万物生长此时，皆清洁而明净，故谓之清明。 明时节，时而风，时而雨，天气似乎也变得多愁善感。在这样一个寄托哀思、乍暖还寒的清明时节，人们则更应该注重调节自己的情绪，起居和饮食。 清明是重要的祭祀节日，一些人难免睹物思人，悲痛万分。寄托哀思是人之常情，但要注意的是，过分哀思会消耗人体气血。再者扫墓的气象和周边的环境会加重人体内的阴气，不利于阳气的升发，这时邪气就很容易入侵我们的身体。 艾灸“鬼哭”，生发阳气 《黄帝内经》中说到“邪之所凑，其气必虚”。这里也正说明邪气一旦在体内聚集，我们的阳气必然受到影响，人体的正常生存需要阳气的支持，阳气越足，气血就会充盈，人自然就强壮。所以此时我们要做的就是疏散体内的邪气，生发阳气。
艾火是纯阳之火，具有走三阴，通十二经的功效，灸火连续燃烧，可使艾火的纯阳温热之气由肌表渗透出来，体内阳气通达。 而在清明节气灸里面就有专门祛除邪气的要穴——“鬼哭穴”，《针灸大成》中认为，灸的时候鬼邪会哭着散去，邪气消失，阳气即可恢复。 “鬼哭穴”其实就是双手大拇指处的少商穴，清明节难免心生哀伤，耗散阳气，这个时候灸鬼哭穴再合适不过了。艾灸少商穴在恢复阳气的同时也善于调气血，让自己时时刻刻都精神焕发。 此外在老家还有“三月三（即3月30日），蛇出洞”之说，也就是说从这一天开始，大地逐渐清气上升，同时也是人体阳气升发的时段，此时体内肝气随着清明节的到来达到最旺。 肝气过旺必然会伤脾，脾又是后天之本，气血的运化都要靠脾来实现，所以清明节要以“生发阳气，调达肝胆，强健脾胃”为养生要点。 日月穴 日，即是太阳，月，就是月亮。本穴有收募补充胆经气血的作用，是胆经募穴。因此常灸此穴可以生发阳气，补充人体的气血，同时也能舒肝利胆，化除体内的湿气，达到中和阴阳的作用。
至阳穴 该穴名是指督脉的气血在这里吸热后可以化为天部的阳气。所以有疏肝理气，温阳通络的作用，帮助舒缓因哀思过度在体内滞留的忧伤之气。
起居养生 随着清明假日的到来，扫墓祭祖、踏青郊游拉开帷幕。在祭祖缅怀亲人、踏青欣赏春光的同时，也要注意气候的变化。俗话说“二月乱穿衣”，意思就是说清明节前后，因为气候变化多端，早晚温差大，应该准备一件可以随便穿脱的外套，以防身体着凉。 节令食补 清明除了祭祀，踏青，吃艾草青团也成为清明时节的一大特色。每年清明前一段时间，艾草便会被赋予光荣的使命，与糯米粉等食材一起做成艾草青团，在江浙一带颇受人们的喜爱。艾草性温，有理气血，温经脉的作用，正是适合这个节气食用的佳品。 《随园食单》中这么描述青团：“捣青草为汁，和粉作粉团，色如碧玉。”时令小菜，搭配艾草的香气，吃进肚里的是一股独属于春天的味道。 这里艾艾君就来介绍一下青团的做法，大家快动动小手学起来，给自己和家人做一道时令美食吧。 1.首先把艾草反复冲洗干净 2.水烧沸腾，加入2.5克左右小苏打，然后把艾草焯一下水，捞出，挤干水分。 3.再加适量水，用料理机将艾草打碎成糊状，然后将糊状的艾草再加些水，加热至沸腾，然后拌入糯米粉中。 4.将艾草糊和糯米粉揉搓均匀成面团。揪一个个大小均匀的剂子，开始做青团子的皮子。 5.放入适量的花生芝麻馅(这里也可以是其他的馅料）,包成球形的团子状。 本文由【艾艾贴订阅号】综合整理/原创 转载请注明出处【艾艾贴订阅号】 |
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